الأخبار |
أدلة جديدة تشير إلى أن الأرض كانت مائلة منذ 84 مليون عام  حاخام اسرائيلي يتجوّل في أرض الحرميْن!  طرابلس تستضيف اليوم مؤتمرا دوليا حول دعم استقرار ليبيا  موسكو وطهران تدينان التفجير الإرهابي: لن يقوض عزيمة سورية في مكافحة الإرهاب  إيران تكشف عن شرطها للعودة لمباحثات فيينا  الصين.. 3 قتلى وعشرات الجرحى بانفجار في مطعم  شهد برمدا تعلن خطوبتها من لاعب منتخب سورية أحمد صالح  الإقبال على «اللقاح» ضعيف وخجول بينما الفيروس قوي وجريء … حسابا: الإشغال في دمشق وريفها واللاذقية 100 بالمئة وحلب وطرطوس في الطريق  مدير مشفى: مراجعة الأطباء أفضل من تلقي العلاج بالمنزل … فيروس كورونا يتفشى بحماة.. والجهات الصحية: الوضع خطير وينذر بكارثة  جلسة تصوير غريبة في البحر الميت .. 200 رجل وامرأة عراة كما خلقهم الله- بالصور  العلاقات الأمريكية الصينية وتأثيرها في مستقبل العالم.. بقلم: فريدريك كيمب  تراجع النفط وسط جهود الصين لاحتواء أزمة الفحم  طي ملف المحافظة يقترب أكثر … انضمام ثلاث بلدات وقرى جديدة بريف درعا الشرقي إلى التسوية  «الدستورية الألمانية» تثبت أحكاماً بحق إرهابيين ارتكبوا جرائم ضد الجيش في الرقة  فقدان عدد من المضادات الحيوية والأدوية من الصيدليات يخلق سوقاً سوداء للدواء الوطني …رئيس مجلس الدواء: الصناعة الدوائية في خطر  ارتباك في البحوث حول سياسات أميركا.. بقلم: دينا دخل اللـه  بريطانيا تتسلم 3 من أطفال دواعشها وأوكرانيا تنفذ رابع عملية إجلاء  «حلفاء سورية ينفّذون وعدهم: قاعدة التنف الأميركية تحت النار!  «الطاقة الأميركية»: انخفاض مخزونات النفط والوقود     

صحتك وحياتك

2021-09-17 04:30:57  |  الأرشيف

إليك مزايا وسلبيات الحمام البارد والساخن.. وأيهما أفضل؟

الاستحمام بعد يوم شاق يعزز الاسترخاء وراحة الجسم بجانب إنعاشه، كما أن الحمام الصباحي يعد خطوة أساسية لا غنى عنها بالنسبة للكثيرين، وفي حين يفضل البعض الحمام الساخن، هناك آخرون يفضلونه بارداً وليس ساخناً أو فاتراً.
في السطور التالية نبين الأفضل والأكثر صحة، عبر توضيح مزايا وسلبيات الحمام البارد والساخن.
1. مزايا الحمام البارد
تخفيف ألم العضلات
يساعد الحمام البارد في تخفيف آلام العضلات، مثل تلك التي نصاب بها بعد ممارسة التمارين، فالماء البارد يعزز استرخاء العضلات وتخفيف توترها وتشنجها.
تعزيز الدورة الدموية
يعد إحدى أبرز مزايا الحمام البارد، إذ يعزز الدورة الدموية في الأنسجة العميقة بشكل أسرع للحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة، وهذه الميزة تساعد في تقليل التهاب الجسم.
حماية البشرة والشعر
يعمل الحمام البارد على حماية البشرة والشعر، من خلال إغلاق المسام وشد الجلد والحفاظ على الزيوت الطبيعية، سواء للبشرة أو للشعر بجانب منع تساقط الشعر.
تحفيز الحيوية والذهن
أخذ حمام بارد في الصباح فعال جداً في تحفيز الحيوية والذهن ويجعلك أكثر يقظة ونشاطاً لاستكمال يومك، ويعد طريقة جيدة للتخلص من النعاس وتعزيز النشاط.
 يهدئ من الحكة
يعد الحمام البارد بمثابة علاج طبيعي لتهدئة حكة الجلد، وعادة يُنصح به في هذه الحالة.
يساعد في إنقاص الوزن
يشير البعض إلى أن الحمام البارد يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائي مناسب، وممارسة التمارين.
2. سلبيات الحمام البارد
ليست هناك عيوب عدة ترتبط بالحمام البارد، لكن يوصى بتجنبه كلياً عندما تكون درجة حرارة الجسم باردة، أو في حالة الإعياء أو الإصابة بمرض.
3. مزايا الحمام الساخن
النوم جيداً
يساعد الحمام الساخن في تعزيز استرخاء الجسم، والتخلص من التوتر مع تحفيز الميل للنعاس، ما يعزز جودة النوم.
تخفيف أعراض مشاكل الجهاز التنفسي
البخار الناتج عن الحمام الساخن يساعد في تخفيف أعراض مشاكل الجهاز التنفسي، مثل: السعال أو البرد، وتخفيف البلغم، وتنقية الشعب الهوائية.
تقليل الشوائب
يسهم البخار والحرارة في فتح مسام البشرة بما في ذلك المسدودة، ما يساعد في تنظيف البشرة، والتخلص من الشوائب والتقليل من البثور والرؤوس السوداء.
راحة المفاصل
جنباً إلى جنب مع استرخاء العضلات، يساعد الحمام الساخن أيضاً في تخفيف آلامها وتعزيز راحة المفاصل وحالة الأعصاب.
4. السلبيات
يمكن أن يتسبب الماء الساخن في جفاف البشرة وتهيجها، وإتلاف خلايا الكيراتين الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد.
يسهم في تجريد البشرة من رطوبتها وتعزيز الحكة، كما يمكن أن يتسبب في تفاقم بعض المشاكل الجلدية، مثل الإكزيما.
لا يُنصح باستخدام الماء الساخن للشعر لأنه يجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، ويزيد فرص هيشان الشعر.
لا يُنصح به، أيضاً، للأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم أو يميلون لذلك، لأن الماء الساخن قد يزيد مستوياته.
5. متى يفضل الاستحمام بالماء الساخن أو البارد؟
حسبما يوصى به، يفضل الاستحمام البارد بعد ممارسة التمارين وعند الاستيقاظ، بينما يُنصح بالاستحمام الساخن قبل النوم بساعة، أو ما يقارب ذلك.
 
عدد القراءات : 3543

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3555
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021