دمشق    23 / 04 / 2018
إصابة 12 مدنيا بجروح جراء قصف التنظيمات الإرهابية لحيي التضامن والقدم بدمشق  ألمانيا تغرد خارج السيمفونية الغربية المعادية للروس  أردوغان يفضح الحلفاء الأمريكيين.. 5000 شاحنة سلاح دخلت سورية  مجلس الوزراء.. مشروع قانون لتوسيع شريحة متقاعدي الجيش المستفيدين من صندوق الضمان الصحي  «صقور الشام» لا حل إلا برأس «الجولاني»!  أنباء عن انفجار في العاصمة الإيرانية طهران  مهاجم عار يقتل 4 أشخاص في مقهى بولاية تينيسي  غوتيريش يحذر من حرب نووية مقبلة  ترامب: الطريق لا يزال طويلا أمام حل أزمة كوريا الشمالية  ليبرمان يرحب بحذف الولايات المتحدة عبارة "الأراضي المحتلة"  الحرس الثوري الإيراني: الأمريكيون يخضعون لأوامرنا في الخليج  غرق 11 مهاجرا إفريقيا وإنقاذ 83 آخرين قبالة سواحل ليبيا  هجوم يخلف جرحى في صفوف الجنود الفرنسيين في مالي  الدفاع الروسية: أكثر من 2800 إرهابي وعائلاتهم خرجوا من القلمون الشرقي بريف دمشق منذ 20 أبريل   بتوجيه من الرئيس الأسد.. العماد أيوب يتفقد بعض تشكيلات الجيش والقوات المسلحة العاملة بالقلمون الشرقي  مسؤول بالبيت الأبيض: تقدمنا كثيرا مع "الثلاثية الأوروبية" نحو مراجعة الصفقة مع إيران  "أنصار الله" في اليمن يعلنون تصنيع مدافع وقذائف هاون  الاشتراكي الديمقراطي الألماني ينتخب أول امرأة رئيسةً للحزب في تاريخه  40 قتيلا وجريحا بغارات للتحالف العربي على حفل زفاف في حجة شمال غرب اليمن  

آدم وحواء

2017-07-20 16:39:13  |  الأرشيف

نصائح لتشعري بالرغبة من جديد

في البداية كنت تودين تمزيق ثياب زوجك أما الآن فلم تعودي تشعرين بهذا الأمر، فإذا كنت تعانين من نقص في الرغبة الجنسية يقول خبراء الصحة بأنك لست الوحيدة، فإن 40 مليون إمرأة في الولايات المتحدة الأميركية يعانين من هذه المشكلة، وإليك نصائح لإعادة الرغبة إلى سابق عهدها لتستمتعي من جديد وهي :

ترتيب غرفة النوم :

صدقي أو لا تصدقي فإذا كانت غرفة نومك فوضوية فهذا يقلل من رغبتك الجنسية لأنك ستتلهين بالنظر إلى ما يجب تغييره في الغرفة وهكذا لا تركّزين على مشاعرك وعلى شريكك، فالفوضى هي تذكير لكل الأمور التي لم نُحسن القيام بها في حياتنا وهذا قد يؤثر على الإحساس بالهدوء الذي يساعد المرأة على الاسترخاء، لذلك أبعدي كل ما يشتّتك مثل التلفاز والفواتير وضعيهم في غرفة أخرى ثم ركزي على مشاعر الحب والرغبة ثم أدخلي في مزاج لممارسة الجنس.

تعاملي مع غضبك تجاه شريكك:

إن الغضب الذي تشعرين فيه تجاه شريكك من تصرف ما قام به أو لأنه لم يساعدك في إنجار مهمة ما، يُولّد شعوراً بعدم الرغبة في ممارسة الجنس، وننصحك بمعرفة السبب الذي أغضبك وتعاملي معه ولا تدعي الغضب يسمّم علاقتكما.

لا تكوني تواقة إلى الكمال:

فإذا كنت من الأشخاص الذين يضعون معايير عالية تَقْرُب إلى الكمال، يجب أن تظهري بشكل لا تشوبه شائبةو على رائحتك أن تكون زكية، كما وأن على شريكك أن لا يهمل حلق ذقنه و على شكله أن يكون مثالياً. عدم توفر كل هذا يحبطك ويسبّب لك التوتر وينقص من رغبتك الجنسية، وننصحك بأن تركزي أكثر على الاستمتاع باللحظة التي تعيشانها وأن يكون هدفك التسلية والمرح.

تحكّمي بمشاكلك المادية:

من أكثر المحبطات وما يجعلك تفقدينالرغبة الجنسيةهي التفكير في الهم الاقتصادي الذي يسبب الضغط النفسي وبالتالي زوال الرغبة، وكل ما يمكنك فعله أن تنظمي عدد المرات الذي تفكرين خلالها بمشاكلك المادية وهكذا لا تضطرين الى التفكير فيها خلال استعدادك لممارسة الجنس.

غيّري نظامك الغذائي واضبطي مستوى الكوليسترول :

أثبتت الدراسات ارتباطاً وثيقاً بين ارتفاع مستوى الكوليسترول بالدم وبين انخفاض الرغبة الجنسية لأنه يخفّف من تدفق الدم إلى الأعضاء الحميمة، لذا تخفيف كمية الدسم الذي نأخذه من ا لحليب كامل الدسم أو من الدهون الحيوانية يخفض معدل الكوليسترول في الدم ويحسن الصحة الجنسية.

استعيضي عن حبوب منع الحمل بالواقي الذكري:

فقد أُثبت أن هذه الحبوب التي تحمل مواد هورمونية قد تؤدي إلى جفاف في المنطقة الحميمة وإلى خفض الرغبة، لذا ُيفضّل ان تخبري طبيبك ليصف لك نوعا آخر أو استعيضي عنها بالواقي الذكري.

عالجي مشاكل الغدة الدرقية:

إن عوارض تباطؤ عمل الغدة الدرقية هي التعب، وجفاف البشرة وكسب الوزن وتساقط الشعر ويؤدي أيضاُ إلى خفض الرغبة الجنسية، لذا لا تترددي في زيارة طبيبك والحصول على العلاج المناسب لتحسين صحتك وأيضاً الليبيدو أو الرغبة الجنسية أيضاً.

أخرجا في مواعيد ليلية كما في السابق:

إذا لم تلتقيا منذ زمن على عشاء أو فنجان قهوة وتتحدثا، فهناك مشكلة كبيرة بينكما قد تطفئ نار الرغبة، لذلك احرصي على تنظيم موعد على العشاء تجتمعين فيه مع زوجك ولا تركزي على ما ستحصلين عليه عندما تعودان إلى المنزل بل فقط على المتعة والراحة لا على النهايات الكاملة

عدد القراءات : 678

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2018
Powered by SyrianMonster - Web services Provider