الأخبار |
نحو 600 ألف طالب وطالبة يتقدمون لامتحانات الفصل الدراسي الأول في الجامعات الحكومية  السودان يتحدث عن تهديد مباشر لـ"سد النهضة" ويوجه "رسالة حازمة" إلى إثيوبيا  الولايات المتحدة.. وفاة مريض بكورونا بعد ساعات من تلقيه لقاح مضاد له  شهداء وجرحى عسكريون بهجوم إرهابي على حافلة بطريق دير الزور – تدمر  سد النهضة.. هل تكون الكلمة للأطراف الجديدة في حل الأزمة؟  الإشاعات.. الظروف الصعبة تحتضنها … والمجتمع يتبناها ضمن خانة الرأي العام ؟!  محذرة من "ضياع الفرصة"... إيران تحث بايدن على العودة للاتفاق النووي  بين النفط والكهرباء زاد التقنين ونقص الغاز والكهرباء … النفط: نزود الكهرباء بكامل حاجتها من الفيول وبالمتاح من الغاز … الكهرباء: نحتاج 18 مليون متر مكعب من الغاز لتشغيل مجموعاتنا وما يصلنا 8.7 ملايين  أين نحن من الفلسفة؟.. بقلم: نورة صابر  ألمانيا.. عزل مستشفى في برلين بعد اكتشاف 20 إصابة بطفرة كورونا البريطانية  استشهاد 11 عنصرا من "الحشد الشعبي" في مواجهات ليلية عنيفة مع "داعش" شمالي العراق  كورونا يحصد أرواح أكثر من مليوني شخص حول العالم  انتخابات «اتحاد الفنانين التشكيليين».. خروج رئيس الاتحاد السابق ومفاجآت اللحظة الأخيرة  زلزال بقوة 5.6 درجات يضرب حدود تشيلي والأرجنتين  تحذير من "محاكمة ترامب".. رؤساء آخرون سيلاحقون في 2022  بايدن أمام تركة ترامب الثقيلة.. كيف سيتعامل معها؟  ترامب يرفض الانضمام إلى"نادي الرؤساء السابقين"  الحلو.. المر.. بقلم: د. ولاء الشحي  الصحة اللبنانية: 4167 إصابة و52 وفاة جديدة بكورونا     

آدم وحواء

2019-11-09 04:22:20  |  الأرشيف

امحُ أثار حياتك السابقة كي تتخلص من التفكير في شخص تحبه

كل منا يمر بتجارب عاطفية في مراحل مختلفة من حياته، بعضها ينجح، والبعض الآخر قد ينتهي بالفشل بسبب تصرفات أحد الطرفين، أو سوء التعامل مع المشكلات من جانب كلا الطرفين، ولكن كيف يمكن أن تتخلص من التفكير في شخص تحبه؟ دكتور أميمة عبد الله أستاذ الصحة النفسية، ترشدنا لما علينا فعله للتخلص من هذا التفكير السلبي مؤكدة: «إن الحياة لا تتوقف على أحد، وعلينا ألا نبالغ في التفكير فيما مضى والحزن على شخص رأى أن حياته أفضل بدوننا».
نصائح لتخطي الصدمة
وتوضح السبب الرئيسي في الصدمة عند الفراق هو رسم صورة خيالية خالية من العيوب، وتعلقنا الشديد بها لدرجة ربط السعادة بوجود هذا الشخص؛ لذا على كل شخص أن يعي أن لديه أهدافاً في الحياة واهتمامات أخرى، وأن عمرك أغلى من هدره في التفكير في شخص أخرجك من حياته.
بالتأكيد التخلص من التفكير في شخص تحبه يتطلب مجهوداً من كل صاحب تجربة فاشلة، وتقول دكتور أميمة على كل شخص خرج من علاقة حب فاشلة أن يتجنب الذهاب للأماكن التي تذكره بهذه التجربة، وعمل حظر للحساب الخاص به على مواقع التواصل الاجتماعي؛ حتى لا يكون لديه فضول للبحث عن الجديد في حياة الطرف الآخر كل فترة، وحذف أي صور متعلقة بهذه التجربة، كذلك يمكن أن نفضفض لشخص أمين جدير بالثقة، فكتمان الحزن ليس صحيحاً، فالبكاء يكون بمثابة تفريغ للطاقة السلبية الناتجة عن فشل تجربة ارتباط سابقة بدلاً من تفريغها في أي موقف يتسبب في انفعال صاحب التجربة».
وتسترسل دكتور أميمة: «يجب على صاحب تجربة الارتباط شغل نفسه في ممارسة هواية ما، أو مشروع كان يرغب في تنفيذه».
فضول الآخرين وحكيهم ربما يكون باعثاً لمزيد من الحزن والألم في نفس الشخص غير الموفق في تجربته؛ لذا تنصح دكتور أميمة بأن سؤال الناس عن علاقاتك السابقة يجب ألا يتم التجاوب معه، والإشارة لعدم الرغبة في الحديث عن هذه التجربة لعدم تجديد المشاعر السلبية بداخلك.
كما يجب أن تتأكد من صدق المشاعر تجاه أي شخص يمكن خوض تجربة جديدة معه، وإحكام العقل ثم المشاعر وعدم الانسياق وراء التشابه بين التجربة السابقة والتجربة الحالية؛ لتجنب المقارنة، أو الانسياق وراء مجرد الرغبة لملء الفراغ».
 
عدد القراءات : 6180

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل سيشهد العالم في عام 2021 استقراراً وحلاً لكل المشاكل والخلافات الدولية
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3540
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021