دمشق    17 / 02 / 2018
العبادي وستولتنبرغ يبحثان استمرار دعم الناتو للعراق وتقوية مؤسساته  ولايتي: زيارة تيلرسون ناجمة عن هزائم عسكرية أمريكية في الدول الإسلامية  مصدر دبلوماسي: تركيا لم تستخدم أسلحة كيماوية في سورية  أبو الغيط يرفض "التعدي الإسرائيلي على الحقوق اللبنانية"  روسيا: التعاون مع الاتحاد الأوروبي وأمريكا والصين مطلوب في الشرق الأوسط  وحدة من الجيش تحبط محاولة تسلل مجموعة إرهابية من الأراضي اللبنانية باتجاه تلكخ  مزاعم أمريكية جديدة تتهم الحكومة السورية باستخدام الكيميائي  استمرار المفاوضات بين الوحدات الكردية ودمشق حول عفرين  تفاصيل جديدة حول أسباب إرسال قوات باكستانية إلى السعودية  جرح 3 جنود إسرائيليين جنوب غزة \rبعبوة ناسفة والمدفعية ترد  الاندبندنت: لماذا لا تستطيع أمريكا وقف إطلاق النار القاتل على أراضيها؟  اتفاق بوساطة روسية على دخول قوات شعبية سورية عفرين لدعم الاكراد.. والجيش السوري يحبط محاولة تسلل مجموعة إرهابية من الأراضي اللبنانية إلى ريف حمص  الحَرب السوريّة سَتَطول وربّما تَتطوّر إلى “عالميّة”.. وزيرات دِفاع أوروبا يَردن استقلالاً دِفاعيًّا عن أمريكا.. و”رِجالنا” يُصِرّون على التبعيّةِ لها وإسرائيل  "التحالف الدولي": لا تأكيد حول مزاعم تنفيذ تركيا لهجوم بالغاز في عفرين  مقتل أكثر من 7 من أنصار الله بغارات جوية على تعز والبيضاء  السيسي: عملية سيناء مستمرة حتى تحقيق أهدافها الأربعة  مقتل 18 شخصاً بينهم مسعفون في غارات لـ"التحالف العربي" على صعدة  الجيش الإسرائيلي يحمل حركة حماس مسؤولية الاعتداء على جنوده  لجان "المقاومة" الفلسطينية: تفجير العبوة رسالة تؤكد جاهزية المقاومة  

صحتك وحياتك

2017-10-12 05:16:13  |  الأرشيف

ما يجب أن تعرفوه عن الشرقة أو الاختناق المفاجئ أثناء النوم!

في الكثير من الأحيان قد نستيقظ من الليل بصورة مفاجئة نتيجة الشعور بالإختناق وعدم التمكن من التنفس بصورة طبيعية، وهذه الأعراض تسمى بالشرقة التي لا تعدّ بالامر السهل لأنها تمنع الفرد من الحصول على نوم هانئ لفترات كافية.

ما هي الشرقة أثناء النوم؟

الشرقة تكون ناتجة عن عدم تمكن الهواء من الدخول عبر الأنف إلى الرئتين بشكلٍ طبيعي، وهي تحدث أثناء النوم عند بلع الريق أو اللعاب، حيث يستيقظ الشخص فجأة على الشعور بشرقة أو كحة قوية، مع شعوره بصعوبة في التنفس، وقد يصاحبها زرقة في الوجه ما يسبب إزعاجاً شديداً للمريض.

أسباب حدوث الشرقة أثناء النوم

أسباب كثيرة تؤدي الى حدوث الشرقة أثناء النوم ومنها:

- وجود إفرازات من الانف أو من الجيوب الانفية أو البلعوم الانفي أو الفموي ودخولها للحنجرة أثناء النوم

- حدوث ارتجاع للحمض من المعدة إلى المريء الذي قد يصل إلى الحلق ما يؤدي إلى اختناق شديد

- زيادة كميات البلغم في الحلق

- المعاناة من مشاكل التنفس مثل الربو

- مشاكل والتهابات الرئة وإحتقانها

ماذا نفعل عند حصول الشرقة؟

في حال حدوث الشرقة أثناء النوم ينصح المصاب في هذه الحالة بالجلوس مع الهدوء التام حيث أن هذه الحالة لا تشكل خطورة حقيقية على الحياة، مع التنفس ببطء بهدف أن يمرّ الهواء من الفتحة الضيقة بين الاحبال الصوتية المنقبضة ليمنحها الفرصة للانفراج، كما ينصح بوضع بعض الماء البارد على الوجه والرقبة.

نصائح لتفادي حصول الشرقة أثناء النوم

تعليمات بسيطة كفيلة بمنع حدوث الشرقة أثناء النوم، ومن أهمها:

- تقليل الوزن

- عدم تناول طعام العشاء الدسم قبل النوم مباشرة

- عدم الإكثار من أكل الدهون والشوكولا

- تفادي ارتداء الأحزمة الضيقة على البطن

- ممارسة الرياضة بشكل دوري

- الحصول على قسط كافٍ من الراحة

- عدم تناول الكافيين بنسبة كبيرة

- اللجوء الى العلاج الدوائي فى حالات اضطربات المعدة أو إلتهابات الجيوب الأنفية

- التدخل الجراحي في حالات تضخم اللوزتين أو ترهل سقف الحلق أو استئصال اللحمية من الأنف.

عدد القراءات : 3786

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2018
Powered by SyrianMonster - Web services Provider