الأخبار |
نقابة المحامين تستعد لإقامة دعوى على ترامب  "نحن نثبت کل شيء عملیا"... تهديد خطير من الحرس الثوري الإيراني  صراع جديد في جنوب اليمن... قطار التطبيع مع إسرائيل يصل لـ "أبواب عدن"  طهران تتهم الدول الأوروبية بالتواطؤ مع واشنطن في العقوبات  النفط تعدّل مدة تعبئة البنزين لجميع الآليات العامة والخاصة  البدء ببيع الخبز على البطاقة الالكترونية وفق نظام الشرائح  الخارجية: الحكومة الهولندية آخر من يحق له الحديث عن حقوق الإنسان بعد فضيحتها أمام شعبها بدعم تنظيمات إرهابية في سورية  الاقتصاد وتوترات «المتوسط».. بقلم: محمد نور الدين  مع فتح “حنفية” القروض.. طمع الصناعيين وظف أموالهم في أنشطة مخفية.. وترك ملف التعثر وسيلة ضغط  حصاد التطبيع.. حيفا بديلاً لمرفأ بيروت، وقناة السويس ستتضرر  ردا على خطوات الولايات المتحدة ضد "تيك توك".. الصين تتوعد بإجراءات ضد واشنطن  لأول مرة منذ 10 أشهر.. حاملة طائرات أمريكية تدخل إلى مياه الخليج  عاصفة نادرة في البحر المتوسط تضرب غرب اليونان  مسلسل استهداف الاحتلال: ضغوط لتسريع الانسحاب  لقاح الانتخابات الأميركيّة يترنّح  عندما يضعون الأرض العربية في بورصة الانتخابات الأميركية.. بقلم: عمر غندور  روسيا: الولايات المتحدة تواصل خنق سورية وشعبها اقتصاديا رغم الجائحة  لافروف: الولايات المتحدة لن تعترف بأخطائها في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا  اليونيسف: جائحة كورونا جعلت 150 مليون طفل إضافي يقعون في براثن الفقر     

صحتك وحياتك

2020-03-25 06:31:54  |  الأرشيف

الاستيقاظ في منتصف الليل.. إليك أبرز الأسباب!

ربما لا يسلم الكثيرون منا في مرحلة ما من حياتنا من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي خلال الليل، وهي مسألة طبيعية تماما، ولا يوجد بها ما يدعو للقلق.
لكن إذا لاحظت أنك تستيقظين دوما في منتصف الليل أو لا يكون بوسعك النوم بسلاسة وأريحية، فمن ثم يتعين عليك الاهتمام أكثر بالموضوع؛ لأن ذلك قد يدل على وجود مشكلة أكبر، ومن ثم يفضل التعامل مع الأمر ومحاولة اكتشاف الأسباب التي تحول دون نومك بشكل طبيعي وتجعلك تستيقظين على هذا النحو المزعج والمؤرق.
ونستعرض فيما يلي قائمة بأبرز 7 أسباب تقف وراء استيقاظك فجأة في منتصف الليل:
الاكتئاب
سبق أن توصل باحثون من جامعة بريستول في دراسة أجروها عام 2008 إلى نتائج تؤكد وجود علاقة بين النوم والاكتئاب، كما اكتشفوا أن زهاء 75% من كل المصابين باكتئاب عانوا من أعراض الأرق، فضلا عن تعرض 40% من المرضى الصغار الذين يعانون من الاكتئاب للنعاس المفرط أثناء ساعات النهار.
التبول الليلي
رغم أن هذه الحالة تصير أكثر شيوعا مع تقدم الأشخاص في السن، إلا أن هناك بعض العوامل الأخرى التي ربما تتسبب في حدوث تلك الحالة من ضمنها السكري، زيادة جرعة الكافيين و/أو الكحول قبل النوم وتضخم البروستاتا.
درجة الحرارة التي يتم ضبط جهاز التكييف عليها قبل الخلود للنوم مباشرة
 تبين أنها تلعب دورا كبيرا في مدى تهيئة الجسم للنوم، ففي حال كانت مرتفعة للغاية أو منخفضة للغاية، فلن يتمكن الجسم من الوصول للحالة التي يمكن أن تهيئه للنوم بأريحية.
القلق
يؤكد العلماء على العلاقة الوطيدة التي تربط بين القلق والأرق؛ ما يعني أن من يشعرون بالقلق عند النوم يصعب عليهم الانخراط في النوم بشكل كبير، وتبين أيضا أن القلق والضغط العصبي يتسببان في حدوث مشكلات بالنوم أو يتسببان في تفاقم المشكلات القائمة بالأساس، وهو ما يجب معرفته لمحاولة تفاديه.
توقف التنفس أثناء النوم
وهي الحالة التي يجب الرجوع بموجبها إلى طبيب متخصص من أجل الوقوف على أسبابها والسعي بشتى السبل لمعالجتها لتحسين الحالة.
فرط نشاط الغدة الدرقية
وهي الحالة التي تحدث حين يفرز الجسم الكثير من هرمون الغدة الدرقية؛ ما يؤدي لتسريع وظائف الجسم المختلفة، ومن ثم الشعور بتعب وقلق.
انقطاع الطمث
 غالبا ما تجد النساء اللاتي يدخلن مرحلة انقطاع الطمث أو سن اليأس مشكلة في قدرتهن على الانخراط بالنوم ليلا بسبب الهبات الساخنة المزعجة.
 
عدد القراءات : 3860

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3531
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020