الأخبار |
حزمة مساعدات عسكرية أميركية جديدة لأوكرانيا بقيمة مليار دولار  ما بعد حرب الأيام الثلاثة: العدو يتغوّل... والمقاومة أمام تحدّي المراجعة  «بلومبرغ»: دول أوروبية تشتري النفط الروسي سرّاً «قبل الحظر»  ماذا نعرف عن اقتحام مقر ترامب في فلوريدا؟  أمريكا "جمهورية الموز"!  وزير خارجية تايوان يعلن أن المناورات البحرية والجوية الصينية تطوق الجزيرة استعدادا لغزوها  بعد رفع أسعار البنزين … معاون وزير النفط : تكلفة استيراد ليتر البنزين 4000 ليرة وقيمة العجز 3300 مليار ليرة وهناك ارتفاع عالمي في سعر النفط  السكر يختفي من الأسواق بعد محاولات تخفيض سعره ويصل إلى 6 آلاف في بعض صالات «السورية للتجارة»  «جرائم دولة فرنسا في سورية»… كتاب يكشف الصفحات السوداء في تاريخ فرنسا  مريم الهمامي: سأكرّس حياتي في مشاريع خيرية وطريق الطموح ليس سهلاً  مدير إدارة المرور يؤكد إمكانية اعتراض المخالف على جميع مخالفاته.. والقضاء هو الفيصل  يسكن في “قلب المياه” لكنّه ظمآن .. الساحل يتفاقم عطشه من دون تحريك ساكن  السفارة الروسية لدى واشنطن: استهداف كييف لمحطة زابوروجيه النووية يهدد الأمن النووي لأوروبا  كوريا الجنوبية.. الشرطة تحقق مع عراقي رمى بأكثر من 15 ألف دولار في أحد شوارع سيئول  «النصرة» يفرض أتاوات على مزارعي سهل الروج بإدلب  5 ألغاز أثرية غير محلولة.. أحدها في بلد عربي  ماركيز اسم امرأة.. بقلم: حسن مدن  تزامناً مع تدريبات بكين... تايوان تجري مناورات دفاعية  الدفاع الروسية: القوات الروسية تلحق خسائر بالقوات الأوكرانية تصل إلى 150 عسكريا خلال 24 ساعة  الكرملين يحذر من عواقب كارثية: «كييف قصفت محطة زابوريجيا النووية»     

آدم وحواء

2022-06-12 06:09:44  |  الأرشيف

كيف تنهين شجاراً مع زوجك.. قبل أن يبدأ!

صراخ، ووجه عابس، وضيق، وتوتر.. هل سئمتِ المشاجرات التي لا تنتهي مع زوجكِ؟ إذاً، حان الوقت لتعيشي الحياة الهانئة التي لطالما حلمتِ بها إلى جانب زوجكِ الذي اخترته واختاركِ، لتعيشا سوياً حياة سعيدة مليئة بالتفاهم والاحترام والحب. وإذا كنتِ فعلاً تريدين هذه الحياة؛ فعليكِ اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تجعلكِ تتحكمين بالغضب، وتنهين أي مشكلة معه قبل أن تبدأ، وهذا ما نقدمه لكِ في المقال التالي:
علامات الغضب:
ركزي على العلامات الجسدية والنفسية التي تمرّين بها قبل شعوركِ بالغضب الشديد، كتعرق الكفين، والشعور بارتفاع الحرارة، وضيق النفس، واصطكاك الأسنان، وغيرها، والتي تعرفين أنها إشارة لانفجار مشكلة ضخمة قادمة مع الشريك.
تغيير المسار:
عندما تلاحظين بدء أحد الأعراض الجسدية السابقة، سيكون لايزال لديكِ الوقت الكافي لتغيري مسار المشكلة المحتمل حدوثها، وتعيدي نفسكِ إلى حالة الهدوء، فما عليكِ فعله هو التوقف عن الجدال وأخذ نفس عميق، ثم اسألي نفسكِ: "هل هذه بداية الشجار؟"، إذا كان الجواب نعم، فأدخلي شريكك بلعبة السيطرة التي تمارسينها، وقولي له: "انتظر! بهذا الشكل نحن متجهان إلى مشكلة كارثية ستنفجر قريباً، دعنا نهدأ قليلاً، ونغير طريقة نقاشنا".
وفي هذه الحالة قد يكون شريككِ قد استشاط غضباً فعلاً، ومن المحتمل ألا يستمع لكِ، لكن لا تستسلمي، وأكملي بصوت عادي ونبرة، هادئة: "أنا فعلاً أريد حل جميع النزاعات، فأنت زوجي وحبيبي ولا أريد خسارتك، فالصراخ والكلام الجارح، لا يؤديان إلى نتيجة جيدة، دعنا نحاول التقرب من بعضنا أكثر".
استراحة:
الوقت المستقطع هنا ضروري، خذي استراحة من النقاش قبل أن يتحول إلى مشكلة كبيرة، واتركي الغرفة أو المنزل إذا أردتِ، وقولي للشريكِ أنكِ ستعودين لإكمال الحديث - فالهروب ليس حلاً بل يخلق مشكلة أكبر – امنحي شريكِك وقتاً للتفكير، وامنحي نفسكِ هذا الوقت لتهدئي، وليكون 20 دقيقة كحد أدنى، و48 ساعة كحد أقصى، وخلال هذا الوقت لا تفكري بما حدث ولا بأي حلول، بل فقط استرخي واهدئي جسدياً وفكرياً، ثم عودي لزوجكِ لإكمال النقاش، لكن بطريقة عقلانية بعيدة عن الصراخ والمفردات الجارحة.
 
عدد القراءات : 3843

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
هل يسعى الغرب لفرض حرب في أوكرانيا ؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3565
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022