الأخبار |
البيت الأبيض يكشف موعد إعلان ترامب عن مرشحه للمنصب الشاغر في المحكمة العليا  مقاتلتان روسيتان تعترضان قاذفتين أمريكيتين فوق البحر الأسود  “إعادة تشكيل المنطقة”.. ماكرون يريد أن يكون “قوة عظمى” في الشرق الأوسط، لكن محاولاته مرشحة للفشل  مصر... مقتل ضابطين وشرطي و4 محكوم عليهم بالإعدام في سجن طرة  الأمين العام للناتو يعلن عن "تقدم جيد" في المحادثات العسكرية بين تركيا واليونان  “وثيقتان من صفحةٍ واحدة واحتفاء مبالغ فيه”.. بلومبيرغ: صفقة التطبيع الإماراتية البحرينية مع إسرائيل تجاهلت الكثير من التفاصيل  إدارة النقص..؟!.. بقلم: سامر يحيى  طبول الحرب تُقرع في ادلب  حادثة صادمة.. الشرطة الأمريكية تطلق 11 رصاصة على صبي متوحد!  إخماد حريق في المخبز الآلي بالمزة فيلات غربية ولا إصابات بين العمال-فيديو  البرهان بحث في الإمارات مع الأمريكيين شطب السودان من القائمة السوداء والسلام العربي الإسرائيلي  بعد افتتاحها أول مطعم يهوديّ.. أبوظبي تبيح شراء المشروبات الكحوليّة  غانتس: تفوق إسرائيل العسكري أمر حيوي لأمن المنطقة وواشنطن ملتزمة بحمايته  الطوابير أمام الأفران أيضاً: أزمة الخبز تتصاعد  "طائر" يجبر طائرة نائب ترامب على العودة لمطار بنيو هامبشاير  «تحوُّل كبير كبير»: ترامب يخسر مكانته لدى الناخبين البيض     

آدم وحواء

2020-03-31 04:02:17  |  الأرشيف

كيف تفرغين طاقتك السلبية؟

نقابل يومياً مجموعة من المشاعر والطاقات السلبية التي تؤثر على حياتنا، فإن الأشخاص الذين يعانون من الطاقة السلبية يعانون من مزيد من التوتر والمرض، وهناك بعض الطرق للتخلص من السلبية لتصبح أكثر إيجابية.
نقدم لكِ 8 أفكار نصحت بها الدكتورة سناء الجمل خبيرة التنمية البشرية لتنعمي بحياة هادئة، خالية من المشاكل وتفريغ طاقتك السلبية:
1 - امنحي لنفسكِ الوقت الكافي
لا تأخذي كل شيء على محمل الجد، بل امنحي نفسكِ الوقت الكافي للمرح، العمل، التحدث مع الآخرين، قراءة كتاب، وأخذ حمام دافئ، فكل تلك الأنشطة كفيلة بتغيير مزاجكِ إلى الأفضل.
2 - نظمي وقتكِ
لا تقومي بفعل كل شيء في الوقت ذاته، فأنت لا تملكين 5 أيادٍ، وجهدك البدني أيضاً سينفذ سريعاً، لذا عليكِ تنظيم وقتكِ، واتباع جدول لأولوياتكِ.
3 - الابتسامة مفتاح السعادة
نمر كثيراً بأوقات سيئة وأخرى مفرحة، فالحياة لا تسير على وتيرة واحدة، فاستغلي أوقات المرح في الضحك، ولا تفارقي ابتسامتكِ مهما حدث، لتنعشي قلبكِ وعقلكِ.
4 - اهتمي بعائلتكِ
العائلة منبع الأمان والراحة، فإذا كنتِ تشعرين بالجهد والتعب من العمل، فلا تفرغي طاقتكِ السلبية في عائلتكِ، بل اعتبري البيت موضع الراحة والسرور، وستتحسن حياتك تلقائياً.
5 - اقضي وقتاً مع أصدقائكِ
تعتبر الصداقة شيئاً ثميناً في حياتنا، فحاولي قضاء وقت ممتع مع أصدقائك، واسترجعي ذكرياتكم معاً، فهذا يخفف عنكِ كافة المشاكل.
6 - أطفال العائلة
إذا كانت زيارة الأقارب بأعبائها البدنية من طبخ وتنظيف تصيبكِ بالضجر والضيق، فحاولي النظر لنصف الكوب المملوء، واستغلي وجود الصغار في الحصول على بعض من المرح والسعادة التي تنبع من ضحكاتهم البريئة.
7 - لا تُقلقي الجيران
تملكين الحق بكل تأكيد في الاستمتاع بالخصوصية في منزلكِ، والقيام بأي نشاط تشائين، لكن تأكدي أنكِ تراعين أيضاً حقوق جيرانكِ في التمتع بالهدوء، وألا يكون رضاكِ عما تفعلين على حساب راحتهم.
8 - اطلبي المساعدة من جيرانك
لم يولد بعد من يستطيع الحياة وحيداً، فأنت دائماً في حاجة للمشورة والمساعدة، ولا يوجد أقرب من جيرانكِ لنجدتكِ في المواقف الطارئة، لذا لا تترددي في طلب المساعدة منهم، أو العكس، فهذا سيقوي روابط المودة بينكم.
 
عدد القراءات : 6017

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3532
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020