الأخبار |
ألمانيا.. عسكري سابق موال لليمين يحاول تشكيل "قوات كوماندوز" غير رسمية  شبح سوء التغذية يطارد أطفال اليمن.. هل سيستيقظ الضمير العالمي قريباً ويوقف العدوان على هذا البلد الفقير؟  Qualcomm تكشف عن جيلها الثاني من نظارات الواقع الافتراضي والمعزز  "واتس آب" تعتزم محاسبة مرسلي الرسائل الجماعية والتلقائية  إيران والولايات المتحدة تتبادلان عالمين معتقلين  تحركات في مبنى السفارة السعودية بدمشق  منتخب سورية الأولمبي يلتقي نظيره المالي غداً في دورة الصين الدولية  الحوثي:على السعودية والإمارات وقف العدوان ورفع الحصار وإلا فإن الشعب اليمني يملك القدرة على إيلامهم  ترامب و مون يؤكدان ضرورة مواصلة المحادثات مع كوريا الديمقراطية  برلماني روسي: روسيا ترفض التدخل في شؤون فنزويلا  بومبيو: واشنطن لن تهدأ حتى تعيد كل معتقل أمريكي في إيران إلى البلاد  فيسك: مزيد من الأدلة تكشف تورط النظام السعودي في وصول الأسلحة إلى التنظيمات الإرهابية في سورية  أعلى دبلوماسي صيني يطالب بومبيو بالكف عن التدخل في شؤون بلاده  نائب الأمين العام لحزب الله: أمريكا والغرب رأس الإرهاب في العالم  السلطات الانقلابية في بوليفيا تطلب مساعدة "إسرائيل" لقمع الاحتجاجات  الدولار يواصل انخفاضه... والحكومة تفرض "طوقا جمركيا من العيار الثقيل"  الجيش الإيراني يزيح الستار عن طائرة مسيرة قتالية ستنفذ مهاما عسكرية في الخليج وهرمز وبحر عمان  النقابات العمالية الفرنسية تدعو إلى التعبئة تمهيداً لاحتجاجات أوسع  برشلونة ويوفنتوس يبحثان صفقة تبادلية  الأوروبيون يؤجلون التلويح بالعقوبات في محادثات نووية مع إيران     

آدم وحواء

2018-10-25 06:23:49  |  الأرشيف

مفاتيح سحرية تزيد من حبك وتقديرك وتقبّلك لذاتك!

تفسيرُ المفهوم الذاتي للمرأة، تلك الصورة التي تحملها داخلها من حيث الشكل، والإمكانات من ذكاء وحضور، أو هو باختصار ما تُعرِّف به نفسها بعد قول كلمة: "أنا".

فإن كانت إجابتها بـ "أنا جميلة وكلّي حيوية وثقة"، فلن يستطيع أحد زعزعة ثقتها بجمالها، أمّا إذا كانت إجابتها عن نفسها سلبية، مثل: أنا لستُ جميلة"، فلن يستطيع أحد تغيير قناعاته عنها. إذن، هي فقط من تستطيع تكوين الانطباع عن نفسها.

ماذا تتصرّف؟
الأخصائية النفسية ومدربة التنمية الذاتية سحر مزهر بيّنت لـ "فوشيا" جملةً من النقاط والمفاتيح المهمة التي لو عملت بها المرأة لنجحت في تحسين مفهومها الذاتي، منها:

- الحذر من نعت نفسها بصفة غير جيدة، لأن اعتقادها هذا يُصدقه العقل ويُطبّقه.

- التوقف عن الاهتمام بآراء الناس في كل ما تقوم به، ويكفي أن تكون سعيدة وفخورة بنفسها وبما تفعل.

- الابتعاد عن تقييم نفسها بماركات ملابسها أو نوع ساعتها وسيارتها أو اسم عائلتها، فهي أغلى وأسمى من كل هذا، وهي فقط من تُضيف قيمةً لكل هذه الأمور المادية.

- الابتعاد عن تأنيب وجلد ذاتها عند ارتكاب كل خطأ أو فشل في أمر؛ فالفشل والخطأ هما أول درجات النجاح.

- التوقُّف عن ربط حبها لذاتها بعدد محبّيها وأصدقائها، ويكفي أن تحب نفسها، وبالتالي ستُشعر من حولها بهذا الحب.

- أن تكون هي، تحترم وتقدِّر وتقبل وتحبّ نفسها، دائمة المدح والتشجيع لذاتها لأنها تستحق ذلك.

- الصدقُ مع نفسها من خلال التعرف على سلبياتها الذاتية، وأسبابها ودوافعها، وتسأل وتجيب بصدق عن السبب الحقيقي وراء شعورها بعدم الرضا عن وضع معين. كي تتمكّن من وضع خطوات عملية والسعي في تنفيذها.

- انتقاء الأشخاص القادرين على مساعدتها في التغيير من ذاتها، وتتوسّم فيهم الدعم والمساعدة، والابتعاد عن كل من يساهم في إحباطها.

- التفكير بصورة إيجابية بأن التغيير ممكن إنجازه بالسعي الحثيث، مع الإيمان التام بأن التغيير سيحدث إذا رغبتْ بذلك داخليًا.
 

عدد القراءات : 6066

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
ما هي النتائج المتوقعة من عملية "نبع السلام " التركية شمال شرقي سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3506
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019