الأخبار |
خبراء: تغريدة ترامب حول الجولان قد تكون جزءا من صفقة القرن  البيت الأبيض يعلن تحرير الأراضي السورية من تنظيم "داعش" الإرهابي بالكامل  الخارجية: الإدارة الأميركية لا تمتلك أي حق أو ولاية في أن تقرر مصير الجولان المحتل وأي اعتراف أو إجراء منها حوله عمل غيرشرعي  تقرير سري يحمل معلومات خطيرة... خطة التخلص من القذافي بدأت قبل ربع قرن من مقتله  الجولان السوري المحتل: خزان المياه والنبيذ لإسرائيل  الكرملين: تصريحات ترامب حول الجولان السوري تهدد استقرار المنطقة  الاتحاد الأوروبي يعلن أنه لا يعترف بسيادة إسرائيل على مرتفعات الجولان السورية  أجندات التقسيم والتفتيت في واشنطن و"تل ابيب"  الجعفري: أي إجراء من الولايات المتحدة حول الجولان المحتل عمل غير شرعي  السفير آلا: استهداف سورية بقرارات مسيسة في مجلس حقوق الإنسان يعكس النفاق السياسي لأصحابها  ما قيمة اعتراف ترامب بسيادة الاحتلال الإسرائيلي على الجولان السورية؟  كوريا الشمالية تتخذ قرارا مفاجئا بعد فشل قمة فيتنام  أردوغان: حديث ترامب حول الجولان يضع المنطقة على شفا أزمة جديدة  مصر: نؤكد موقفنا الثابت باعتبار الجولان السوري أرضا عربية محتلة  ليبرمان: حققنا فشلا مدويا في حرب غزة الأخيرة  إصابة فلسطينيين اثنين برصاص الاحتلال الإسرائيلي شمال قطاع غزة  ارتفاع عدد ضحايا غرق العبارة في الموصل إلى 100 وأغلبهم نساء وأطفال  أردوغان: لن نخضع لضغوط النازيين والمدافعين عن التطرف فهم أخطر من داعش  سورية تعرب عن أسفها لحادث غرق العبارة ومواساتها للعراق بهذا المصاب الأليم  طهران تدين تصريحات ترامب حول الجولان السوري المحتل: غير شرعية وغير مقبولة     

صحتك وحياتك

2019-03-12 04:16:59  |  الأرشيف

منها خفضُ ضغط الدم.. إليكِ فوائد عصير الشمندر!

ربما لا تشملُ قوائم أطعمتك عصير الشمندر، ولكن ربما تعيدين النظر في ذلك بعد قراءة هذا المقال.
أظهرتْ بعضُ الأبحاث التي أجريت مؤخرًا على مجموعةٍ من الأشخاص أن عصير الشمندر يُعزّز القدرة على التحمُّل، مما يساعدك في القيام بالتمارين الرياضية لفتراتٍ أطول، فقد لوحظ أن الذين شربوا عصير الشمندر لمدة 6 أيام، كانوا يتمتعون بقدرة تحمُّل أفضل أثناء أداء التمرينات المكثّفة.
كما وجدتْ بعضُ الدراسات، أن شرب حوالي كوبين من عصير الشمندر يوميًا، يساعدُ على خفض ضغط الدم لدى البالغين الأصحاء، ويساعد بتحسين تدفق الدم، والسبب في ذلك يعود إلى أن نبات الشمندر غنيٌ بالمواد الكيميائية الطبيعية، والمعروفة باسم "النترات"، ومن خلال التفاعل المتسلسل، يحوّل الجسم النترات إلى أكسيد النيتريك، وبالتالي تدفق الدم وتنظيم الضغط.
ويحتوي الكوب الواحد من الشمندر على 58 سعرة حرارية و 13 غرامًا من الكربوهيدرات، بينما يحتوي الكوب الواحد من عصير الشمندر حوالي 100 سعرة حرارية و 25 غرامًا من الكربوهيدرات، وذلك يعود إلى طريقة المعالجة المختلفة.
ويُعدُّ الشمندر مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك، والبوتاسيوم وفيتامين ج، والألياف، ومضادات الأكسدة، وكذلك النترات، ولكن عليكِ معرفة أن أكل الشمندر لا يُعطي الكمية ذاتها من النترات، لأن الطبخ يُفقد الشمندر بعض النترات، ولكنه بالتأكيد أمرٌ جيدٌ لصحتكِ.
وإن كنتِ ترغبين في أكل المزيد من الأطعمة التي تحتوي على النترات أو لم تجدي الشمندر، فيُمكنك تعويض ذلك من خلال أكل السبانخ، الفجل، والخس، والكرفس، والملفوف الصيني.
 
عدد القراءات : 3428

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
هل تخرج احتجاجات السترات الصفراء في فرنسا عن السيطرة؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3476
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019