دمشق    21 / 02 / 2018
مجلس الشعب يقر القانون الجديد الناظم لعمل وزارة الثقافة.. يهدف لمواكبة التطور المجتمعي  قوات شعبية تدخل إلى عفرين لدعم أهاليها … والقوات التركية تستهدفها بالمدفعية  "وحدات حماية الشعب" الكردية تعلن دخول القوات السورية إلى عفرين  بوتين يبحث مع أعضاء مجلس الأمن الروسي الوضع في سورية  الخارجية الروسية: سقوط قتلى من روسيا ورابطة الدول المستقلة في اشتباك مؤخرا بسورية  الخارجية: منع بعض الدول الغربية مجلس الأمن من إدانة جرائم الإرهابيين سيوجه رسالة لهم ولداعميهم للاستمرار في جرائمهم  دي ميستورا: الغوطة الشرقية قد تتحول إلى حلب ثانية  الرئيس الأوكراني يوقع قانون إعادة دمج دونباس  أردوغان: تركيا لن تسمح لأي قوة بالدخول إلى عفرين  مرسوم بإعادة تشكيل لجنة العفو الخاص بوزارة العدل  بوغدانوف يبحث مع شعبان تنفيذ نتائج مؤتمر سوتشي  مقتل 8 من أنصار الله بمواجهات مع قوات هادي  وحدات خاصة تركية تضم 1200 جندي تتوجه إلى عفرين  مباحثات سعودية أمريكية في الرياض  الأمن الروسي يتوقع هجمات سيبرانية على روسيا عشية الانتخابات  روسيا مستعدة للمشاركة في لقاء "نورماندي" وتنتظر اقتراحات محددة من الشركاء  موظفة استقبال تكشف تفاصيل تحرش ترامب بها  سورية لا تخضع  عون يدعو في ختام مباحثاته مع العبادي إلى تبادل المعلومات والخبرات في\rمجال مكافحة الإرهاب  

صحتك وحياتك

2017-10-12 05:16:13  |  الأرشيف

ما يجب أن تعرفوه عن الشرقة أو الاختناق المفاجئ أثناء النوم!

في الكثير من الأحيان قد نستيقظ من الليل بصورة مفاجئة نتيجة الشعور بالإختناق وعدم التمكن من التنفس بصورة طبيعية، وهذه الأعراض تسمى بالشرقة التي لا تعدّ بالامر السهل لأنها تمنع الفرد من الحصول على نوم هانئ لفترات كافية.

ما هي الشرقة أثناء النوم؟

الشرقة تكون ناتجة عن عدم تمكن الهواء من الدخول عبر الأنف إلى الرئتين بشكلٍ طبيعي، وهي تحدث أثناء النوم عند بلع الريق أو اللعاب، حيث يستيقظ الشخص فجأة على الشعور بشرقة أو كحة قوية، مع شعوره بصعوبة في التنفس، وقد يصاحبها زرقة في الوجه ما يسبب إزعاجاً شديداً للمريض.

أسباب حدوث الشرقة أثناء النوم

أسباب كثيرة تؤدي الى حدوث الشرقة أثناء النوم ومنها:

- وجود إفرازات من الانف أو من الجيوب الانفية أو البلعوم الانفي أو الفموي ودخولها للحنجرة أثناء النوم

- حدوث ارتجاع للحمض من المعدة إلى المريء الذي قد يصل إلى الحلق ما يؤدي إلى اختناق شديد

- زيادة كميات البلغم في الحلق

- المعاناة من مشاكل التنفس مثل الربو

- مشاكل والتهابات الرئة وإحتقانها

ماذا نفعل عند حصول الشرقة؟

في حال حدوث الشرقة أثناء النوم ينصح المصاب في هذه الحالة بالجلوس مع الهدوء التام حيث أن هذه الحالة لا تشكل خطورة حقيقية على الحياة، مع التنفس ببطء بهدف أن يمرّ الهواء من الفتحة الضيقة بين الاحبال الصوتية المنقبضة ليمنحها الفرصة للانفراج، كما ينصح بوضع بعض الماء البارد على الوجه والرقبة.

نصائح لتفادي حصول الشرقة أثناء النوم

تعليمات بسيطة كفيلة بمنع حدوث الشرقة أثناء النوم، ومن أهمها:

- تقليل الوزن

- عدم تناول طعام العشاء الدسم قبل النوم مباشرة

- عدم الإكثار من أكل الدهون والشوكولا

- تفادي ارتداء الأحزمة الضيقة على البطن

- ممارسة الرياضة بشكل دوري

- الحصول على قسط كافٍ من الراحة

- عدم تناول الكافيين بنسبة كبيرة

- اللجوء الى العلاج الدوائي فى حالات اضطربات المعدة أو إلتهابات الجيوب الأنفية

- التدخل الجراحي في حالات تضخم اللوزتين أو ترهل سقف الحلق أو استئصال اللحمية من الأنف.

عدد القراءات : 3790

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2018
Powered by SyrianMonster - Web services Provider