الأخبار |
خروج محطات مائية في الرقة عن الخدمة بسبب انخفاض منسوب الفرات  «شتاء السّخط»: طوابير الوقود تغزو بريطانيا  أرمينيا - أذربيجان بعد عام: لملمة التداعيات مستمرّة  قرى حوض اليرموك تلتحق تباعاً بالتسوية … الجيش يدخل «الشجرة» ويبدأ بتسوية الأوضاع واستلام السلاح  أوساط سياسية تحدثت عن تفاهمات معمقة وموسعة بين دمشق وعمان … وزير الخارجية المصري: ضرورة استعادة سورية موقعها كطرف فاعل في الإطار العربي  تحولات أميركية قد تطوي أزمات المنطقة برمتها.. بقلم: عبد المنعم علي عيسى  الشهابي: تهويل كبير في أرقام هجرة الصناعيين واستغلال سيئ ومشبوه لما يحدث  نادين الجيار.. طالبة طب أسنان تتوج بلقب ملكة جمال مصر 2021  "الغارديان": الأسد بات مطلوبا  إيران تمنع المفتّشين من الدخول إلى ورشة لتصنيع أجهزة الطرد  قيمك الحياتية تمنحك القوة.. بقلم: شيماء المرزوقي  نتائج استطلاع المقترعين تشير إلى تعادل الأصوات بين "الديمقراطي الاشتراكي" وتحالف ميركل المحافظ  سرقة 3.5 كغ ذهب من منزل فنانة سورية  سورية تحصد برونزية الملاكمة في بطولة العالم العسكرية  عملية نوعية نادرة لإمرأة سورية في مشفى تشرين  باحث اقتصادي: أسعار المنازل والآجارات خارج المعقول.. وهناك تخمة قوانين بلا فائدة  الفايروس يفتك برئيس شعبة التوجيه للتعليم المهني والتقني بتربية حماة  الألمان يصوتون في انتخابات محتدمة لاختيار خليفة ميركل  إصابات كورونا في العالم تتجاوز الـ230 مليونا ووفياته تقترب من الـ5 ملايين  مع تزايد العنصرية في صفوفه.. أي مستقبل للجيش الأميركي؟     

آدم وحواء

2020-05-19 04:31:35  |  الأرشيف

للشباب والبنات.. طرق للتغلب على مخاوفك أثناء العزل المنزلي

مع طول فترة العزل المنزلي لمنع انتشار فيروس كورونا، قد يبدو بعض المراهقين قلقين بشأن المستقبل وكيف سيبدو ذلك، خاصة عند استئناف الدراسة في الخريف القادم، هناك بعض التساؤلات التي تدور في أذهانهم، هل ستكون الدراسة على الإنترنت؟ هل ستكون الوظائف الصيفية متاحة إذا لم يُعد فتح الاقتصاد؟ وماذا عن الكلية؟
طرق تجاوز القلق
إن قلق المراهقين خلال هذه الفترة مفهوم وله أسبابه ولكن باستخدام بعض الطرق والتقنيات الذهنية يمكن تقليل التوتر خلال هذه الفترة، حسب موقع «بوسطن هيرالد«
ويمكن للتقنيات الذهنية مع التركيز على اللحظة الحالية وليس الماضي أو المستقبل، الحد من القلق والاكتئاب، لأن هناك أشياء كثيرة خارجة عن سيطرتنا.
كما يمكن أن يساعد تأسيس العادات والطقوس اليومية المراهقين على التأقلم مع المشاعر السلبية لدى المراهقين، مثل طلب بيتزا في يوم محدد، أو مشاهدة عروض على اليوتيوب، فضلاً عن متابعة بعض الأخبار الجيدة بمشاركة العائلة، وكذلك ممارسة الرياضة أو المشي، فالحركة والنشاط يمكن أن يخففا من التوتر.
كذلك يمكن الاحتفال في المنزل ببعض المناسبات الخاصة، مثل أعياد الميلاد، كما يمكن تنظيم حفلات رقمية على تطبيقات التواصل الاجتماعي، ومشاركة أفراد الأسرة بها مع الأصدقاء، مع ارتداء ملابس الخروج وتزيين المنزل، من الممكن استخدام تطبيقات وبرامج مثل Zoom وGoogle Meet لتنظيم هذه الحفلات وإعادة التواصل مع الأصدقاء ومشاركتهم المرح.
تقليل الوقت الذي يتعرض فيه المراهقون للأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي بخصوص كوفيد ١٩.
محاولة حل أي مشاكل أكاديمية من خلال التواصل مع المدرسين وطلب مساعدة الوالدين في حالة مواجهة صعوبات تتعلق بالدراسة.
 
عدد القراءات : 6344

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3553
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021