الأخبار |
وكالة: بكين وواشنطن تتوصلان لاتفاقية حول التجارة وفي انتظار توقيع ترامب  عمليات عرض مفاجئة للدولار ..وأنباء عن إجراءات وتطورات قد تتكفّل بهبوط حادّ وشيك  هيئة المخابر تتراجع عن رفع أسعار التحاليل الطبية 50%  الجيش الليبي يبدأ تقدمه على عدة محاور في طرابلس ويحكم سيطرته على الطريق الرئيسي بمنطقة الساعدية ومقر كلية ضباط الشرطة  حفتر يعلن بدء المعركة الحاسمة والتقدم نحو قلب العاصمة لتحريرها  الخارجية: الإدارات الأمريكية ارتكبت ولا تزال انتهاكات ممنهجة لحقوق الإنسان ضد شعوب العالم منها قتل الآلاف في الرقة  مركز المصالحة الروسي يحذر من تحضير الإرهابيين في إدلب لمحاكاة هجوم كيميائي  قتلى بتفجير انتحاري ثان يستهدف "الحشد الشعبي" شمالي العراق  ابتكار مرعب يحول "الواقع الافتراضي" إلى حقيقة مرسلة  تحديد بدء خدمات الدفع الإلكتروني واعتماد آلية التداول الإلكتروني للفواتير  الجيش اليمني يقضي على العشرات من قوات العدوان السعودي في الجوف  أنقرة: القرارات الأمريكية بشأن العقوبات و"إبادة الأرمن" تهدد مستقبل علاقاتنا  ردا على تصريحات برلين بشأن أعمال الشغب الأخيرة في إيران.. الخارجية: الرأي العام لم ينس بعد من جهز صدام بالأسلحة الكيميائية  أنقرة: سنطور صناعاتنا الدفاعية رغم محاولات بعض الدول لتقييدها  الشيوخ الأمريكي يدعم ترشيح جون سوليفان سفيرا لدى روسيا  عوامل تجبرك على تناول الطعام رغم الشبع  عريقات والصفدي يستعرضان سبل مواجهة تبعات الخطوات الإسرائيلية الأحادية  الأمن الإيراني يعتقل 10 من العناصر التخريبية في محافظة فارس  هدوء ما بعد العاصفة، العراق نحو الاستقرار  ترامب: نقترب من إبرام «اتفاق كبير» مع الصين     

فن ومشاهير

2019-12-01 04:06:28  |  الأرشيف

8 نجمات يتّبعنَ حميات صحية.. اكتشفي أسرار رشاقتهنّ وحيويتهنّ!

رغم تسبُّب بعض المشاهير في انتشار كثير من الصيحات الخطرة أو غير التقليدية، لكنّ هناك عددًا من نجوم هوليوود لا يزالون يلتزمون ببعض العادات الصحية في حياتهم.
وتتنوّع الطرق والأساليب الصحية التي تتّبعها بعض النجمات، فمنهنّ من يداوم على ممارسات التأمل التخصصية ومنهن من يقمنَ بتمارين اللياقة في الصباح الباكر، وهو نفس الشيء حين يتعلّق الأمر بالأكل الصحي.
ونقدّم لك فيما يلي بعض عادات تناول الطعام الصحية، التي يجدر بك اتباعها للاستفادة منها على أفضل نحو ممكن:
الممثلة والعارضة الأمريكية، غابرييلي يونيون، تهتم لدرجة الجنون بشرب الماء، وتؤكد أن مداومتها على شرب الماء هو السر وراء توهج بشرتها وحيويتها. وتقول يونيون، التي تشرب غالون مياه يوميًا، إنه يؤثر تأثيرًا كبيرًا على شعرها، أظافرها وبشرتها، وأنها تواظب على تلك العادة منذ الثلاثينات من عمرها.
الممثلة الأمريكية، غولدي هاون، التي تتناول وجبات الطعام بعناية وانتباه، وهو ربما السر الذي يقف وراء مظهرها القوي الرائع وهي في السبعين من عمرها، حيث تداوم على بعض العادات الصحية، أهمها تناول الطعام بقدر كبير من التركيز والانتباه.
 المؤلفة والمغنية والممثلة الأمريكية، كيري أندروود، التي تحرص على وضع يوميات للطعام الذي تتناوله، وذلك لتتبع كل ما تأكله على مدار اليوم وتتابع من خلاله وزنها بشكل سليم ودقيق. وتقول أندروود إن حرصها على تدوين كل الوجبات التي تتناولها باتت طريقة فعّالة بالنسبة لها لضبط وزنها ومراقبته بشكل صحيح.
الممثلة، جينفر آنيستون، التي لا تحرم نفسها من تناول الأطعمة التي تبعث على الرفاهية وتمنحها شعورًا دائمًا بالاستمتاع والمزاجية، والتي تأتي في مقدمتها المعكرونة.
لاعبة الجمباز والبطلة الأولمبية الأمريكية، آلي ريزمان، التي تحرص على تناول الكربوهيدرات المعقدة في وقت مبكر من اليوم، وتميل مثلاً لتناول الزبادي مع الجرانولا أو توست من القمح الخالص مع أصبع موز، حيث تمنحها تلك الوجبات الشعور بالشبع وتُغذّيها لساعات طويلة، وهو ما يعود عليها بالنفع في نهاية المطاف.
 الممثلة الأمريكية، بوسي فيليبس، التي تحرص على تناول نوع قهوة سوبر يساعد على تعزيز مستوى تفكيرها وانتباهها، وتبدأ يومها بتناول قهوة طازجة، معلقتين كبيرتين من زبدة أو سمن الأبقار المتغذية على العشب، ملعقة كبيرة من زيت أوكتان برين ومجروفين من مسحوق بروتين الكولاجين، وتؤكد فيليبس أن هذا المشروب يقف وراء تعزيز قدرتها على التمثيل الغذائي واستمرار نعومة بشرتها.
الممثلة، جيسيكا ألبا، التي تحرص على إضافة العديد من العناصر المغذية في كل وجبة تتناولها، حيث تحرص على الاستعانة بالبروتينات، الألياف، الدهون والخضروات.
المغنية، سيلينا غوميز، التي تحرص على الابتعاد عن هوس الميزان والرغبة الدائمة في وزن نفسها، موضحةً أنها تفضل بدلاً من ذلك الاستعانة باختبار السروال الجينز، الذي يكشف لها عند ارتدائها ما إن كان وزنها قد زاد أم لا، وحال لاحظت أي زيادة، فإنها سرعان ما تبادر إلى تكثيف تمارينها الرياضية والحد من الملح.
img
 
img
 
img
 
img
 
 
عدد القراءات : 3408

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
ما هي النتائج المتوقعة من عملية "نبع السلام " التركية شمال شرقي سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3506
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019