دمشق    15 / 07 / 2018
استطلاع رأي إسرائيلي يؤكد نجاح حماس في مواجهة إسرائيل  ترامب: سأواجه انتقادات حتى لو سلموني موسكو تعويضا عن خطايا روسيا!  العراق.. مقتل متظاهرين اثنين إثر اشتباكات مع قوات الأمن في مدينة السماوة جنوب البلاد  إسرائيل تستدعي الاحتياط وتعزز بطاريات "القبة" في تل أبيب ومحيط غزة  ترامب يصل هلسنكي للقاء بوتين  مجلس الوزراء.. رفع مشروع قانون بجواز تثبيت العاملين المؤقتين بموجب عقود سنوية إلى الجهات المعنية لاستكمال إجراءات صدوره  مجلس الوزراء.. رفع مشروع قانون بجواز تثبيت العاملين المؤقتين بموجب عقود سنوية إلى الجهات المعنية لاستكمال إجراءات صدوره  مجلس الوزراء.. رفع مشروع قانون بجواز تثبيت العاملين المؤقتين بموجب عقود سنوية إلى الجهات المعنية لاستكمال إجراءات صدوره  10 قتلى وجرحى على الأقل في تفجير انتحاري بكابول  الأردن.. 5 آلاف شاحنة جاهزة لنقل البضائع مع سورية  ترامب: من الأفضل لأمريكا وبريطانيا التوافق والتفاهم مع روسيا  ما هي رسائل دمشق لعمَان؟ ومن المسؤول السوري الذي سيزور الأردن أولا؟  محلل فرنسي: استعدوا لاسراب الطائرات وقيامة شمال سورية  الصراع على ليبيا.. نفط وأشياء أخرى!.. بقلم: صفاء إسماعيل  في سورية الاستخبارات الأميركية شنت أكبر حرب في تاريخها  نيويورك تايمز: نجل حاكم إماراتي يطلب اللجوء من قطر  مسابقة لاختيار 220 موظفاً في المكاتب الأمامية … 9 آلاف عقد إيجار في دمشق خلال خمسة أشهر  خريجو «الاقتصاد المنزلي» يطالبون بفرص عمل في الجهات العامة!!  مدير مكتب الأضرار: ريف دمشق لم تصرف أي تعويضات لأضرار المواطنين  

صحتك وحياتك

2017-08-13 08:16:36  |  الأرشيف

آلام الظهر.. أسبابها وكيف تتجنبينها

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر لأسباب عدة، لكن دراسة طبية صدرت في لندن مؤخراً أكدت بأن طبيعة النوم تعد من أهم الأسباب.

واعتبرت الدراسة بأن النوم على البطن يؤدي عادة إلى أوجاع أسفل الظهر بينما يؤدي النوم على وسائد منخفضة أو مرتفعة كثيرا إلى آلام في الرقبة.

وأشارت الدكتورة سارة بروار المشاركة في إعداد البحث إلى أنه يمكن تجنب ألم الظهر والرقبة بالنوم على الظهر وليس البطن لكنها أوضحت بأن قلة من الأشخاص ينامون بهذا الوضع لتجنب الشخير المتواصل خلال النوم.

كما كشفت الدراسة بأن النوم على الجانب الأيمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في عملية الهضم على أساس أن هذا الوضع يؤدي إلى تراكم الأحماض عند طرف القصبة الهوائية ما يتسبب بالحرقة والألم.

وقالت الدكتورة سارة :”الاستدارة والنوم على الجانب الإيسر يمكن أن يعالج هذه الحالة ويخفف من تراكم الأحماض.”

وأضافت :” توصلنا إلى أن أفضل وضع للنوم هو الوضع الجانبي مع رفع الساق فوق الساق الأخرى؛ لأنه يساعد على الحفاظ على مجاري الهواء مفتوحة ولا يتسبب بالشخير أو أوجاع المفاصل والظهر.”

عدد القراءات : 3823
alazmenah.com - All rights reserved 2018
Powered by SyrianMonster - Web services Provider