دمشق    28 / 07 / 2017
الإعلان قريبا عن تطهير أول محافظة سورية موبوءة بداعش  هل تحدث انفراجه اقتصادية ومعيشية للسوريين نهاية هذا الصيف؟  المحكمة العليا في باكستان تبعد رئيس الوزراء نواز شريف عن منصبه  مصالح اللاعبين وسيناريوهات إدلب بعد سيطرة "النصرة".. بقلم: علي شهاب  هل يغفر السوريون للسوريين ؟؟!!.. بقلم: يامن أحمد  تموز المقاومة .. والنصر المنجز.. بقلم: ذو الفقار ضاهر  اليمن: إطلاق صواريخ باليستية على قاعدة الملك فهد الجوية  هيلاري كلينتون تكشف في مذكراتها أسرار الانتخابات الأمريكية  استقالة وزيرة الدفاع اليابانية بسبب إخفاء تقارير عسكرية  طفلة إيزيدية اغتُصبت 180 مرة على يد الدواعش!  إسرائيل تمنع الرجال الفلسطينيين دون سن الخمسين من دخول الأقصى لأداء صلاة الجمعة  هل يقاتل الحشد الشعبي في سورية؟  مستشار الديوان الملكي السعودي يتحدى السلطات القطرية...ويكشف مصير حجاج الدوحة  تراجع تحويلات الأجانب في السعودية لأكثر من 5 مليار دولار  تصاعد التوتر في محيط الأقصى ومواجهات عند مدخل بيت لحم  مقتل 5 خبراء نفط على يد مسلحين في نيجيريا  الإمارات تكافح الكوليرا في اليمن بـ 10 ملايين دولار  دولتان عربيتان تتفقان على إعادة إعمار سورية والعراق  القوات السعودية تستهدف بلدة العوامية شرق المملكة بالمدفعية وتقطع الكهرباء عن البلدة  41 مرشحا يتطلعون للمشاركة في انتخابات الرئاسة في قرغيزستان  

صحتك وحياتك

2017-07-15 08:02:25  |  الأرشيف

7 عادات يومية تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة

مع التقدم بالعمر تبدأ أعراض الشيخوخة بالظهور على الإنسان، مسببة له الكثير من الأمراض والأوجاع ويصبح أكثر عرضة للتعب، وعدم القدرة على تحمل أعباء الحياة دون مساعدة الآخرين.
وأول ما تظهر أعراض الشيخوخة على البشرة التي تبدأ بالترهل وترتسم عليها التجاعيد منذرة ببداية خريف العمر.
ورغم عدم وجود علاج للشيخوخة، إلا أن هناك بعض الوسائل التي تؤخر من ظهورها، كما أن هناك بعض الممارسات اليومية التي تسرع من أعراضها، أورد موقع لايف هاك أهمها:
1- القلق والتوتر
لا يقتصر التأثير السلبي للقلق والتوتر على النواحي النسية للإنسان، بل يمتد تأثيرها إلى النواحي الصحية والبدنية، وتسرع من ظهور التجاعيد ومظاهر الشيخوخة على الجلد، ناهيك عن العديد من الأمراض الأخرى كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وغيرها.
2- إغفال استخدام واقٍ شمسي
في كثير من الأحيان تغفل معظم النساء عن استخدام واقٍ شمسي مناسب لحماية بشرتهن من أشعة الشمس الضارة، وتسبب الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس ظهور التجاعيد والعديد من الأمراض الجلدية الأخرى.
3- الإكثار من السكريات
أظهرت الدراسات والأبحاث أن السكريات تسبب جفاف البشرة وحرمانها من مادتي الكولاجين والإيلاستين ويؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة المبكرة على البشرة.
4- إهمال التمارين الرياضية
يعتقد الكثيرون أن ممارسة تساعد فقط على خسارة الوزن، إلا أن التمارين الرياضية تلعب دوراً كبيراً في تعزيز مناعة الجسم ووقايته من الأمراض، بالإضافة إلى تأخير أعراض الشيخوخة وتعزيز قوة العضلات والعظام.
5- الحقد والضغينة
ربطت إحدى الدراسات الحديثة بين الحقد والضغينة والشدة النفسية المصاحبة لها من جهة، وبين العديد من الأمراض الجسدية والنفسية من جهة أخرى، وأكدت الدراسة أن عدم الصفح عن الآخرين يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري والعديد من الأمراض الأخرى.
6- الابتعاد عن الأصدقاء
مع تزايد أعباء ومسؤوليات الحياة، يبتعد الكثيرون عن الأصدقاء ولا يجدون الفرصة لقاء أوقات مميزة بصحبتهم كما في السابق، وتؤكد الدراسات أن الصداقات تساعد على التخفيف من الاكتئاب والإجهاد العقلي والجسدي، والحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
7- متابعة التلفزيون
أظهرت نتائج دراسة نشرتها مجلة الطب الرياضي البريطانية أن كل ساعة يقضيها الإنسان في متابعة التلفزيون تقلل من العمر الافتراضي له بحوالي 22 دقيقة، وفي المجمل فإن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ست ساعات أمام شاشات التلفزيون يعيشون 5 سنوات أقل من غيرهم، وذلك بسبب الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن الكسل والخمول.

عدد القراءات : 3655

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2017
Powered by SyrianMonster - Web services Provider