دمشق    20 / 10 / 2017
حملات ترامب ترتد عليه.. بقلم: جهاد الخازن  المشروع القومي العربي.. واقع وطموح.. بقلم: د.سليم بركات  الوسط الفني العربي يغلي .. موت وتعاطي مخدرات وسجن وفضائح  “قسد” تعلن التجنيد الإجباري في الرقة  وزير الخارجية الألماني: ترامب يستهدف كل ما أنجزه أوباما!  تيلرسون: لا حل قريبا للأزمة القطرية  أردوغان: قدمنا لألمانيا 4500 ملف لإرهابيين ولم نتلق ردا  كوريا الشمالية على بعد خطوة من توجيه ضربة صاروخية لأمريكا  السوريون يتدربون على قيادة طائرات قادرة على اعتراض "إف-35" الإسرائيلية  لماذا سارع السبهان إلى الرقّة، وهل سيسقط اسم "البقرة الحلوب" عن بلاده هذه المرة؟!  البشمركة تتصدى للحشد الشعبي وتوقع خسائر في صفوفه  فرنسا تجدد تأكيدها على أن الحل الوحيد في سورية يجب أن يكون سياسيا  المهندس خميس يبدأ من مصياف زيارة عمل تتبعية إلى محافظات حماة واللاذقية وطرطوس  موسكو: التحقيق في الكيميائي السوري لم يكن احترافيا  جنرال روسي يتحدث عن مرحلة ما بعد العمليات العسكرية في سورية  نتنياهو يدخل على خط كركوك ويحشد دعماً دولياً لكبح "انتكاسات" البيشمركة  رئيس هيئة أركان القوات المسلحة الإيرانية في ريف حلب  إصابة ثلاثة مواطنين بدمشق بجروح جراء اطلاق المجموعات المسلحة قذائف هاون في خرق جديد لاتفاق منطقة تخفيف التوتر بالغوطة الشرقية  الجيش يستهل حملة الدفاع عن لقبه بطلا للدوري الممتاز لكرة القدم بالفوز على الوحدة  القوى الوطنية والإسلامية والمجلس الأرثوذكسي في فلسطين: من يفرّط بأرض الوقف "خائن"  

صحتك وحياتك

2017-10-12 05:16:13  |  الأرشيف

ما يجب أن تعرفوه عن الشرقة أو الاختناق المفاجئ أثناء النوم!

في الكثير من الأحيان قد نستيقظ من الليل بصورة مفاجئة نتيجة الشعور بالإختناق وعدم التمكن من التنفس بصورة طبيعية، وهذه الأعراض تسمى بالشرقة التي لا تعدّ بالامر السهل لأنها تمنع الفرد من الحصول على نوم هانئ لفترات كافية.

ما هي الشرقة أثناء النوم؟

الشرقة تكون ناتجة عن عدم تمكن الهواء من الدخول عبر الأنف إلى الرئتين بشكلٍ طبيعي، وهي تحدث أثناء النوم عند بلع الريق أو اللعاب، حيث يستيقظ الشخص فجأة على الشعور بشرقة أو كحة قوية، مع شعوره بصعوبة في التنفس، وقد يصاحبها زرقة في الوجه ما يسبب إزعاجاً شديداً للمريض.

أسباب حدوث الشرقة أثناء النوم

أسباب كثيرة تؤدي الى حدوث الشرقة أثناء النوم ومنها:

- وجود إفرازات من الانف أو من الجيوب الانفية أو البلعوم الانفي أو الفموي ودخولها للحنجرة أثناء النوم

- حدوث ارتجاع للحمض من المعدة إلى المريء الذي قد يصل إلى الحلق ما يؤدي إلى اختناق شديد

- زيادة كميات البلغم في الحلق

- المعاناة من مشاكل التنفس مثل الربو

- مشاكل والتهابات الرئة وإحتقانها

ماذا نفعل عند حصول الشرقة؟

في حال حدوث الشرقة أثناء النوم ينصح المصاب في هذه الحالة بالجلوس مع الهدوء التام حيث أن هذه الحالة لا تشكل خطورة حقيقية على الحياة، مع التنفس ببطء بهدف أن يمرّ الهواء من الفتحة الضيقة بين الاحبال الصوتية المنقبضة ليمنحها الفرصة للانفراج، كما ينصح بوضع بعض الماء البارد على الوجه والرقبة.

نصائح لتفادي حصول الشرقة أثناء النوم

تعليمات بسيطة كفيلة بمنع حدوث الشرقة أثناء النوم، ومن أهمها:

- تقليل الوزن

- عدم تناول طعام العشاء الدسم قبل النوم مباشرة

- عدم الإكثار من أكل الدهون والشوكولا

- تفادي ارتداء الأحزمة الضيقة على البطن

- ممارسة الرياضة بشكل دوري

- الحصول على قسط كافٍ من الراحة

- عدم تناول الكافيين بنسبة كبيرة

- اللجوء الى العلاج الدوائي فى حالات اضطربات المعدة أو إلتهابات الجيوب الأنفية

- التدخل الجراحي في حالات تضخم اللوزتين أو ترهل سقف الحلق أو استئصال اللحمية من الأنف.

عدد القراءات : 3560

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2017
Powered by SyrianMonster - Web services Provider