الأخبار |
الرئيس الأسد يكافئ مهندسي وفنيي وزارة النفط الذين أجروا أعمال العمرة في مصفاة بانياس بخبرات محلية  إيران: إسرائيل أكبر تهديد للسلام والأمن لأنها تمتلك عشرات الأسلحة النووية  الجامعة العربية تتهاوى أمام التطبيع  أهالي منطقة الشدادي بريف الحسكة يتظاهرون احتجاجاً على جرائم ميليشيا “قسد” وقوات الاحتلال الأمريكي  الرئاسة اللبنانية: أديب لم يقدم لرئيس الجمهورية أي صيغة حكومية  "لسنا ضد أحد لكننا نريده إفريقيا".. تعثر محادثات تسمية مبعوث أممي جديد إلى ليبيا  صورة في الطائرة.. أول لاعب إسرائيلي في طريقه إلى دبي للانضمام إلى "النصر"  "ألحقوا بنا خسائر تفوق 150 مليار دولار".. روحاني يرد على منتقديه ويحدد مصدر مشكلات إيران  تفاصيل مثيرة... كشف مخطط خطير لتفجير البيت الأبيض وبرج ترامب  مقتل 15 شخصا على الأقل على يد ميليشيا مسلحة غرب إثيوبيا  "الفلسطينيون ارتكبوا مجازر ضد اليهود".. هل تزيّف السعودية التاريخ تبريراً للتطبيع؟  وفاة الفنان المنتصر بالله بعد صراع مع المرض عن عمر يناهز 70 عاما  اليونان تدعو تركيا لإعطاء فرصة للدبلوماسية أو اللجوء للمحكمة الدولية  تطور عمراني على حساب المساحات الخضراء  زاخاروفا: حذف "فيسبوك" صفحات روسية تدخل في شؤون بلادنا  ابعد من اتفاقيات التطبيع.. مشروع "الولايات المتحدة الإبراهيمية".. بقلم: أليف صباغ  قدري جميل يكشف عن 5 نقاط حملها جيمس جيفري لقسد بخصوص سورية  الشهباء” المدعومة من “قاطرجي” تكتسح انتخابات “تجارة حلب”  منطقة "جبل علي" الإماراتية توقع مذكرة تفاهم مع غرف التجارة الإسرائيلية  أوكرانيا… مصرع 25 من أصل 27 راكبا في حادث تحطم طائرة "آن-26"     

آدم وحواء

2020-04-05 04:02:46  |  الأرشيف

كيف تتعاملين مع الغيرة السامة في علاقاتك مع الآخرين؟‎

يشعر الكثير من الأشخاص بالغيرة بعض الشيء ربما من صديقة حصلت على زيادة وأنتِ تشعرين أنكِ أحق منها، أو من جارة حالها أفضل منكِ أو لديها منزل أكبر، لكن هذه الغيرة عادةَ ما تتلاشى بعد فترة قصيرة.
لكن ماذا لو ازدادت هذه الغيرة وبدأت تؤثر على علاقتك بالآخرين وتجعلكِ محبطة وغاضبة، وأصبحتِ لا تستطيعين السيطرة عليها.
سنستعرض في السطور القادمة متى تعد الغيرة أمرا طبيعيا ومتى لا، وكيف يمكنكِ السيطرة عليها بحسب رأي الخبراء.
هل الشعور بالغيرة أمر طبيعي؟
تعد الغيرة جزءا من طبيعة الإنسان، ويشعر الجميع بها من فترة إلى أخرى، وهذا ما يؤكده الدكتور مارك بورج، مؤلف كتاب العلاقة بين العقل والعقلانية، الذي يقول إن آلية البقاء للجميع هي ارتباطهم بالآخرين، فإذا شعر الشخص بأن ارتباطه بأحبائه أصبح مهددا، يشعر بالغيرة.
ويضيف بروج أحيانا تكونين معتادة على لقاء صديقتك في نهاية الأسبوع، وفجأة تشترك في دورة ما، ويصبح ليس لديها الوقت الكافي للقائك، فتشعري بالغيرة؛ إذ تعدّ هذه السيناريوهات شائعة وطبيعية إذا لم تزد عن حدها وتدمر علاقتكما.
ما الطريقة الصحيحة للتعامل مع الغيرة؟
يعتقد الكثيرون أن أفضل طريقة للتعامل مع الغيرة هي تجاهلها، لكن الحقيقة أن تجاهلها قد يصبح مدمرا، ويجعل الشخص الذي أمامك يتصرف بطرق مبالغ فيها، لذلك عليك السيطرة على نفسك، والقيام بالخطوات التالية:
افصلي نفسك عن مشاعرك
تذكري دائما أن عقلك هو من يمنحك الشعور بالغيرة، فهذا التفكير سيساعدك في الحفاظ على توازنك، ويسهل عليك الاختيار مما إذا كان هذا الشعور يحتاج إلى اتخاذ أمر ما أو عليك عدم التفكير به.
اكتشفي من أين تأتي غيرتك
عليكِ التفكير من أين تنبع غيرتك هل من شيء فعله الشخص لكِ في الماضي، أو من عدم شعوركِ بالأمان، فعند معرفتك لجواب سيتبين معكِ إن كانت المشكلة تحتاج لمعالجة مثل تحدثك مع الشخص نفسه، أو أن المشكلة تحتاج لأن تعالجيها داخليا.
اكتبي عندما تشعرين بالغيرة
إن الكتابة تعمل أحيانا على إبطاء تدفق العواطف، وهذا سيساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحا.
ما الأمور التي عليكِ الابتعاد عنها عندما تشعرين بالغيرة؟
عليكِ مقاومة رغبتك في الانتقام، وتمالكي مشاعرك، حتى عندما تشعرين أن غيرتك لها ما يبررها مثل اتهام أحبائك أو لومهم.
أما عندما يتعلق الأمر بالغيرة الرومانسية فعليكِ عدم مراقبة الشريك أو التدخل في خصوصيته، لتثبتِي لنفسك أن مشاعر الغيرة لديك صحيحة.
وأخيرًا لا تدعي غيرتك تخرج عن السيطرة؛ فمن الطبيعي أن تشعري بالغيرة من حين لآخر، لكن إذا بدأت الغيرة تثير لديكِ مشاعر الحسد والغضب، فعليكِ مراجعة معالج نفسي؛ لأن الموضوع قد يعني عدم شعورك بالأمان الداخلي.
 
عدد القراءات : 5689

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3532
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020