دمشق    26 / 09 / 2017
رئيس بلدية قدسيا يمتنع عن تسليم رئيس البلدية الجديد  The crack of dawn! Dozens of skinny dippers welcome sunrise with a naked swim in the North Sea to raise money for charity  وفاة المصرية الأسمن في العالم  مرسوم أمريكي جديد حول الهجرة  الدفاع الروسية: رصد 15 انتهاكا للهدنة في سورية  المعلم: نرفض استفتاء كردستان  إقامة مركز طبي روسي متنقل في حلب  إضراب عام في لبنان للمطالبة بصرف الرواتب مع الزيادات  ارتقاء شهيدين وإصابة 5 أشخاص جراء اعتداءات إرهابية بالقذائف على مدينة القرداحة  البرلمان العراقي يصوت على إبعاد الموظفين الأكراد الذين شاركوا في الاستفتاء  الحكومة السورية تسيطر على أغلبية حقول النفط في سورية  وسط معارضة دولية وعراقية.. مراكز الاقتراع تفتح في إقليم كردستان للتصويت على الانفصال  روسيا ترسل مواد بناء ومعدات لإعادة الإعمار في سورية  أردوغان يتوعد بحملة عسكرية في كردستان العراق!  "رايتس ووتش" توثّق قتل التحالف الدولي 30 طفلا سوريا قرب الرقة  الجيش السوري يقتحم جوبر  هل الاستقلال غدا؟ ماذا بعد نتائج استفتاء كردستان  بيونغ يانغ تتهم ترامب بمحاولة إغراق العالم بكارثة حرب نووية  إيران ردا على دول خليجية: هناك أناس لا تؤهلهم أحجامهم التطرق إلى كافة القضايا  المعلم: المعارك الرئيسية في سورية شارفت على الانتهاء ونكتب الفصل الأخير من الأزمة  

صحتك وحياتك

2017-07-15 08:02:25  |  الأرشيف

7 عادات يومية تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

مع التقدم بالعمر تبدأ أعراض الشيخوخة بالظهور على الإنسان، مسببة له الكثير من الأمراض والأوجاع ويصبح أكثر عرضة للتعب، وعدم القدرة على تحمل أعباء الحياة دون مساعدة الآخرين.
وأول ما تظهر أعراض الشيخوخة على البشرة التي تبدأ بالترهل وترتسم عليها التجاعيد منذرة ببداية خريف العمر.
ورغم عدم وجود علاج للشيخوخة، إلا أن هناك بعض الوسائل التي تؤخر من ظهورها، كما أن هناك بعض الممارسات اليومية التي تسرع من أعراضها، أورد موقع لايف هاك أهمها:
1- القلق والتوتر
لا يقتصر التأثير السلبي للقلق والتوتر على النواحي النسية للإنسان، بل يمتد تأثيرها إلى النواحي الصحية والبدنية، وتسرع من ظهور التجاعيد ومظاهر الشيخوخة على الجلد، ناهيك عن العديد من الأمراض الأخرى كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وغيرها.
2- إغفال استخدام واقٍ شمسي
في كثير من الأحيان تغفل معظم النساء عن استخدام واقٍ شمسي مناسب لحماية بشرتهن من أشعة الشمس الضارة، وتسبب الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس ظهور التجاعيد والعديد من الأمراض الجلدية الأخرى.
3- الإكثار من السكريات
أظهرت الدراسات والأبحاث أن السكريات تسبب جفاف البشرة وحرمانها من مادتي الكولاجين والإيلاستين ويؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة المبكرة على البشرة.
4- إهمال التمارين الرياضية
يعتقد الكثيرون أن ممارسة تساعد فقط على خسارة الوزن، إلا أن التمارين الرياضية تلعب دوراً كبيراً في تعزيز مناعة الجسم ووقايته من الأمراض، بالإضافة إلى تأخير أعراض الشيخوخة وتعزيز قوة العضلات والعظام.
5- الحقد والضغينة
ربطت إحدى الدراسات الحديثة بين الحقد والضغينة والشدة النفسية المصاحبة لها من جهة، وبين العديد من الأمراض الجسدية والنفسية من جهة أخرى، وأكدت الدراسة أن عدم الصفح عن الآخرين يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والعديد من الأمراض الأخرى.
6- الابتعاد عن الأصدقاء
مع تزايد أعباء ومسؤوليات الحياة، يبتعد الكثيرون عن الأصدقاء ولا يجدون الفرصة لقاء أوقات مميزة بصحبتهم كما في السابق، وتؤكد الدراسات أن الصداقات تساعد على التخفيف من الاكتئاب والإجهاد العقلي والجسدي، والحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
7- متابعة التلفزيون
أظهرت نتائج دراسة نشرتها مجلة الطب الرياضي البريطانية أن كل ساعة يقضيها الإنسان في متابعة التلفزيون تقلل من العمر الافتراضي له بحوالي 22 دقيقة، وفي المجمل فإن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ست ساعات أمام شاشات التلفزيون يعيشون 5 سنوات أقل من غيرهم، وذلك بسبب الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن الكسل والخمول.

عدد القراءات : 3716

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2017
Powered by SyrianMonster - Web services Provider