برد الشتاء الوقت الأفضل لممارسة رياضة الركض
صحتك وحياتك
الأحد، ٦ نوفمبر ٢٠١٦
قد يكون برد الشتاء غير مُحفّز على الخروج وممارسة رياضة الركض، إلا أنها الفترة الأفضل لممارستها، إذ إن درجات الحرارة المنخفضة تُخفّض نبضات القلب، ما يجعل الرياضة أسهل.
ووجدت دراسة لجامعة سانت ماريز في لندن ، أن البرودة تُخفّض عدد نبضات القلب بنحو 6 في المئة. وذكرت الدراسة أن الركض لمدة 40 دقيقة في الصيف البريطاني يؤدي إلى تعرّق يبلغ 1.2 ليتر، إلا أن نسبة العرق تقلّ عند الركض في الشتاء، إذ يتعرّض الجسم إلى تعب أقل، بحسب ما نقلت "ديلي ميل".
وأوضحت الدراسة أن الجسم، في الحرارة المرتفعة، يضخ كمية أكبر من الدم لتبريد الجسم، إلا أنه في الحرارة المنخفضة يضخ كمية أقل، إذ إن درجة الحرارة المُحيطة لا تفرض على الجسم الحاجة إلى التبريد.
ووجدت دراسة لجامعة سانت ماريز في لندن ، أن البرودة تُخفّض عدد نبضات القلب بنحو 6 في المئة. وذكرت الدراسة أن الركض لمدة 40 دقيقة في الصيف البريطاني يؤدي إلى تعرّق يبلغ 1.2 ليتر، إلا أن نسبة العرق تقلّ عند الركض في الشتاء، إذ يتعرّض الجسم إلى تعب أقل، بحسب ما نقلت "ديلي ميل".
وأوضحت الدراسة أن الجسم، في الحرارة المرتفعة، يضخ كمية أكبر من الدم لتبريد الجسم، إلا أنه في الحرارة المنخفضة يضخ كمية أقل، إذ إن درجة الحرارة المُحيطة لا تفرض على الجسم الحاجة إلى التبريد.