دمشق    14 / 12 / 2017
اعتقالات استباقية في الضفة... وصواريخ غزة مستمرة  الإعلام السعودي منبراً لإسرائيل: المقاومة خراب... وإعلان ترامب «تحصيل حاصل»  بغداد ــ أربيل: لا حلّ في الأفق  مانشستر سيتي والوحش الكاتالوني المطوّر  ألاباما حصن الجمهوريين في أيدي الديموقراطيين  الكرملين: لن نعيد جميع عسكريينا من سورية وتحضيرات «سوتشي» جارية  صفعات واشنطن لم توقظ المعارضة من سباتها.. و«أستانا 8» في 22 المقبل … «جنيف 8» لا يزال بلا دخان أبيض  مسلحو القلمون الشرقي يعرقلون مفاوضات المصالحة  الحشد العراقي: 60 بالمئة من الحدود مع سورية بقبضتنا  لمن الأولوية للرقة أم لإدلب؟.. بقلم: محمود الصالح  مليون كيلو متر خسارة «اتصالات حلب» من الكوابل بسبب الإرهاب  لماذا التفاوض.. وحول ماذا؟  الجهات المختصة تحبط عملية إرهابية بسيارة مفخخة على طريق المتحلق الجنوبي على أطراف دمشق  طيران “التحالف الدولي” يرتكب مجزرة جديدة راح ضحيتها 23 مدنيا في قرية “الجرذي شرقي” بريف دير الزور  الإعلام على موعد مع بوتين في واحد من أهم مؤتمراته السنوية  موسكو: المعارضة السورية تشترط وترفض الشروط المسبقة في آن معا  طرد مساعدة ترامب المقالة من البيت الأبيض بعد محاولتها دخول شقة الرئيس  بوتين: لن نتوقف عن تطوير جيشنا وأسطولنا  الحكومة الفلسطينية تطالب المجتمع الدولي بتوفير حماية للفلسطينيين  جماعة أنصار الله تفرج عن مراسل سبوتنيك في صنعاء  

صحتك وحياتك

2017-08-13 08:16:36  |  الأرشيف

آلام الظهر.. أسبابها وكيف تتجنبينها

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر لأسباب عدة، لكن دراسة طبية صدرت في لندن مؤخراً أكدت بأن طبيعة النوم تعد من أهم الأسباب.

واعتبرت الدراسة بأن النوم على البطن يؤدي عادة إلى أوجاع أسفل الظهر بينما يؤدي النوم على وسائد منخفضة أو مرتفعة كثيرا إلى آلام في الرقبة.

وأشارت الدكتورة سارة بروار المشاركة في إعداد البحث إلى أنه يمكن تجنب ألم الظهر والرقبة بالنوم على الظهر وليس البطن لكنها أوضحت بأن قلة من الأشخاص ينامون بهذا الوضع لتجنب الشخير المتواصل خلال النوم.

كما كشفت الدراسة بأن النوم على الجانب الأيمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في عملية الهضم على أساس أن هذا الوضع يؤدي إلى تراكم الأحماض عند طرف القصبة الهوائية ما يتسبب بالحرقة والألم.

وقالت الدكتورة سارة :”الاستدارة والنوم على الجانب الإيسر يمكن أن يعالج هذه الحالة ويخفف من تراكم الأحماض.”

وأضافت :” توصلنا إلى أن أفضل وضع للنوم هو الوضع الجانبي مع رفع الساق فوق الساق الأخرى؛ لأنه يساعد على الحفاظ على مجاري الهواء مفتوحة ولا يتسبب بالشخير أو أوجاع المفاصل والظهر.”

عدد القراءات : 3677

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2017
Powered by SyrianMonster - Web services Provider