الأخبار |
تغيير اسم مقدونيا إلى “مقدونيا الشمالية”  نواب أمريكيون يكذبون رواية النظام السعودي .. منظمة مراسلون بلا حدود: أي مساومة حول خاشقجي ستمنح السعودية ترخيصا بالقتل  عشرات القتلى والجرحى بتفجيرات قرب المراكز الانتخابية في العاصمة الأفغانية  قبرص: لقاءٌ مقبل لبحثِ فُرص مفاوضات السلام  مستقبل العلاقات السعوديّة - الأميركيّة ومصير ابن سلمان.. بقلم: أسعد أبو خليل  بوتين في أوزبكستان: 800 اتفاقية... ومحطة نووية  في تحد مشرف للممارسات الصهيونية التهويدية.. أبناء الجولان يحرقون البطاقات الانتخابية الإسرائيلية  الخاشقجي يعترف.. والملك السعودي يعترف .. بقلم: المهندس ميشيل كلاغاصي  بعد تأكيد موت الصحفي السعودي خاشقجي... أول رد فعل من الأمين العام للأمم المتحدة  استشهاد 62 مدنيا وجرح العشرات جراء عدوان للتحالف الأمريكي على ريف دير الزور  الخارجية الروسية: واشنطن تظهر العداء تجاه موسكو والرد سيكون أكثر صرامة  الهند.. ارتفاع حصيلة ضحايا حادث دهس القطار إلى 59 شخصا  ماليزيا تعلن دعمها لجهود روسيا في سورية  تحرير ستة مدنيين ممن اختطفتهم المجموعات الإرهابية في السويداء  ترامب في رسالة إلى عباس: صفقة القرن ستفاجئك بالأفضل  «استثمار متبادل» بين الأميركيين و»داعش»!.. بقلم: د.وفيق إبراهيم  موقع يكشف ماذا طلب ترامب من نتنياهو  اليمن .. عملية مشتركة للقوة الصاروخية وسلاح الجو المسير تستهدف مبنى قيادة إماراتي بالساحل الغربي  شويغو يدعو إلى بذل الجهود لإيجاد حل سياسي للأزمة في سورية وعودة المهجرين     

صحتك وحياتك

2018-10-09 10:33:40  |  الأرشيف

النوم "مفتاح" فقدان الوزن!

النوم
 
أشار فريق من الباحثين إلى أن الحصول على المزيد من النوم قد يكون المفتاح لفقدان الوزن.
 
وقال الباحثون إن الحصول على ثماني ساعات نوم في المتوسط في الليلة، يجعل الناس أقل عرضة لتناول وجبة خفيفة من الأطعمة غير الصحية.
 
ووجد الباحثون أن أولئك الذين يحصلون على ما بين 7 و9 ساعات نوم في معظم الليالي لديهم القليل من "آلام" الجوع.
 
كما توصل الباحثون أيضا إلى أن أولئك الأشخاص أكثر عرضة لاختيار الأطعمة الصحية ولديهم طاقة لممارسة الرياضة.
 
وقالت خبيرة التغذية الدكتورة، ويندي هول، من كلية الملك في لندن: "إذا كان الناس أقل تعبا، فقد يكونون أقل ميلا إلى اختيار الأطعمة الحلوة الغنية بالطاقة، ولديهم أيضا فرصة أقل لتناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل".
 
وتقول بعض التقارير البريطانية إن فقدان النوم، الذي يرجع في معظمه إلى العمل بنظام المناوبة وألعاب الكمبيوتر والهواتف الذكية، وغيرها من الأسباب، يكلف الاقتصاد حوالي 40 مليار جنيه إسترليني في كل عام.
 
وأشارت الدكتورة هول إلى أن الشعور بالتعب يمكن أن يخل بتوازن الهرمونات التي تتحكم في الشهية، وأضافت خلال مؤتمر مؤسسة التغذية البريطانية في لندن قائلة: "النوم الطويل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في تناول السكريات الحرة، وهي كل السكريات الأحادية والثنائية التي يضيفها المنتج أو الطاهي أو المستهلك إلى الأطعمة، بالإضافة إلى السكريات الموجودة طبيعيا في العسل وعصائر الفاكهة".
 
واختتمت حديثها بالقول: "قد تؤثر مدة النوم على اختيار الطعام وتساهم في الحفاظ على وزن صحي".
عدد القراءات : 3261

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
تسليم روسيا لسورية منظومة "إس-300" هل هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3377
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018