ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقفين عن النظر في المرآة؟

بالنسبة للكثيرات منا، يعد التحقق من انعكاسنا في المرآة حدثًا يوميًا منتظمًا، إذ نستخدم المرايا عندما نقوم بتنظيف أسناننا، وعند تصفيف الشعر ووضع المكياج، وتفقد شكل أجسامنا. 

ومع ذلك، أصبحت المرايا بالنسبة لبعض الناس مزعجة لدرجة التسبب في الإجهاد، حيث ذكرت صحيفة "ديلي ميل" أن التحديق في المرآة يمكن أن يؤدي في النهاية إلى القلق لدى الأفراد الذين يبدون سعداء، مما جعل البعض يقوم بتجربة التوقف عن النظر إلى أنفسهم في المرايا وهو ما سموه بـ"صيام المرايا". 

وإليكِ ما يمكن أن يحدث في حال توقفت عن النظر إلى نفسكِ في المرآة، أو قمتِ بتقليل مرات الوقوف أمامها لتفقد شكلك. 

 

قد ينتهي بك الأمر مع صورة ذاتية رائعة 

رغم أن معظمنا معتاد على التحديق في أنفسنا بالمرايا في وقت ما من اليوم، فإن هذا الجزء الذي يبدو بسيطًا من روتيننا يمكن أن يؤثر سلبًا علينا، حيث ترتبط الصورة الذاتية واحترام الذات إلى حد كبير بما نشعر به تجاه الشخص الذي يحدق بنا في المرآة. 

لذلك، إذا كنتِ غير راضية عن مظهرك وتلتقطين لمحات عن نفسك باستمرار، فقد تساعدين في الحصول على صورة سلبية عن نفسك دون أن تدركي ذلك. 

أي أن أخذ استراحة من التحديق في المرآة يمكن أن يكسر هذه الأفكار، ويساعدك على التفكير في نفسك بشكل أكثر إيجابية. 

 

قد يجعلكِ تجنب المرآة أقل انتقادًا لك 

إن تعزيز صورتك الذاتية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقليل انتقادك لنفسك، ما قد يؤدي إلى تقليل السلبية التي تغيم على أفكارك، حيث يمكن أن تؤثر على نفسك بملاحظات ضارة دون أن تدركي ذلك. 

والحديث السلبي عن النفس لا يؤذيكِ فقط في الوقت الحالي، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على كيفية تفاعلك مع الآخرين. 

 

عدم النظر في المرآة يجعل بعض الناس أكثر وعيًا بأنفسهم 

بينما يبدو أنه سيكون له تأثير معاكس، فقد ذكر بعض الأشخاص أن عدم النظر في المرآة ساعدهم على أن يصبحوا أكثر وعياً بأنفسهم. 

 

قد تصبحين أقل قلقًا بشأن تصور الآخرين لك 

عدم النظر في المرآة يمكن أن يجعلكِ أقل وعياً لذاتك بشأن كيف يراك الآخرون، حيث إن إحدى فوائد هذا الصوم هو أنه يجعلكِ أقل اهتمامًا بما يعتقده الآخرون عنك. 

 

قد تصبحين أقل قلقاً 

ذكرت صحيفة "ديلي ميل" أن التحديق في نفسك بالمرآة قد يجعل القلق أسوأ، حيث كشفت دراسة جديدة أن أولئك الذين تطوعوا للتحديق في المرآة لمدة 10 دقائق تقريبًا في كل مرة أصبحوا ببطء أكثر قلقًا بشأن مظهرهم، ما أدى إلى زيادة قلقهم. 

وبحسب ما ورد، فاجأت النتائج العلماء الذين أجروا الدراسة، لأنهم لم يتوقعوا أن يكون للتحديق المطول في المرآة تأثير ضار على الأفراد الذين يبدون سعداء وصحيين. 

وبالمثل، ذكرت "Bustle" أن أخذ استراحة من المرايا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وإسكات الناقد الداخلي ومنعك من أن تصبحي واعية بمظهرك.