دمشق    22 / 08 / 2017
كسوف الشمس يكلف الشركات الأمريكية نحو 700 مليون $  مفاجأة "الجزيرة" بالتعاطي مع خطاب الأسد؟  فضيحة أمنية.. هكذا نقل داعش معدات عسكرية من بريطانيا لضرب دول غربية  الشرطة الفرنسية: سيارة تدهس حشدا في موقف للحافلات بمارسيليا ومقتل شخص  إجلاء 600 حاج إثر حريق بفندق في مكة  لبنان يعلن إحباطه تفجير طائرة إماراتية  الأمم المتحدة: فرار آلاف المدنيين من تلعفر  بوتين يعين نائب وزير الخارجية سفيرا لروسيا لدى واشنطن  كوريا الشمالية تحاول إغراق جارتها  استطلاع للرأي: سلوك ترامب محرج!  برلماني: الجيش السوري مستمر في دحر الإرهاب  الشرطة الإسبانية: مقتل يونس أبو يعقوب منفذ هجوم برشلونة  الأجهزة والمؤسسات الأردنية جاهزة لإعادة فتح معبر "طريبيل" الحدودي مع العراق  رئيس الوزراء لأعضاء السلك الدبلوماسي السوري: كل دبلوماسي هو رجل اقتصاد وعلى عاتقه تقع مسؤولية تعزيز التعاون الاقتصادي مع الدول الصديقة  الجيش يقترب من عزل دير الزور عن حمص  معتقلو «تحرير حلب» في السعودية ... «مكارثية فايسبوكية»  أردوغان يلتفُّ شرقاً: عودة الحرارة إلى «خطوط طهران»  فرنسا..مخاوف من «الاستعراض الماكروني» في مجال مكافحة الإرهاب  أيلول الإسرائيلي تجاه حزب الله: حربٌ أم «تكيُّف»؟  داعش “صرصار في الزاوية”… ماذا يخبّئ في اللحظة الأخيرة؟  

صحتك وحياتك

2017-08-13 08:16:36  |  الأرشيف

آلام الظهر.. أسبابها وكيف تتجنبينها

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر لأسباب عدة، لكن دراسة طبية صدرت في لندن مؤخراً أكدت بأن طبيعة النوم تعد من أهم الأسباب.

واعتبرت الدراسة بأن النوم على البطن يؤدي عادة إلى أوجاع أسفل الظهر بينما يؤدي النوم على وسائد منخفضة أو مرتفعة كثيرا إلى آلام في الرقبة.

وأشارت الدكتورة سارة بروار المشاركة في إعداد البحث إلى أنه يمكن تجنب ألم الظهر والرقبة بالنوم على الظهر وليس البطن لكنها أوضحت بأن قلة من الأشخاص ينامون بهذا الوضع لتجنب الشخير المتواصل خلال النوم.

كما كشفت الدراسة بأن النوم على الجانب الأيمن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في عملية الهضم على أساس أن هذا الوضع يؤدي إلى تراكم الأحماض عند طرف القصبة الهوائية ما يتسبب بالحرقة والألم.

وقالت الدكتورة سارة :”الاستدارة والنوم على الجانب الإيسر يمكن أن يعالج هذه الحالة ويخفف من تراكم الأحماض.”

وأضافت :” توصلنا إلى أن أفضل وضع للنوم هو الوضع الجانبي مع رفع الساق فوق الساق الأخرى؛ لأنه يساعد على الحفاظ على مجاري الهواء مفتوحة ولا يتسبب بالشخير أو أوجاع المفاصل والظهر.”

عدد القراءات : 3531

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2017
Powered by SyrianMonster - Web services Provider