الأخبار |
اليونان تدعو تركيا لإدانة ما اعتبرته إهانة لعلمها على جزيرة يونانية  غسالات أمام منزل نتنياهو في احتجاج رمزي على فضيحة "الملابس المتسخة"  تصعيد عسكري جديد حول قره باغ… وأرمينيا وأذربيجان تتبادلان الاتهامات حول أسباب التصعيد  روسیا وسوریة: تمايز ضمن التفاهم.. بقلم: سركيس ابوزيد  أرمينيا: التصعيد في قره باغ قد يخرج عن الحدود ويجب منع تدخل تركيا  كوريا الشمالية تحذر جارتها الجنوبية  عشية الانتخابات الأمريكية .. قراءة في المواقف اتجاه ملفات المنطقة  المفاضلة الجامعية.. خيارات تحت ضغط الرغبات العائلية والمستقبل في قبضة معدلات القبول!  لافروف يؤكد لنظيره الأذربيجاني قلق موسكو من مواصلة عمليات القصف في قره باغ  مرتزقة الاحتلال التركي يداهمون قريتي القاطوف وتل ذياب بمنطقة رأس العين وينهبون أموال ومقتنيات الأهالي  “الإبراهيمية” أو الدين في خدمة المستعمر.. كيف النجاة؟.. بقلم: رانية الجعبري  وزارة التربية تدعم طفلة انتشرت صورها وهي تبيع وتدرس في الشارع  اللجنة الدستورية مؤجلة  ترامب يترنح على حبال الانتخابات.. الاتفاق مع إيران ورقته الأخيرة!  وزارة الدفاع تعتمد "التبليغ الإلكتروني" للخدمة العسكرية لأول مرة     

صحتك وحياتك

2020-08-01 03:35:53  |  الأرشيف

علامات الصحة الجيدة للمرأة

علامات الصحة الجيدة للمرأة تتمظهر في عدة أشكال؛ أبرزها الشعر الصحي، القدرة على النوم الهانئ، الأظافر القوية، نظافة الفم ومتانة الأسنان وغير ذلك.
اكتشفي في الآتي مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، علامات الصحة الجيدة للمرأة:
الشعر الصحي
انتبهي! فإنَّ الشعر المقصف والضعيف قد يكون علامة على وجود مشكلة صحية لديكِ؛ إذ يعتبر الشعر مرآة لصحة الجسم، وكلما كنت تتمتعين بصحة جيدة كان شعرك لامعاً وجيداً ويضجُّ بالحياة.
النوم الهانئ
تعتبر قلة النوم أو اضطرابات النوم من علامات نمط الحياة غير الصحي. واستناداً إلى أبحاث علمية متعددة تبين أن الأشخاص الذين ينامون بشكل كافٍ لمدة ٨ ساعات متواصلة هم أكثر صحة من الأشخاص الذين يعانون من عدم النوم لساعات كافية.
الأظافر القوية
قوة الأظافر دليل على صحة الجسم، فإذا تغير لون الأظافر على سبيل المثال أو تقصفت بسرعة، فإنَّ ذلك قد يكون مؤشراً على نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية في الجسم مثل الكالسيوم ومعدن الحديد.
انتبهي جيداً لأظافرك!
الأسنان واللثة
يحتوي الفم على ملايين البكتيريا، ويعتبر العديد منها مهماً جداً للصحة، لذلك حافظي على نظافة أسنانك واللثة للحفاظ على البكتيريا الجيدة داخل الفم. كذلك، فإنَّ الاسنان القوية واللثة الصحية دليل على صحة المرأة.
العلاقات الاجتماعية الجيدة
أثبتت دراسة نشرتها مجلة "الصحة والسلوك الاجتماعي" الأميركية أنّ الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية جيدة يتمتعون بصحة أفضل، ويعيشون حياة أطول.
فالعلاقات الاجتماعية الجيدة تخفف من وطأة وحدّة التوتر، ما يؤثر بشكل إيجابي على جهاز المناعة في الجسم.
 
 
 
عدد القراءات : 3767

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3532
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020