الأخبار |
العراق.. الحشد الشعبي يصدر توضيحا بشأن الصواريخ التي استهدفت أربيل  الحوافز والمكافآت بأيدينا.. بقلم: سامر يحيى  روايات متضاربة حول الجريمة: «مجزرة عائلية» في طرطوس  ترامب يفشل في «تجنيد» الفاتيكان: الحملة انتخابية... لا صليبية  الخارجية: سورية ستبقى ضد أي اتفاقيات مع العدو الإسرائيلي لا تعيد الحقوق والأراضي المحتلة  أرمينيا تعلن إسقاط 3 مروحيات أذربيجانية في قره باغ.. وباكو تنفي  مع كل «صباح الخير».. الحكومة تقترض 1.3 مليار ليرة والقطاع الخاص 2.3 مليار من المصارف السورية  عقوبات أميركية جديدة على أشخاص ومؤسسات سورية: من شملت؟  موسكو تقترح استضافة مباحثات أرمينية - آذربيجانية  بايدن: ترامب سيرحل في حال خسر الانتخابات  بالتعاون مع الإرهابيين.. مؤسسة الحبوب في النظام التركي تنهب محاصيل القمح والشعير السورية  بري: طالما هناك طائفية لا يمكن أن يحصل تقدم في لبنان  الخارجية الإيطالية: ندعم اليونان في الخلاف مع تركيا  الصحة: 52 إصابة جديدة بفيروس كورونا وشفاء 15حالة ووفاة 3  السودان... فتوى بعدم جواز التطبيع مع إسرائيل في كل المجالات  وباء إلكتروني.. بقلم: أحمد مصطفى  الموازنة العامة بين ضخامة الأرقام المعلنة ومصادر تمويلها..تمويل بالعجز وإحجام عن الاستثمار في القطاع العام  بسبب الغلاء..اللحوم تغيب عن الموائد “الطرطوسية”  صرخة أثناء المناظرة: "ترامب أنت أعظم رئيس في كل العصور"  ميركل: ألمانيا تعتزم تشديد إجراءات مكافحة كورونا بلا عزل عام     

صحتك وحياتك

2020-08-01 03:37:29  |  الأرشيف

نصائح لعدم زيادة وزن طفلك في أيام العيد

لا شك أن ايام العيد هي فرصة لتناول الطعام والحلويات، وفرصة للاجتماع مع الأهل والأقارب وبالتالي تزداد الشهية للطعام بسبب الاجتماع والجميع يشجع الآخرين على تنال الطعام، ولذلك يتعرض طفلك لزيادة الزن المرضية وتكدس الدهون بسرعة خلال هذه الأيام، كما يصاب بالتلبكات المعوية التي قد تستدعي زيارة الطبيب، ولذلك تقدم لك الدكتورة كاملة عبد المجيد وهي طبيبة اسرة أهم النصائح للحفاظ على صحة ووزن طفلك خلال العيد كالآتي.
أسباب زيادة وزن الطفل خلال أيام العيد
يقوم الطفل بممارسات صحية وغذائية خاطئة تسبب زيادة سريعة وملحوظة في وزنه.
يعتبر الطفل أن أيام العيد فرصة للتحرر من القيود المنزلية، وعدم اتباع النصائح الصحية السليمة.
كما ان تناول الطفل للطعام والحلويات أمام الضيوف يزيد من نهمه.
تجد الأم حرجاً من نهي طفلها عن تناول الطعام أمام الضيوف، مما يجعله يتناول كميات كبيرة من الطعام.
وجود كمية كبيرة من الحلويات والشوكولاتة أمام عيني الطفل وفي متناول يده في البيت.
اصطحاب الطفل لأصحابه لتناول الوجبات الجاهزة خارج البيت احتفالا بالعيد.
الاقبال على طلب خدمة " الدليفري" وطلب الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة خلال أيام العيد.
وجود العيدية مع الطفل مما يهيء له شراء الأطعمة والحلويات كيفما يشاء بعيداً عن متابعة الأهل.
تقديم الأم للحوم الأضحية بكميات كبيرة على المائدة وفي كل الوجبات.
الكسل والخمول والبقاء لوقت طويل أمام التلفاز أو الألعاب الالكترونية مما يسبب زيادة الوزن وتكدس الدهون.
كيف يمكن الحفاظ على وزن طفلك خلال أيام العيد؟
يجب أن تعرف الأم أن الكمية المسموح بها للطفل من لحم خروف العيد لا تيزد عن 100غرام يومياً.
ويجب أن تقدم له اللحم مسلوقاً أو مشوياً.
البعد عن تقديم الصلصات الجاهزة مع اللحوم لانها تحتوي على نسبة كبيرة من الفراكتوز.
ويجب أن تقدم له طبق السلطة مع اللحوم.
ويفضل أن يتناول اللبن الزبادي أيضاً على وجبة العشاء لحرق الدهون خلال النوم.
أن تبعد الام الحلويات والسكاكر عن متناول يد الأطفال.
وعدم السماح لهم بالاكثار من تناول المثلجات والآيس الكريم لانها تحتوي على سعرات حرارية عالية وكذلك ألوان مصنعة.
وعدم تناول كميات كبيرة من المكسرات واستبدالها بالفيشار مثلاً.
 
عدد القراءات : 3702

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3532
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020