الأخبار |
الصحة المكسيكية: 1890 حالة إصابة بـ"كورونا" و79 وفاة  الرئيس الجزائري وموظفو الرئاسة يتبرعون براتب شهر  كورونا تغير العالم.. أحبوا تصحوا.. بقلم: طلال سلمان  إيران.. إصابات فيروس كورونا تتواصل بالارتفاع والإجمالي 55743  الصحة المصرية تحذر من خطورة المرحلة الثالثة من انتشار كورونا  أكثر من مليون و200 ألف مصاب ونحو 65 ألف حالة وفاة بكورونا في العالم  بايدن: ترامب أسوأ رئيس أميركي في مواجهة الأزمات الصحية  بعد تكدس المشارح والمستشفيات… الإكوادور تخزن جثث موتى كورونا في مبردات ضخمة  من الصين إلى أميركا.. ألف جهاز تنفس صناعي يفصل بين “الحياة والموت”  التزام بقرار حظر التجول يومي الجمعة والسبت من الساعة 12 ظهراً وحتى الـ 6 صباحاً من اليوم التالي  الحكومة الأردنية: حدود المملكة ستبقى مغلقة حتى ما بعد نهاية شهر رمضان  وفاة حارس منتخب سورية السابق بعد إصابته بفيروس “كورونا” في السويد  ترامب وكورونا.. مكاسب على حساب حياة الاميركيين  ازدحام مستمر في دمشق.. رغم اجراءات التصدي لفيروس كورونا  موجة سخرية من صحفي سعودي غرد: لا صيام ولا حج هذا العام!  كورونا يُجمّد الاقتصاد العالمي.. بلومبيرغ: انهيار قياسي للوظائف وتوقعات بأزمة “لا مثيل لها”  إرشاد نفسي.. بقلم: صفوان الهندي  إصابة 600 عسكري فرنسي بكورونا  بالأرقام.. الدول العربية الأكثر تضررا بكورونا     

صحتك وحياتك

2020-03-25 06:31:54  |  الأرشيف

الاستيقاظ في منتصف الليل.. إليك أبرز الأسباب!

ربما لا يسلم الكثيرون منا في مرحلة ما من حياتنا من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي خلال الليل، وهي مسألة طبيعية تماما، ولا يوجد بها ما يدعو للقلق.
لكن إذا لاحظت أنك تستيقظين دوما في منتصف الليل أو لا يكون بوسعك النوم بسلاسة وأريحية، فمن ثم يتعين عليك الاهتمام أكثر بالموضوع؛ لأن ذلك قد يدل على وجود مشكلة أكبر، ومن ثم يفضل التعامل مع الأمر ومحاولة اكتشاف الأسباب التي تحول دون نومك بشكل طبيعي وتجعلك تستيقظين على هذا النحو المزعج والمؤرق.
ونستعرض فيما يلي قائمة بأبرز 7 أسباب تقف وراء استيقاظك فجأة في منتصف الليل:
الاكتئاب
سبق أن توصل باحثون من جامعة بريستول في دراسة أجروها عام 2008 إلى نتائج تؤكد وجود علاقة بين النوم والاكتئاب، كما اكتشفوا أن زهاء 75% من كل المصابين باكتئاب عانوا من أعراض الأرق، فضلا عن تعرض 40% من المرضى الصغار الذين يعانون من الاكتئاب للنعاس المفرط أثناء ساعات النهار.
التبول الليلي
رغم أن هذه الحالة تصير أكثر شيوعا مع تقدم الأشخاص في السن، إلا أن هناك بعض العوامل الأخرى التي ربما تتسبب في حدوث تلك الحالة من ضمنها السكري، زيادة جرعة الكافيين و/أو الكحول قبل النوم وتضخم البروستاتا.
درجة الحرارة التي يتم ضبط جهاز التكييف عليها قبل الخلود للنوم مباشرة
 تبين أنها تلعب دورا كبيرا في مدى تهيئة الجسم للنوم، ففي حال كانت مرتفعة للغاية أو منخفضة للغاية، فلن يتمكن الجسم من الوصول للحالة التي يمكن أن تهيئه للنوم بأريحية.
القلق
يؤكد العلماء على العلاقة الوطيدة التي تربط بين القلق والأرق؛ ما يعني أن من يشعرون بالقلق عند النوم يصعب عليهم الانخراط في النوم بشكل كبير، وتبين أيضا أن القلق والضغط العصبي يتسببان في حدوث مشكلات بالنوم أو يتسببان في تفاقم المشكلات القائمة بالأساس، وهو ما يجب معرفته لمحاولة تفاديه.
توقف التنفس أثناء النوم
وهي الحالة التي يجب الرجوع بموجبها إلى طبيب متخصص من أجل الوقوف على أسبابها والسعي بشتى السبل لمعالجتها لتحسين الحالة.
فرط نشاط الغدة الدرقية
وهي الحالة التي تحدث حين يفرز الجسم الكثير من هرمون الغدة الدرقية؛ ما يؤدي لتسريع وظائف الجسم المختلفة، ومن ثم الشعور بتعب وقلق.
انقطاع الطمث
 غالبا ما تجد النساء اللاتي يدخلن مرحلة انقطاع الطمث أو سن اليأس مشكلة في قدرتهن على الانخراط بالنوم ليلا بسبب الهبات الساخنة المزعجة.
 
عدد القراءات : 3286

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3515
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020