6 أسباب للمداومة على ممارسة العلاقة الحميمة

آدم وحواء

السبت، ١٨ نوفمبر ٢٠١٧

جميعنا يبحث عن كيفية إسعاد أزواجنا في العلاقة الحميمة، لكن إذا كُنتِ لا تلقين بالًا لمشاعرك وسعادتك في أثناء العلاقة وتفضلين الصمت أو التمثيل، فأنصحك بأن تعيدي التفكير لما للعلاقة الحميمة والوصول للنشوة من فوائد كثيرة لكِ ولصحتك، "سوبرماما" تخبرك بها في هذا المقال.
6 فوائد للمداومة على ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك:

1. يُفرز جسمك هرمون الأوكسيتوسين عندما تصلين إلى النشوة، الذي يخفف من الشعور بالصداع والألم و يهدئ الجسم ويخفف من الإجهاد والتوتر والاكتئاب، ويخلص الجسم من الأرق ويزيد من رغبته في النوم.

2. يفرز الجسم هرمون ديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA) فيما يعرف بهرمون الشباب، وهو بالفعل يعمل على تحسين البشرة بل ويُخلصك أيضًا من الحبوب ويقوي جهازك المناعي.

أقنعة طبيعية لتنظيف ونضارة بشرتك

3. تحميكِ من تسوس الأسنان، فالحيوانات المنوية تحتوي على الزنك والكالسيوم المهمين لمحاربة تسوس الأسنان، فالجسم يمتص العناصر المعدنية التي تحتويها الحيوانات المنوية في أثناء الجماع ما يحمي من تسوس الأسنان.

4. تعمل على تحسين الدورة الدموية، وزيادة تدفق الأكسجين إلى الجسم.

5. تعمل على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن وتقليل الكوليسترول في الدم، فهي تُعادل تمارين الكارديو، حيث تساعد على حرق 170 سعرًا حراريًا في الساعة، تعرفي أيضًا على 10 طرق للتنحيف بدون ريجيم.

6. تعد إحدى أهم سبل التواصل مع زوجك، وهو أفضل أشكال التعبير عن حبك له بطريقة عملية.
كيف تتهيئين للوصول للنشوة قبل العلاقة؟

    صفي ذهنك وحاولي ألا تفكري في الأولاد والمنزل والعمل، لأن التركيز خلال العلاقة الحميمة أكثر ما يُمكن أن يثيرك.
    احرصي على النوم من ست إلى تسع ساعات، حسب حاجة جسمك.
    احرصي على زيارة طبيب النساء إذا كُنت تشعرين بعدم الرغبة في العلاقة الحميمة أو تشعرين بعدم الارتياح خلالها، لأن السبب في ذلك قد يكون عضويًّا مثل اضطراب الهرمونات والاكتئاب وبعض الأدوية ومضادات الاكتئاب.
    مارسي الرياضة واحضري فصول الزومبا والرقص، فالرياضة تُطلق هرمون التستوستيرون، الذي بدوره يزيد من الرغبة الجنسية، ناهيك عن الفوائد الأخرى للرياضة.
    أضيفي بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي مثل الموز والزبد والعسل والفول السوداني، التي تحتوي على فيتامين "ب" الذي يزيد من رغبتك الجنسية.
    ركزي على بعض الأيام التي تزيد فيها رغبتك الجنسية، وهي من اليوم الأول إلى اليوم الرابع عشر بعد الدورة الشهرية.
    دللي نفسك ببعض الموسيقى، أو جلسات التدليك بالزيوت العطرية، أو قراءة كتاب ممتع.

كيف تخبرين زوجكِ بما تريدينه بذكاء؟

1. عندما يلمسك في المكان الصحيح، احرصي على أن تخبريه بأن هذه اللمسة راقت لكِ، وكلما فعلها قولي له بدلال "يُعجبني عندما تفعل كذا وكذا"، أو بأن تزيدي من الآهات وكلمات الاستحسان.

8 جمل يحب كل رجل سماعها
2. وجهي يديه للمكان الذي تريدينه، كوني متفاعلة معه ولا تكتفي بالاستلقاء وترك جسمك له. جربي كذلك 7 ألعاب زوجية تضمن لكِ مزيدًا من الإثارة في الفراش.
3. استخدمي أحمر الشفاه في عمل خريطة كنز على جسمك بحيث تشير الأرقام إلى الأماكن التي تستثيرك، ولكي يفوز زوجك عليه أن يصل بين هذه الأرقام بعد قضاء دقيقة على الأقل عند كل رقم.
4. اجعليه يرى ما تريدين بعينيه، المسي نفسك بالطريقة التي توديه أن يلمسك بها.
5. اكتبي ما تريدين تجربته مع زوجك واتركيه في قطعة لانجيري لكِ وخبئيه له في مكتبه أو دولابه، وبهذا ستحصلين على ما تريدين مع زيادة إثارته.
وأخيرًا، احرصي على التواصل مع زوجك خارج إطار العلاقة الحميمة سواء من خلال الكلام الرومانسي أو التقبيل أو الأحاديث العامة، سيزيد ذلك من استمتاعكما بالجماع، لكن لابد أن تكوني ذكية في التواصل معه.