دمشق    24 / 06 / 2018
6 مليارديرات ساهموا في خروج ترامب من الاتفاق النووي  كيف سيؤثر تحرير درعا على موازين القوى في سورية؟  الأتراك يدلون بأصواتهم اليوم في انتخابات رئاسية وبرلمانية مبكرة  "نيويورك تايمز": الآفات "الترامبية" تنتشر في العالم لذا يجب على الغرب الوقوف بحزم في وجهها  مصر.. إنشاء مركز لمكافحة الإرهاب لدول "الساحل والصحراء"  السيدة أسماء الأسد تحضر المناظرة الأولى ضمن المرحلة النهائية لـ البطولة الوطنية للمناظرات المدرسية 2018  كردستان العراق: واشنطن مستمرة في دعم البيشمركة عسكريا  مونديال 2018: اليابان تعقد المجموعة الثامنة بالتعادل مع السنغال (2-2)  ترامب يدعو إلى إعادة المهاجرين غير الشرعيين إلى بلدانهم دون انتظار أحكام القضاء  مجلس الوزراء يطلب من الوزارات إنجاز برنامجها لتبسيط الإجراءات بما يتماشى مع مشروع الإصلاح الإداري  الجيش يحرر 1800 كم2 في بادية دير الزور ويقضي على أعداد كبيرة من إرهابيي “داعش”  الرئيس الأسد يصدر القانون رقم /24/ القاضي بتعديل بعض مواد قانون العقوبات الصادر بالمرسوم التشريعي رقم 148  مونديال روسيا 2018: كولومبيا تحيي آمال التأهل وتطيح ببولندا خارج المونديال (3-0)  أردوغان قبل إعلان النتيجة الرسمية: أنا الرئيس  الحشد الشعبي: لن نسكت على الغارة الأمريكية  اعتقال 30 مشتبها بتورطهم بمحاولة اغتيال رئيس وزراء إثيوبيا  "تيار الحكمة" العراقي يرفض تمديد مهام البرلمان الحالي  حزب الشعب الجمهورى\rيشكك بفوز أردوغان بالانتخابات الرئاسية التركية ويرجح التوجه نحو جولة ثانية  الرئيس اليمني المخلوع عبد ربه منصور هادي: تحرير الحديدة بات وشيكا  

صحتك وحياتك

2017-08-13 08:16:36  |  الأرشيف

آلام الظهر.. أسبابها وكيف تتجنبينها

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر لأسباب عدة، لكن دراسة طبية صدرت في لندن مؤخراً أكدت بأن طبيعة النوم تعد من أهم الأسباب.

واعتبرت الدراسة بأن النوم على البطن يؤدي عادة إلى أوجاع أسفل الظهر بينما يؤدي النوم على وسائد منخفضة أو مرتفعة كثيرا إلى آلام في الرقبة.

وأشارت الدكتورة سارة بروار المشاركة في إعداد البحث إلى أنه يمكن تجنب ألم الظهر والرقبة بالنوم على الظهر وليس البطن لكنها أوضحت بأن قلة من الأشخاص ينامون بهذا الوضع لتجنب الشخير المتواصل خلال النوم.

كما كشفت الدراسة بأن النوم على الجانب الأيمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في عملية الهضم على أساس أن هذا الوضع يؤدي إلى تراكم الأحماض عند طرف القصبة الهوائية ما يتسبب بالحرقة والألم.

وقالت الدكتورة سارة :”الاستدارة والنوم على الجانب الإيسر يمكن أن يعالج هذه الحالة ويخفف من تراكم الأحماض.”

وأضافت :” توصلنا إلى أن أفضل وضع للنوم هو الوضع الجانبي مع رفع الساق فوق الساق الأخرى؛ لأنه يساعد على الحفاظ على مجاري الهواء مفتوحة ولا يتسبب بالشخير أو أوجاع المفاصل والظهر.”

عدد القراءات : 3823
alazmenah.com - All rights reserved 2018
Powered by SyrianMonster - Web services Provider