الأخبار |
العدوان الإسرائيلي يتسع... والمقاومة تُمطر المستوطنات بالصواريخ  الحرس الثوري الإيراني يعلن إطلاق عيارات تحذيرية ضد سفن أمريكية في مضيق هرمز  انطلاق مهلة تقديم الترشيحات للانتخابات الرئاسية الإيرانية  وزيرة الصحة الفلسطينية تطالب المجتمع الدولي بالتدخل لوقف "شلال الدم" في غزة  ارتفاع حصيلة القتلى بإطلاق النار في مدينة قازان الروسية إلى 11 أشخاص  الجيش الإسرائيلي: لا نستبعد عملية برية  كوريا الشمالية تؤكد استمرار خلوها من فيروس كورونا  بريطانيا.. أوّل اختبار للقيادة «العمّالية» الجديدة: هزيمة مدوّية في الانتخابات البلدية  هل تخطّط “إسرائيل” للحرب فعلاً؟.. بقلم: جوني منير  مقصلة مكافحة الفساد تحطّ في الجمارك .. توقيف عشرات المدراء عقب تحقيقات مع تجار “كبار” !  الهند.. الأطباء يحذرون من استخدام روث البقر في علاج فيروس كورونا  مليون ليرة سورية وأكثر هي احتياجات الأسرة السورية في العيد  إصابات كورونا العالمية تتجاوز الـ158 مليونا والوفيات 3 ملايين و435489  طهران تؤكد المحادثات مع السعودية: «دعونا ننتظر نتيجتها»  سوء في التوزيع.. بقلم: سامر يحيى  أربع وزراء في امتحانات الثانوية … لأول مرة تشفر الأسئلة وتركيب كاميرات في قاعات المراقبة .. تأمين الأجواء الامتحانية والظروف المناسبة للطلاب القادمين عبر المعابر  تنقلات واسعة في الجمارك تطول الأمانات الحدودية  نصرة للمدينة المقدسة.. الفصائل الفلسطينية تطلق اسم "سيف القدس" على معركتها ضد إسرائيل  على أبواب عيد الفطر.. لهيب الأسعار يخبو بخجل والتاجر يسعى للرفع بحجج جديدة..!     

آدم وحواء

2020-12-05 04:07:50  |  الأرشيف

كيف تستعيدين ثقتك بنفسك من جديد؟

لا شيء يضعف ثقتك بشكل أسرع من الشعور بفشل كبير، فإن ضعف ثقتك بنفسك يخلق الغضب والقلق والإحراج. عليك المضي قدمًا مرة أخرى على الرغم من الشعور بالألم وعدم الأمان. إنه أصعب وقت لتشعري بالرضا عن نفسك وما تفعلينه
الثقة ضرورية للبقاء على قيد الحياة. هناك أوقات يمكن أن تؤدي فيها خسارة مدمرة أو غير متوقعة إلى استنزافك. إذا كنت محبطة، سيدتي تقدم إليك كيفية استعادة الثقة في حياتك حتى تكوني مستعدة لمواجهة العالم مرة أخرى بحسب ل lifehack.
1. ابحثي عن منطقة الراحة الخاصة بك
 يتمتع كل شخص بمنطقة راحة، سواء كانت طعامًا أو موسيقى أو فنًا، أو كتابًا مفضلًا أو فيلمًا، أو برنامجًا تلفزيونيًا أو موقعًا جغرافيًا محددًا، أو مجموعة من الأشخاص. أياً كان ما يجعلك تشعرين بالراحة، افعليه. أنت لست هناك للاختباء من مشاكلك أنت هناك لإعادة الشحن. تمامًا مثل عضلاتك وعقلك بحاجة إلى وقت لإعادة الشحن، كذلك مزاجك. قومي بإقامة في منطقة الراحة الخاصة بك لاستعادة رباطة جأشك.
2. تغيير أفكارك
اتخاذ قرار واعٍ بنشاط لتغيير عمليات التفكير الخاصة بك. في كل مرة تشكين فيها في نفسك، واجهي تلك الأفكار بطرق يمكنك التغلب عليها. تذكري أن معظم مشاكلك في رأسك. هذا لا يعني أنها غير موجودة - فقط أنك تسمحين لهم بالتأثير عليك. دافعي عن نفسك ومن أجل نفسك.
3. ابتسمي
 الابتسامة تقطع شوطاً طويلاً. حتى إذا لم تكوني متأكدة من نفسك تمامًا، مظهرك سوف يشجع الناس على إدراكك كشخص واثق. ستُنظر إليك كقائد وليس تابعًا، ومن المرجح أن تسير الأمور في طريقك. أحد أكثر الأسلحة استخدامًا هو الابتسامة الودية. الدبلوماسية قوية، لذا ارسمي ابتسامة على وجهك، واجعلي العالم مكانًا أفضل.
4. خذي خطوات صغيرة
كل شيء يحدث في خطوات. لا تثبطي عزيمتك إذا لم يكن هناك تغيير سحري يجعلك واثقة فجأة. ركزي على مسارك، وافهمي أنه سيتطلب خطوات صغيرة للوصول إلى المكان الذي تريدينه. ستخطين قريبًا خطوات صغيرة من الثقة إلى النجاح الكامل في الحياة.
5. النظافة الشخصية
النظافة أمر حيوي لثقتك بنفسك - من الصعب أن تشعري بالرضا عن نفسك عندما تكونين ملطخة ومتعرقة ورائحة كريهة. بغض النظر عن ظروفك في الحياة، ابذلي قصارى جهدك للحفاظ على نظافتك، لأنها مفتاح ثقتك بنفسك.
6. اعرفي نفسك
أنت التي تحددين قراراتك السابقة وتطلعاتك المستقبلية، وكيف يُنظر إلى اختياراتك الحالية، تعلمي كيف تعرفين نفسك. ضعي القواعد والحدود الخاصة بك واتبعيها. هذه هي أخلاقك، وهي أساس هويتك. لا تنسي ذلك أبداً.
7. العيش في الحاضر
تعلمي أن تقدري كل شيء من حولك. من خلال ممارسة الامتنان، ستغيرين وجهة نظرك. بدلاً من الشعور بالضيق من فقدان عميل مهم أو الفشل في الاختبار، ستكونين ممتنة للهواء الذي تتنفسينه والماء الذي تشربينه والطعام الذي تتناولينه والأشخاص الذين تحبينهم. ركزي على الحاضر، لأنه كل ما لديك حقًا.
 
 
عدد القراءات : 3504

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3544
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021