كيف تتخطين المزاج السيئ بداية كل أسبوع في العمل..؟

كيف تتخطين المزاج السيئ بداية كل أسبوع في العمل..؟

آدم وحواء

السبت، ٧ يناير ٢٠١٧

يعدّ أول يوم عمل في الأسبوع أكثر الأيام إحباطًا بالنسبة للكثير من الموظفين، حيث غالبًا ما يعتريك المزاج السيئ وعدم الرغبة في مباشرة مهامك العملية وتحسين تباطؤًا في أدائك المعتاد. في الغالب تكون هذه الحالة مردها إلى أسباب نفسية منها إحساسك بأن عطلة نهاية الأسبوع لم تكن كافية لأخذ قسطٍ وافٍ من الراحة، أو أنك لم تقومي بنشاطات مسلية تجعلك تنسين أسبوعًا شاقًا من العمل.

إليك عزيزتي بعض النصائح السهلة والبسيطة للتعامل مع المزاج السئ لأول يوم عمل في الأسبوع:

احصلي على ساعات نوم كافية في الليلة التي تسبق يوم عملك، فالنوم لسبع ساعات على الأقل سيساعدك على الاسترخاء.
واظبي على ممارسة النشاطات الرياضية بشكل يومي حتى في عطلة نهاية الأسبوع فهذا كاف للتخلص من الإجهاد الجسدي والإحباط النفسي بسهولة.
تفادي قراءة الرسائل الإلكترونية قبل وصولك إلى المكتب إلى أن تكوني مهيأة نفسيًا لذلك.
ابدئي بحل الأمور المستعجلة قبل كل شيء حتى لا يستمر معك ضغط العمل ليوم كامل.
تخلي عن عادة استخدام الكمبيوتر خلال عطلة نهاية الأسبوع لاستكمال المهام العالقة لأنك ستظلين حبيسة الأجواء المكتبية ولن تستمتعي بعطلة نهاية الأسبوع كما يجب.
كوني أنيقة في أول يوم عمل في الأسبوع واهتمي بهندامك أكثر فهذا سينعكس بشكل إيجابي على مزاجك.
احضري معك إلى المكتب أكلة خفيفة وصحية تحبينها.
ارسمي الابتسامة على وجهك وبادلي التحية مع زملاء العمل، وحاولي أن تبدئي يومك بمحادثة قصيرة مع أحد زملاء العمل أو حتى نكتة خفيفة لإضفاء جو من المرح على المكتب.