الأخبار |
حزب العمال البريطاني يريد إلغاء مجلس اللوردات  تركيا تُواصل تهديداتها: العملية البرّية مزدوجة «الفوائد»  إيران.. تجميد «الإرشاد» يزكي الجدل: ترقّب لـ«قرارات الحجاب»  نهاية «صفر كوفيد»: الصين نحو «حياة طبيعية» قريباً  كوريا الشمالية ترد على قذائف صاروخية من جارتها الجنوبية  وزير الأمن الأميركي: التطرف في البلاد واحد من أكبر التهديدات الإرهابية  لقاح “الكريب” في طريقه إلى المراكز الصحية.. و”بالجملة تهريباً” في الصيدليات!  فخ اللسان.. بقلم: مارلين سلوم  لم تنجُ من آثار الحرب.. آخر أخبار الثروة الحيوانيّة في أهم مناطق تربيتها.. تقهقر ونفوق ولم يعد لها من اسمها نصيب..  لافروف: سياسة «الأطلسي» تهدد «بصدام مباشر» بين القوى النووية  القوات الإسرائيلية تهدم مسجدا في الخليل  ترامب يدعو إلى إنهاء العمل بالدستور الأمريكي  ضابط مخابرات أمريكي يكشف عن خطة بولندية لضم جزء من أوكرانيا  أميركا تزعج السعودية: دور نفطيّ أكبر للعراق  على ضوء قرار حماية المستهلك.. منشآت حرفية تغلق أبوابها واتحاد الحرفيين: “أزمة وبتمر!!”  رسائل روسيا وأميركا تكبح الغزو التركي وأردوغان متمسك به  أيام حاسمة في سياسة الإنفاق الأميركية.. تسليح أوكرانيا ومشاريع عسكرية قد تتوقف  بولندا.. البديل القوي لأوكرانيا.. بقلم: هديل محي الدين علي  باب السريجة وسوق الجمعة أكبر أسواق بيع اللحوم بدمشق … تهريب الخراف يرفع أسعار اللحوم     

شعوب وعادات

2021-07-02 03:29:38  |  الأرشيف

أهم النصائح عند السفر برًّا

عند التخطيط للقيام برحلة برية، يجب التأكد من مراعاة بعض النصائح الأساسية، حتّى تتمكّن من الوصول إلى وجهتك، بأمان وراحة.
1. النوم قبل القيادة
احصل على ما لا يقلّ عن سبع ساعات من النوم، ولمدة ليلتين متتاليتين، قبل رحلة الطريق، لزيادة احتياطياتك من الطاقة. من الأفضل أن تبدأ رحلتك في الصباح، بعد ليلة نوم هانئة، وليس بعد يوم عمل طويل ومرهق (إلّا إذا كنت تخطط للتوقف على الطريق). خذ فترات راحة منتظمة على طول الطريق لتبقى يقظًا، وتوقف كل 100 ميل أو ساعتين تقريبًا. حاول أيضًا تجنب القيادة بين الواحدة والثالثة بعد الظهر، عندما تنخفض درجة حرارة الجسم، ويغلب النعاس على الأفراد بشكل طبيعي.
من الهامّ أن تنعم بقسط وافر من النوم قبل الانطلاق في الرحلة
2. وجبات خفيفة صحية
سيسمح لك حمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية المليئة بالفيتامينات بالحصول على وجبات خفيفة أصغر طوال الرحلة الطويلة، مع تخطي محطّات الوجبات السريعة على الطريق.
3 الماء
حافظ على مخزون المياه جيدًا في جسمك، للحصول على أقصى قدر من الطاقة، علمًا أن الجانب السلبي لشرب كمّ وافر من الماء، هو أنك ستحتاج إلى التوقف لاستخدام الحمام في الاستراحات على الطريق. لمعرفة المزيد حول ما يجب إحضاره في رحلة برية، تحقق من قائمة العناصر والأدوات الأساسية التي يجب الاحتفاظ بها في سيارتك.
4. الروائح المنشطة
أثناء القيادة لمسافات طويلة، ينصح بالاحتفاظ بمصدر لرائحة النعناع في مكان قريب، لاستنشافقه عندما تشعر أنك بحاجة للانتعاش. فقد ثبت أنه من شأن ذلك أن يقلل التعب، ويزيد اليقظة.
5. الجلوس مستقيمًا
تأكد من ضبط مقعدك بشكل مناسب لجسمك، مع إمالته لتحقيق أقصى تدفق للدم. إذا شعرت بألم في الفخذ الأيمن، على سبيل المثال، انحن إلى الجانب الآخر.
من الواجب تأمين المتعة للمسافرين في السيارة
6. متعة الرحلة
غالبًا ما تؤدي الرحلات الطويلة، بخاصّة رفقة الأطفال، إلى المشاحنات، الأمر الذي يرهق السائق. لذا، تأكد من أن الأطفال يستمتعون بالكتب وغيرها من وسائل التسلية التي تزجي الوقت.
7. الاستماع إلى الكتب الصوتية
تساعد الكتب الصوتية، في الحفاظ على نشاط الدماغ، من دون التسبّب بإلهاء خطير. لذا، ينصح بالاستماع إلى الكتب الفكاهية أو حتى الأقراص المدمجة الكوميدية. إشارة إلى أن الضحك سيبقيك مستيقظًا.
بالإضافة إلى عادات القيادة الآمنة، فإن بوليصة التأمين الخاصّة بك هي المفتاح لحمايتك.
 
عدد القراءات : 4572

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
هل تؤدي الصواريخ الأمريكية وأسلحة الناتو المقدمة لأوكرانيا إلى اندلاع حرب عالمية ثالثة؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3570
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022