الأخبار |
سرقة 3.5 كغ ذهب من منزل فنانة سورية  دعوات روسية إيرانية كويتية لحل سياسي للأزمة … الملف السوري يحضر بقوة في اجتماعات الجمعية العمومية للأمم المتحدة  خيارات واشنطن في مواجهة الصين وروسيا.. بقلم:تحسين الحلبي  392 إصابة في المدارس السورية.. ربعها في اللاذقية.. و اختبارات سريعة لكورونا في مستوصفات الصحة المدرسية … مديرة الصحة المدرسية: لا وفيات بكورونا في المدارس وإصابات الطلاب أغلبها خفيفة  «الأوكوس» و«الأناكوندا».. بقلم: د. أيمن سمير  سورية تحصد برونزية الملاكمة في بطولة العالم العسكرية  عملية نوعية نادرة لإمرأة سورية في مشفى تشرين  باحث اقتصادي: أسعار المنازل والآجارات خارج المعقول.. وهناك تخمة قوانين بلا فائدة  الفايروس يفتك برئيس شعبة التوجيه للتعليم المهني والتقني بتربية حماة  الألمان يصوتون في انتخابات محتدمة لاختيار خليفة ميركل  إصابات كورونا في العالم تتجاوز الـ230 مليونا ووفياته تقترب من الـ5 ملايين  معلمة سورية تتحدى الحصار التقني وتفوز بمسابقتين عالميتين  مع تزايد العنصرية في صفوفه.. أي مستقبل للجيش الأميركي؟  وفاة شاب صيني بعد شرب 1.5 لتر من كوكا كولا في 10 دقائق  الرئيس عباس يطالب إسرائيل بالانسحاب إلى حدود 1967 خلال عام واحد فقط  مقتل 8 جنود نيجيريين في هجوم لتنظيم "داعش" الإرهابي شمالي البلاد  تسبب الاختناق.. سحب أكثر من 3 ملايين وسادة للأطفال  في نيويورك.. المقداد يستقبل عددا من الوفود في مقر الوفد السوري  دبلوماسي جزائري: قد نلجأ إلى إجراءات تصعيدية إزاء المغرب     

الأخبار الرياضيــة

2020-12-30 04:19:57  |  الأرشيف

نسرين القصير: رياضة الأيروبيك تعبر عن شخصيتي وتخرج الطاقة التي لديّ بطريقة مدروسة

نسرين القصير.. مدربة سورية محترفة لرياضة الأيروبيك التي تبعث في الداخل روح التجدد والسعادة وتساعد بشكل كبير على فقدان الوزن كما تمد الجسم بالطاقة الإيجابية.. تؤمن بمقولة " نفذ مشاريعك بصمـت واترك النجاح يتكفـل بالضجيج " لكن في الحقيقة هي تختار التميز والصمت وسيلة لتحقيق أهدافها، تتمتع بعلاقات جيدة مع الجميع وحسن تعاملها .. بدأت مشوارها الرياضي بكرة الطائرة وتنقلت في ميادين الرياضة إلى أن حطت رحالها مدربة لياقة لفريق رجال نادي الوحدة بكرة الطائرة وفي اللجنة العليا للأيروبيك ضمن اتحاد الرياضة للجميع كما تخبرنا في هذا الحوار الذي أجريناه معها..
 
*- كيف كانت بدايتك مع الرياضة؟
 الموهبة موجودة منذ الطفولة , ومارست العديد من الرياضات وكان لديّ الكثير من اللياقة قمت بتنميتها من خلال لعبة كرة الطائرة حيث تمّ انتقائي من خلال بطولات المدارس لأنتسب بعدها إلى فريق سيدات نادي السلمية وكانت روح القيادة تحفزني نحو تنويع الرياضات التي أمارسها إلى أن وجدت رياضة الأيروبيك التي تعبر عن شخصيتي وتمكنني من إخراج الطاقة التي لديّ بطريقة مدروسة.
 
*- تنقلت في مشوارك الرياضي بين أكثر من لعبة .. فما السبب وماهي الحصيلة التي خرجت بها؟ 
عشقي لرياضة الآيروبيك سببه مدربتي المدام ثناء محمد رئيسة اتحاد الرياضة للجميع, ونعلم جميعاً أنّ التحكيم والتدريب الرياضي مردودهما قليل فنحن نبحث دائماً على أن يكون لدينا المردود الجيد بلعبة تخلق الجمالية والرشاقة والاحتكاك مع السيدات وفيها فعالية مع المجتمع والحصيلة التي خرجت بها أنني كنت مدربة بالأيروبيك وانتقلت إلى اللجنة العليا للأيروبيك في اتحاد الرياضة للجميع
 
*- كيف تنظرين إلى واقع رياضة كرة الطائرة في سورية؟ 
في الفترة السابقة كانت في حالة موت سريري لكن الآن بدأت عملية إحيائها باستلام الاتحاد الجديد وكوني مدربة لياقة بنادي الوحدة أستطيع أن أبشر الشارع الرياضي بوجود كوادر رياضية وخامات وإنجازات رائعة في نادي الوحدة وفي جميع الأندية السورية
 
*- لماذا خفت بريق اللعبة ولم نعد نسمع عن إنجازاتها وهي كانت من الألعاب المتألقة في مرحلة سابقة؟  
حقيقة بريق لعبة الطائرة لم يخفت أبداً ونادي سلمية من الأندية المتآلقة وصاحب الإنجازات بجميع فئاتها العمرية وفي الرجال والسيدات وطبعاً السبب عدم تسليط الضوء على النادي وحالياً بعد استلام الاستاذ صفوان سيفو المدرب والحكم الدولي في كرة السلة لإدارة نادي السلمية أصبح الاهتمام أكثر لكرة الطائرة التي تعتبر من تراث المدينة تمارس في كل بيت من بيوتها
 
*- مع تطور الألعاب وتنوعها والاهتمام بالجانب البدني قبل الفني هل اختلف دور المعد البدني كثيراً عن الماضي؟
 مع تطور الألعاب وتنوعها والاهتمام بالمجال البدني قبل الفني اختلف دور المعد البدني الرياضي لأن لكل لعبة طريقة إحماء مختلفة عن الأخرى وكل واحدة تعتمد على تمارين تقوية خاصة فيها مثال " لعبة كرة الطائرة فيها إعداد والكبس والوثب" فتعتمد على تقوية الجزء العلوي بالجسم إضافة إلى تقوية الذراعين وتقوية كاملة للجسم لتجنب الإصابات الرياضية.
 
*- من النادر أن نشاهد مدربة لياقة لفريق رجال..فكيف تمّ اختيارك لهذه المهمة في نادي الوحدة؟
مدرب اللياقة كمدرب الآيروبيك تحديداً ليس مهمته فقط إعداد رياضي وتخفيف وزن وغيرها ولكن له الدور الأهم وهو طبيب نفسي ومرشد روحي.
 في المجال الرياضي لاتختلف المرآة عن الرجل وخصوصاً في مجال التدريب أو التحكيم ولكن تعتمد هذه الفكرة على قوة شخصية المدربة في مجال عملها
مثال: مدربة لياقة رائعة مها جنود في نادي المحافظة كانت مساعد مدرب لفريق القدم في نادي المحافظة وتمتلك شخصية قوية وحضور.. الناس اعتادت على رؤية مدربي لياقة لكرة القدم ولذلك تبدو الدهشة عند سماع خبر وجود مدربة لفريق الرجال لدى المجتمع والمتابعين ومواقع التواصل الاجتماعي.
 
*- بات حلم الرشاقة واللياقة البدنية أمراً يراود الجميع وهدفاً يسعى إليه الكثيرون.. كمدرّبة مختصّة كيف يمكن تغيير أسلوب حياة الناس بما ينعكس إيجاباً على شخصيتهم وصحتهم؟
النظام الغذائي المتوازن هو أساس الجسم السليم والصحي، إضافة إلى ممارسة الرياضة كحد أدني من ثلاثة الى أربعة أيام أسبوعياً، هما الطريق الآمن لشخص سليم جسدياً ونفسياً
 
*- ماهو الشرط الأساسي للخضوع لدورة المستجدين في رياضة الأيروبيك؟
الإلمام برياضة الأيروبيك وأن تكون على معرفة سابقة بها وأن تمتلك أذناً موسيقية وتوافقاً عضلياً عصبياً وأن تكون رياضية ولائقة بدنياً وجسدياً وجسم رشيق يناسب اللعبة .
 
*- لتجنب كورونا المستمر في انتشاره... كيف نحافظ على اللياقة البدنية دون الذهاب لصالات الجيم؟
ممكن ممارسة التمرينات البدنية في المنزل بدون الذهاب إلى الجيم وكانت لنا تجربة في اتحاد الرياضة للجميع بحملة خليك بالبيت وهذه الحملة كانت تضم ٢٠٠ ال ٣٠٠ مدرباً ومدربة ,كنا نأخد دروساً عبر ال: أون لاين" إضافة إلى إعطاء إرشادات وتحميل فيديوهات على صفحة اتحاد الرياضة للجميع لتعرف كل السيدات بإنها تستطيع ممارسة الرياضة في المنزل بمكان صغير ولا تحتاج لأدوات وتجهيزات..
 
*- ما فوائد تمارين الأيروبيك الصحية والنفسية؟ ولماذا هذا الإقبال من النساء عليها؟
الوقاية من الأمراض وتحقيق التوازن بالحالات النفسية ومن خلال الأيروبيك يتم إفراز هرمون الأندروفين الذي يساعد على تحقيق السعادة وهذا أمر هام.
 
*- ما هي أهم العادات الغذائيّة السيئة التي تقوم بها المرأة وتؤثّر على رشاقتها من وجهة نظرك ؟
إنزال الوزن عن طريق برنامج غذائي للرجيم السريع وهذا خطأ فنحن ننصحها دائماً بالعمل على برنامج متوازن يحوي على الخضار والفواكه والبروتين ولكن بشكل متوازن وأيضاً الموضوع الأخر وهو مع انتشار وباء كورونا فإن أغلبية السيدات موعد أكلها وطعامها أصبح بالفترة المسائية للتسلية في البيت وهذا ينعكس على صحتها ويؤدي إلى زيادة الوزن
 
*- بصفتك عضوة في اللجنة العليا للأيروبيك في اتحاد الرياضة للجميع.. ما خطة عملكم للمرحلة القادمة؟ 
إقامة دورات بكافة المحافظات السورية من مستجد إلى درجة ثالثة ثم الثانية فالأولى وأيضاً إقامة دورات صقل مدربين والعمل على إقامة بطولات بين الأندية برياضة الستيب والفايد دو وأيضاً بالرقص الرياضي وسنشاهد شيئاً جميلاً ومختلفاً عن السنوات السابقة إضافة إلى إقامة مهرجانات بكافة المحافظات.
 
 *- بماذا تحلمين على المستوى الرياضي وفي حياتك الشخصية؟
أتمنى ألا نكون معروفين محلياً فقط وإنما خارجياً وأن نصل إلى النجومية والتطور العربي والآسيوي والدولي فنحن نمتلك كوادر تستحق الوصول للعالمية.
 
*- ما الشعار الذي سترفعينه في حياتك مع بداية عام 2021؟
  مقولتي هي من رحم  الآلم ...يولد الأمل ..وإن شاء الله بعد تجاوز سورية لأزمتها وانتصارها على الحرب التي فرضت عليها لديّ إحساس بأنها ستكون سنة خير ومحبة على الجميع وأريد أن أقول أخيراً (لاتقل فات الآوان بل أبدأ الآن).
صفوان الهندي
 
عدد القراءات : 3676

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3553
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021