دمشق    18 / 11 / 2017
«هدنة» بين «تحرير الشام» و«الزنكي»  التمويل السعودي جاهز ... و«تجربة» أولى لمعبر رفح في عهد السلطة  مصر ..تحقيقات «الواحات»: تدريبات في ليبيا ومقاتلون أجانب في «ولاية سيناء»  أول ظهور علني لموغابي... والمناقشات مستمرة بشأن مصيره  «أزمة» كوريا الشمالية: محادثات... تجرّ محادثات  إصابة 12 اميراً بجلطة قلبية ودماغية و14 رجل اعمال بينهم لبنانيون بحالة صحية خطرة  سلمان يشرّع خلال أيام الفصل بين العرش وخادم الحرمين ويتقاسم الحكم مع ابنه؟  روسيا تستخدم "الفيتو" ضد مشروع قرار ياباني بشأن الأسلحة الكيماوية في سورية  ظريف: التحالف السعودي يغرق في مستنقع الحرب اليمنية  مخاوف أردنية من التقارب الاسرائيلي السعودي  هكذا سيتم تصفية القضية الفلسطينية.. بقلم:هادي جلو مرعي  العراق يشتري 90 ألف طن من الأرز الأمريكي  الحرب على سورية ... عندما يعبد الروسي طريق نهايتها!؟  هل بدأ فعلا الخريف السعودي؟  صراع النفوذ في اليمن.. الخلاف السعودي الامارتي الى العلن مجدداً!  «صفعة تركية على وجه أمريكا».. القصة الكاملة لانشقاق طلال سلو من «قسد»  ولايتي: برنامجنا البالستي ليس من شأن فرنسا  ماكرون يستقبل الحريري في قصر الإيليزيه  سد الفرات يضخ الطاقة الكهربائية إلى مدينة الحسكة  

صحتك وحياتك

2017-07-15 08:02:25  |  الأرشيف

7 عادات يومية تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

مع التقدم بالعمر تبدأ أعراض الشيخوخة بالظهور على الإنسان، مسببة له الكثير من الأمراض والأوجاع ويصبح أكثر عرضة للتعب، وعدم القدرة على تحمل أعباء الحياة دون مساعدة الآخرين.
وأول ما تظهر أعراض الشيخوخة على البشرة التي تبدأ بالترهل وترتسم عليها التجاعيد منذرة ببداية خريف العمر.
ورغم عدم وجود علاج للشيخوخة، إلا أن هناك بعض الوسائل التي تؤخر من ظهورها، كما أن هناك بعض الممارسات اليومية التي تسرع من أعراضها، أورد موقع لايف هاك أهمها:
1- القلق والتوتر
لا يقتصر التأثير السلبي للقلق والتوتر على النواحي النسية للإنسان، بل يمتد تأثيرها إلى النواحي الصحية والبدنية، وتسرع من ظهور التجاعيد ومظاهر الشيخوخة على الجلد، ناهيك عن العديد من الأمراض الأخرى كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وغيرها.
2- إغفال استخدام واقٍ شمسي
في كثير من الأحيان تغفل معظم النساء عن استخدام واقٍ شمسي مناسب لحماية بشرتهن من أشعة الشمس الضارة، وتسبب الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس ظهور التجاعيد والعديد من الأمراض الجلدية الأخرى.
3- الإكثار من السكريات
أظهرت الدراسات والأبحاث أن السكريات تسبب جفاف البشرة وحرمانها من مادتي الكولاجين والإيلاستين ويؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة المبكرة على البشرة.
4- إهمال التمارين الرياضية
يعتقد الكثيرون أن ممارسة تساعد فقط على خسارة الوزن، إلا أن التمارين الرياضية تلعب دوراً كبيراً في تعزيز مناعة الجسم ووقايته من الأمراض، بالإضافة إلى تأخير أعراض الشيخوخة وتعزيز قوة العضلات والعظام.
5- الحقد والضغينة
ربطت إحدى الدراسات الحديثة بين الحقد والضغينة والشدة النفسية المصاحبة لها من جهة، وبين العديد من الأمراض الجسدية والنفسية من جهة أخرى، وأكدت الدراسة أن عدم الصفح عن الآخرين يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والعديد من الأمراض الأخرى.
6- الابتعاد عن الأصدقاء
مع تزايد أعباء ومسؤوليات الحياة، يبتعد الكثيرون عن الأصدقاء ولا يجدون الفرصة لقاء أوقات مميزة بصحبتهم كما في السابق، وتؤكد الدراسات أن الصداقات تساعد على التخفيف من الاكتئاب والإجهاد العقلي والجسدي، والحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
7- متابعة التلفزيون
أظهرت نتائج دراسة نشرتها مجلة الطب الرياضي البريطانية أن كل ساعة يقضيها الإنسان في متابعة التلفزيون تقلل من العمر الافتراضي له بحوالي 22 دقيقة، وفي المجمل فإن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ست ساعات أمام شاشات التلفزيون يعيشون 5 سنوات أقل من غيرهم، وذلك بسبب الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن الكسل والخمول.

عدد القراءات : 3791

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2017
Powered by SyrianMonster - Web services Provider