الأخبار |
قبل ظهور ترامب الثاني.. بقلم: عاصم عبدالخالق  إصابة وزيرة دفاع النمسا بفيروس كورونا  لماذا البطء؟ الفجوة تتسع بين مخرجات التعليم وسوق العمل ولا حلول في الأفق القريب!  الجِنان ليست للضعفاء  مؤشرات العدوان المرتقب على ايران واستعداد صاروخي للرد والاصابع على الزناد  خطة ترامب - نتنياهو: هل يؤتي الاغتيال نتائج عكسية؟  عمّان - رام الله: عودة إلى «المربّع المريح»  هل اقتربت إيران من إنتاج القنبلة النووية؟  الغارديان: المنطقة على حافة الهاوية  شبهات حول طبيب مارادونا بتهمة القتل غير المتعمّد  رئيس وزراء فلسطين: إسرائيل تفرض أمرا واقعا متدهورا بتوسعها الاستيطاني  من أجل وجهات نظر متنوعة.. بايدن يعين فريق تواصل نسائي في البيت الأبيض  متى يستعيد المواطن حضور الفروج على موائده ..؟  بعد اغتيال فخري زادة.. البرلمان الإيراني يلزم الحكومة برفع نسبة تخصيب اليورانيوم  السورية للحبوب: خلايا الصومعة في مرفأ طرطوس التي شهدت حريقاً سليمة ولم تتضرر أي حبة قمح  روسيا تحتج لأميركا على محاولة انتهاك مدمرة "جون ماكين" حدودها  عالمة أحياء: الطيور يمكن أن تنقل عدوى "كوفيد-19" بين مزارع المنك  المعركة القضائية.. "صدمة جديدة" لترامب في بنسلفانيا  عباس يبدأ اليوم جولة عربية تشمل الأردن ومصر  قراءات إسرائيلية: الردّ آتٍ... وهذه احتمالاته     

آدم وحواء

2020-04-10 04:44:59  |  الأرشيف

قضاء وقت الفراغ لدى الشباب في المنزل

لم يكن الحجر المنزلي في حسبان أحد، لكن هذا ما آلت إليه الأوضاع بعد انتشار فيروس كورونا المستجد في مختلف أنحاء العالم. ونظراً للمكوث في المنزل فترات طويلة يمكن استغلال الوقت لممارسة بعض الأنشطة المسلية، لا تستسلم للاكتئاب وتجعله يسيطر عليك، حاول أن تسعد نفسك بوسائل مختلفة فربما سيتغير الروتين اليومي لحياتنا بعض الشيء.
وبحسب الدكتورة أميرة حبراير الخبيرة النفسية أنّ الفراغ الذي يصاحب المراهقة يجعلها متعبةً أكثر من المرهقين من ممارسة الأعمال اليومية، ويبعث الضجر والملل للفرد، فالفراغ يجعل صاحبته في حيرة ولا تدري ما تفعل، بالإضافة إلى أنّها قد تشكل بداية إلى طريق الكآبة والإصابة بالهم. كذلك فإنّ الفراغ قد يؤدي بالفرد إلى الإصابة بأمراض نفسية؛ لذا من المفيد اتباع بعض هذه الأمور:
1- هاتِف صديقاً
من المهم التواصل مع صديق لم تتحدث معه منذ فترة طويلة، من خلال اتصال هاتفي أو برسالة نصية.
2- الرياضة
لا يمكن بالطبع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؛ لذا عليك القيام بتمارين تمديد السمانة على درجات السلم، وهناك أيضاً تمارين الضغط والانبطاح، حسبما جاء على موقع «سيكولوجي توداي».
3- القراءة
يمكنك قراءة 5 كتب كنت تعتزم قراءتها عندما يتسنى الوقت. والآن لا يوجد أكثر من الوقت! عليك فقط الحفاظ على نظارة القراءة من أن تكسر إلا إذا كانت لديك أخرى بديلة.
ممارسة الهوايات
الهواية هي نشاط منتظم أو اهتمام يمارس في الغالب خلال أوقات الفراغ بقصد المتعة أو الراحة، وهي تشمل هوايات الجمع والفنون؛ حيث تؤدي إلى اكتساب مهارات ومعرفة كبيرة، كما يمكن تنميتها من خلال أخذ حصص تدريبية على النت تكفل تطوير تلك الهواية.
أهمية وقت الفراغ
يشعر الشخص بإحساس الراحة والسعادة عندما يقضي وقتاً ممتعاً مع عائلته أو أصدقائه.
يستطيع الإنسان من خلال هذا الوقت أن يتطور ذاتياً.
وقت الفراغ يساعد الإنسان على إنجاز أهدافه وطموحاته.
يمكن من خلال وقت الفراغ أن يكتشف الشخص هواياته والأنشطة المحببة إليه، ويمكن أن يطوّرها ويستمتع بها.
 
عدد القراءات : 5855

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تتوقع تغيرات في السياسة الخارجية الاميركية مهما كان الفائز في الإنتخابات الرئاسية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3535
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020