الشوفان:
بدل تناول الأرز والمعكرونة ننصحك بالشوفان، فهو غني بالكربوهيدرات التي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم، ما يقلِّل من ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة.
الأطعمة الغنية بفيتامين (C):
احرصي على تناول الخضراوات والفاكهة بكل أنواعها، فهي غنية بالكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها، والتقليل من ظهور علامات الشيخوخة.