الأخبار |
ابنة بوش: أشباح في البيت الأبيض وموسيقى مجهولة المصدر تنبعث من مواقده  داعِــشُ وإســرائـيـلْ.. بقلم: محسن حسن  نصرالله: النظام السعودي في وضع لا يحسد عليه  «جهاديّو سوتشي» ينشطون في إدلب!  الرئيس الأسد يستقبل لافرينتييف وفيرشينين: سورية مستمرة في العمل مع كل من لديه الإرادة الحقيقية للقضاء على الإرهاب وإعادة الاستقرار  مستشارو الملك السعودي يحذّرونه من مخاطر ترك سلطات ولي العهد بلا ضابط  العراق ..عودة المحاصصة: «سائرون» و«الفتح» يسيطران!  تصعيد غربيّ غير مسبوق ضد ابن سلمان..دم خاشقجي يحاصر حاكم السعودية  المتمردون في حزب ماي: الشعب لن يسامحك  "أكبر أزمة للقهوة في هذا العصر".. قد تحرمكم مشروبكم الصباحي!  واشنطن تحيل جميع معاملات الفلسطينيين إلى سفارتها في القدس  ترامب: يبدو أن خاشقجي ميت والتداعيات ستكون وخيمة جدا لو تبين أن السعودية قتلته  ترامب يشيد بالسيدة الأولى للولايات المتحدة الأمريكية  هل تعاونت تركيا وواشنطن من أجل إنقاذ سمعة آل سعود؟.. بقلم: د.هدى رزق  البحرين أكبر مستورد لأجهزة التنصت والتجسس الاسرائيلية  النفط الإيراني يراوغ ترامب: طريق «التصفير» مقطوعة  بيسكوف: لا يوجد علاقات خاصة بين بوتين وترامب  فشل الحصار والحلف المنهار.. بقلم: تيسير دبابنة  الحعفري: الاحتلال الإسرائيلي للأراضي العربية هو السبب الرئيسي لعدم الاستقرار في منطقتنا     

صحتك وحياتك

2018-06-11 23:19:05  |  الأرشيف

علميّا… ممارسة الجنس أفضل من ممارسة الرياضة

الكثير منا يأخذه الحماس في البداية للتسجيل في صالات الرياضة البدنية بهدف تخفيف الوزن أو للحصول على جسد رشيق، لكن القليل منا يلتزمون جدياً بحضور كافة الحصص الرياضية.
 
لكن خبير علم التشريح، مايك أنغر، يعطيك أملاً جديداً لتمرين جسمك بشكل يومي دون اللجوء إلى صالات الرياضة الباهظة الثمن ومن دون الاضطرار إلى ترك البيت، بل والحصول على لياقة بدنية أفضل بكثير من تلك التي نحصل عليها في الصالات الرياضية.
 
يقول أنغر أننا “نقوم بتحريك المئات من عضلات أجسامنا على مدار اليوم من دون وعي منا بذلك، سواء أكنا نبعث رسالة نصية أو نلعب الغولف أو حتى عند مشاهدة التلفاز .
 
فإذا كان الجري يستخدم 99 عضلة والرقص 135 عضلة والركوب على الدراجة الهوائية يشغل 155 عضلة، فالأفضل من هذا كله هو ممارسة الجنس، الذي يفوقهم جميعاً بتوظيف 657 عضلة”.
 
وهناك 10 أنواع من العضلات من مناطق مختلفة من الجسم يتم استخدامها بكفاءة خلال العلاقة الحميمية:
 
عضلات الوجه – 35 عضلة :
 
العضلات الرئيسية المستخدمة للتقبيل في الفم هي obicularis، والعضلات التي تتحكم في حركة الفم والشفتين، بالإضافة إلى عضلة platysma في أسفل الفم و elevator labii superioris المتحكمة في الشفة العلوية و depressor labii inferioris المتحكمة في الشفة السفلية وبالطبع اللسان المكون من 8 عضلات.
 
عضلات الحلق – 50 عضلة :
 
من الطبيعي أن تصدر أصوات أنين من الطرفين أثناء العلاقة الحميمية بشكل عفوي، غير أن هذه الأصوات لا تعمل فقط على تفعيل عضلات الحلق، لكن يمتد مفعولها إلى عضلة البطن بما فيها rectus abdominus التي تحتوي على عضلة واحدة و obliques التي تحتوي على 4 عضلات، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من عضلات الصدر (44 عضلة)، وعضلات الرقبة (ثماني عضلات)، وعضلات الظهر العلوية (اثنتين).
 
عضلات العين – 16 عضلة :
 
كلما تحركت العين في اتجاهات شتى زاد تفاعل عضلات الوجه. فهناك عضلتان تدعم الحركة الأفقية لعضلات الوجه وعضلتا superior rectus و inferior rectus اللتان تعملان على رفع وخفض العينين والجفون في حال إذا كانت الإضاءة مشغلة.
 
عضلات الرقبة – 22 عضلة :
 
دوران الرأس يمينا وشمالاً وإلى أعلى وإلى أسفل وتحريك الكتفين كلها حركات تساعد على تحريك عضلات الرقبة وكافة الأعضاء الأخرى المرتبطة بها.
 
عضلات الأطراف السفلية – 52 عضلة :
 
هذا هو الجزء الأساسي الذي يدعم الحركة العضلية أثناء الممارسة الحميمية وهي العضلة التي تقع وراء الفخذ biceps femoris عند الرجل والمرأة والأخرى الخاصة بالساقين Calves.
 
عضلات الحوض – 21 عضلة :
 
قد لا تشعرين بعضلات أطراف الحوض تتحرك لديك أثناء الممارسة الحميمية لكن في الحقيقة هناك عدة عضلات تتفاعل مثل gluteus maximus و medius و minimus و tensor fascia latea و ilio psoas major و الجنس هو التمرين الوحيد الذي سيجعلك تستخدمين هذه العضلات بفعالية.
 
عضلات الكتف والذراعين – 26 عضلة :
 
عند تحريك الكتف تتفاعل العضلات الرئيسية مثل minor rhomboids و latissimus dorsi إلى جانب العضلات التي تقع تحت الأبطين وتحت الذراعين.
 
عضلات اليد – 34 عضلة :
 
هناك قائمة طويلة من العضلات المستخدمة في تحريك اليدين مثل brachoradilais و pronator teres و palmaris longus و flexor carpi ulnaris و pronator quadratus و flexor carpi radialis وهي مرتبطة بالذراعين أيضاً.
 
عضلات القلب – عضلة واحدة :
 
يتم استخدام عضلة القلب لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم وهي أقوى عضلة في الجسم.
 
عضلات المنطقة التناسلية – عضلة واحدة :
 
عند كلا الجنسين، تلعب هذه العضلة دوراً هاماً في استكمال العلاقة الحميمية بنجاح وهي تقع بين كيس الصفن والشرج عند الرجل وتساعده على الانتصاب كما تساعد على تقلصات النشوة وإغلاق المهبل عند النساء.
 
عدد القراءات : 3527

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
تسليم روسيا لسورية منظومة "إس-300" هل هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3377
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018