الأخبار |
الجولاني للفصائل: مصيركم إلى أوكرانيا.. أنقرة - دمشق: استماتة أميركية لعرقلة التفاهم  موسكو: أي محاولة لاستبعادنا من الرياضة الدولية «ستفشل»  جنرال أمريكي: سندخل في حرب مع الصين خلال عامين  موسكو تدعو واشنطن إلى الكف عن التدخل في شؤونها  قناة: مكتب التحقيقات الفيدرالي يصادر مفكرات بايدن بعد تفتيش منزله  وفاة الأديب والشاعر السوري نذير العظمة عن عمر ناهز 93 عاما  خلطة دواء وبنزين تزكم أنف الرقابة.. وتصريحات جمعيّة حماية المستهلك تشبه السعال المفتعل «احم نحن هنا»..؟!!  الميتافيرس والعالم الافتراضي.. بقلم: نادية عبد الرزاق  بنك يغرّم موظفيه مليون دولار عند استعمال «واتساب»  إصابات مميتة في ورشات ومعامل مخالفة أشبه “بالخرابة”.. وصاحب العمل خارج المساءلة!  أدوية قتلت 300 طفل في عام... تحذير من منظّمة الصحة العالمية  مذبحة إسرائيلية في «المخيّم»: العدو يستعجل مواجهة كبرى  نشاط أميركي مكثّف شرقاً: «قسد» تنتظر هجوماً تركياً  قتيل بهجوم مسلح على سفارة أذربيجان في طهران  قريباً.. رفع أسعار الاسمنت في سورية ونقابة عمال البناء تؤكد: لن تؤثر على أسعار العقارات  بعد تحرير الأسعار التجار للحكومة: دعونا نعمل .. دعونا ننفلت .. حرّرونا من الربط الالكتروني ومن “المنصة” !     

آدم وحواء

2022-10-01 05:41:01  |  الأرشيف

كيفية تعامل الزوجين مع ضغوط الحياة

يعاني العديد من الأزواج من الضغوطات التي تتعلّق بالقدرات المعيشية، أو تربية الأولاد، أو المشاكل العائلية، والتي تؤدّي إلى مشاكل مستمرّة بين الشريكين. لا بد على الزوجين العمل على التخلّص من هذه الضغوطات. كذلك ومن ناحية أخرى يؤدّي الروتين اليومي إلى حالة من الملل الذي يجعلنا غير قادرين في بعض الأحيان القيام بمهامنا البسيطة بالشكل السليم.
تقول الدكتورة آمال إبراهيم خبيرة الأسرة لسيدتي :"إنّ كيفية التعامل مع ضغوطات الحياة الزوجية يحتاج إلى الكثير من الصبر والحكمة من قبل أحد الطرفين أو كليهما، ويمكن لأي خطوة بالاتجاه الصحيح أن تحدث نقلة نوعية في العلاقة، ويحقق نتائج إيجابية في تجاوز المشكلة".
خطوات لمواجهة ضغوط الحياة الزوجية
-عزل مصدر التوتر:
خاصة عندما يأتي الضغط من خارج العلاقة الزوجية، مثل العمل أو المسائل المالية، ويصبح مصدر توتر للعلاقة، فيجب حل المشكلة في بدايتها قبل أن تفسد الحياة الخاصة للزوجين.
-ترتيب الأولويات:
وذلك باعتبار أن العلاقة أهم من مصدر الضغط، ويجب التركيز على راحة الشريك وجعله يدرك أن العلاقة لا تزال هي الأولوية قبل أي شيء آخر.
-مواجهة الضغوطات معاً:
وذلك بوضع الـ"أنا" جانباً والعمل كفريق لحل المشاكل ومواجهة الضغوطات وإظهار الدعم والتعاطف والتشجيع للطرف الآخر للمرور من الأزمة.
- مواجهة المشاكل المالية معاً:
تعد القضايا المتصلة بالمادة من أهم أسباب التوتر في العلاقات الزوجية، وفي هذه الحالات يتوجب على الطرفين التعاون للبحث عن حلول للمشكلة سوياً، والابتعاد عن لوم الطرف الآخر وتأنيبه، ويفضل الحصول على استشارة محترفة لتجاوز هذا النوع من الأزمات.
- تقديم العلاقة على العمل:
يستهلك العمل الكثير من الوقت والجهد، خاصةً عندما يعمل الطرفان خارج المنزل، وقد يؤثر هذا الإجهاد على العلاقة الزوجية، لذا يجب عدم السماح للعمل بأن يطغى على الحياة الخاصة ويؤثر عليها بشكل سلبي، لذا من المفيد ممارسة النشاطات المختلفة معاً والقيام بالرحلات الترفيهية من وقت لآخر.
- الاستماع:
مشاركة الآراء وتبادل النصائح والأخذ برأي الطرف الآخر للوصول إلى الحلول، يعد من أهم الأمور التي تخفف من الضغوطات.
 
نصائح للتعامل مع ضغوطات الحياة الزوجية
- القناعة والإيمان
على الزوجين أن يقتنعا بما كُتب وقُدّر لهما، لأن هذه القناعة تبعث الراحة النفسية وتعطي شعوراً بالطمأنينة بأنه لن يصيبهما إلاّ ما كتب الله عزّ وجلّ لهما.
- الفضفضة
من المهم، الفضفضة لأشخاص تثقين بهم وتشعرين بالراحة والطمأنينة معهم. عندما تفرّغين ما بداخلك، سوف تشعرين بالراحة. لا يعد كتم الضغوطات والهموم في داخلك قوّة، بل يجب مشاركة الآخرين الكثير من الأمور والتعلّم من خبراتهم والاستماع لآرائهم.
- حل المشاكل
عند الوقوع في مشكلة ما، من الضروري جداً الجلوس والتفكير في حل لهذه المشكلة من جذورها وعدم السماح لهذه المشكلة بالتسبّب بضغوطات نفسية على الشريكين لكي لا تتفاقم الأمور.
- تطبيق الحلول
في حال تم إيجاد حل للمشكلة، عليك تطبيقه فوراً ودون أي تأخير. إن لم يكن الحل مناسباً للمشكلة أو لم يعمل بالطريقة المرجوّة، عليكما إيجاد حل بديل أو وسيلة أخرى لحل المشكلة.
- تحديد السلبيات
من المهم جداً تحديد النتائج السلبية لهذه الصغوطات على صحّتك وصحّة شريكك وباقي أفراد العائلة، وأيضاً على صحّة العلاقة نفسها. تحديد هذه السلبيات قد يساعدكما على تجاوز المشكلة بأقل حسائر صحّية، نفسية وجسدية ممكنة.
- طلب المساعدة
الشعور بالضغوطات الكبيرة ليس عاراً، لذلك لا بأس بطلب المساعدة من الآخرين، سواء الأهل أو الأصدقاء الموثوق بهم، أو خبراء العلاقة الاجتماعية الزوجية لأنهم على معرفة ودراية أكبر بمثل هذه الحالات وطرق التعامل على حلّها أو تجاوزها وإيجاد حلول جذرية لهذه الضغوطات.
 
عدد القراءات : 3250

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
هل تؤدي الصواريخ الأمريكية وأسلحة الناتو المقدمة لأوكرانيا إلى اندلاع حرب عالمية ثالثة؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3572
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2023