الأخبار |
زيادة الرواتب تتطلب عودة الاقتصاد إلى النمو الحقيقي  لقاء روحاني ترامب والسم الزعاف.. بقلم: رفعت البدوي  حكومة الاحتلال تصادق على مقترح نتنياهو بشرعنة نقطة استيطانية شمال أريحا  مايسمى التحالف الدولي: تم إحراز تقدم جيد بشأن إقامة المنطقة الآمنة شمال سورية  القوات العراقية تطلق عملية لتطهير مناطق في كربلاء والأنبار من “داعش”  قلب السعودية يحترق!  إصابة طفل جراء انفجار عبوة بسيارة في قرية الرحا بالسويداء  الخارجية الإيرانية: لن يكون هناك لقاء بين روحاني وترامب في نيويورك  انكشاف المرشّحين العرب في انتخابات «الكنيست»: طلب المقاعد ولو بـ«الأسرلة»!  الجيش اليمني يحذر الشركات الأجنبية من التواجد في مصفاتي بقيق وخريص  الإمارات: لدينا طاقة إنتاج نفط فائضة لتعويض الأسواق  حزب هولندي يتهم النظام التركي بتجنيد دواعش للقتال في عفرين  البيت الأبيض: مستعدون للتحرك إذا شنت إيران هجوما جديدا على السعودية  الميليشيا تمعن بانتهاكاتها بحق الأهالي.. والاحتلال الأميركي يرسل إليها مزيداً من الدعم! … أنباء عن إرسال الجيش تعزيزات إلى خطوط التماس مع «قسد»  اليمن يهزّ عالم البترودولار  رغم عدم صدور أي بيان رسمي .. مصدر يؤكد الحجز الاحتياطي على الأموال المنقولة وغير المنقولة لوزير التربية السابق هزوان الوز  الردّة الاقتصادية..!..بقلم: زياد غصن  القضاء الإسباني يرفض تسليم رئيس المخابرات الفنزويلية السابق إلى واشنطن  إرهابيو “النصرة” يواصلون منع المدنيين من الخروج عبر ممر أبو الضهور إلى المناطق الآمنة  العنف مجددا في هونغ كونغ.. والغاز المسيّل للدموع ضد "المولوتوف"     

آدم وحواء

2018-06-21 03:55:40  |  الأرشيف

كيف تقولين “لا” في المواقف الصعبة والمحرجة؟

يحدث كثيرا أن نتحامل على أنفسنا من أجل إرضاء الآخرين، وتكون كلمة “لا” ثقيلة جدًا على اللسان، فنخاف من الشعور بالذنب لاحقًا، أو نخشى التسبب في جرح مشاعر الآخرين، الذين ينتظرون منا مساعدتهم والوقوف بجانبهم في محنتهم.
وعليه، ستتعلمين معنا فن الرفض، أجل هو فن رفيع المستوى، فقد تتألمين عند توصيل فكرة مؤسفة لشخص ما، في حين أن الحل بسيط، يكمن في اللباقة والكياسة فهما المفتاح السحري للرفض، فقط ركزي في السطور التالية..
حددي أولوياتك
حددي علاقتك بالآخرين ومدى أهميتها بالنسبة لك، نظمي وقتك وأولويات حياتك، واجعليها قاعدة عامة، لا تفعلي شيئًا وأنت مجبرة عليه، ونظمي الوقت تبعا للأهم ثم المهم، وقتها ستعلمين قيمة الأشياء وترتيبها في حياتك، وما عداها فهو مضيعة للوقت.
الاختيار الصحيح
عندما تعدين شخصا ما بمقابلته في يوم محدد، ولم تتمكني من ذلك، لا تحددي ميعادا للمقابلة التالية، حتى تأخذي مساحتك الكافية، ويمكنك قول “أراك خلال الأسبوع القادم”، وبهذه الطريقة تتجنبين الظروف الطارئة، وتتوفر عندك الحرية الكاملة.
اظهري تعاطفك
إذا لم تتمكني من مساعدة شخص ما في محنته، أظهري تفهمك التام لظروفه وتعاطفك معه، وأنك تشعرين بما يمر به وما يعكر صفوه، وعندما يشعر هذا الشخص أن عدم مساعدته أمر خارج عن إراداتك، وليس بوسعك مساعدته، ستهون عليه المصاعب، ويتقبل اعتذارك بصدر رحب.
أنت ترفضين الطلب وليس الشخص
عندما ترفضين مساعدة من يحتاج إليك، تذكري أنك ترفضين الطلب وليس للشخص دخل في ذلك، وأن الرفض لا يخرج عن عدم قدرتك ليس إلا، كوني حازمة ولا تترددي عند قول “لا”، وفي الوقت ذاته كوني مهذبة رقيقة وانتقي كلماتك.
مارسي الرفض
إذا كانت كلمة لا ثقيلة على لسانك بحكم طبيعتك الخجولة، مارسي قولها حتى مع النادل في المطعم، واختاري المواقف البسيطة ذات المخاطر القليلة، كرري الكلمة وأنت بمفردك مع نفسك في المرآة.
ارفضي بلطف مع عبارات المجاملة
ما أجمل الرفض عندما تزينه بعض العبارات الرقيقة، وكلمات المجاملة العذبة، كقولك مثلا، أشكرك على طلب مساعدتي، أو لا تتردد في طلب المساعدة في أي وقت.
اشرحي السبب
لا ترفضي لمجرد الرفض، أو دون شرح الأسباب، فهذا التفسير سينعكس على الشخص، ويجعله يدرك عن قناعة، أن رفضك نابع من ظروفك المرضية أو أنك متعبة وتحتاجين وقتا للراحة، وبهذه الطريقة سيصل إحساسك الصادق، ويغنيك عن الكلمات.
استعدي للاختيار
لا ننكر مدى ثقل هذه الكلمة على النفس، وكيف تجرح من يسمعها وتخيب أماله، لكنها ليست الفرصة الوحيدة لمساعدة الناس، وعليك بالحلول الوسط، واعرضي بعض الخيارات المتاحة والمناسبة لظروفك، وعليه أن يختار منها، فجميعها مناسب لك ولظروفك.
كوني قوية في حال الإصرار
ربما يواجه اعتذارك بالإلحاح والإصرار، فبعض الناس لا يهدأ بالهم حتى يحصلوا على مبتغاهم، وبالأخص مع الأهل والأقربين، لذا كوني قوية وأصري على موقفك ورفضك المستمر.
لا تتأخري في الإجابة
معنى أخذ وقت طويل في الرد، إتاحة الفرصة أمام الطالب بقبولك للأمر، كوني واضحة واطرقي على الحديد وهو ساخن، ولا تنتظري أمدًا طويلاً، كي لا تحدث نتائج عكسية.
كيف ترفضين العلاقة
نأتي لأهم نقطة، وهي رفض الارتباط بشخص ما، ومن الأفضل الرفض في بداية الطريق، ولا تضيعي وقتك ووقت الشريك، بمهاترات وسجالات لا طائل منها، فالصدق أقصر الطرق للراحة، وأفضل عبارة تقال في هذه المواقف: “آسفة لست مستعدة للدخول في علاقة جديدة”.
 
عدد القراءات : 6427

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
الاخفاق الاميركي في تشكيل قوة بحرية دولية بذريعة حماية السفن في الخليج هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3499
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019