الأخبار |
القائم بأعمال سفارة البرازيل لـ صباغ: الشعب السوري قادر على تجاوز الصعوبات والبدء بمرحلة إعادة الإعمار  كوشنر يكشف عن نصيحته إلى محمد بن سلمان في قضية خاشقجي  علاج يمنح الرجال المصابين بالعقم أملا بالإنجاب!  علامات تدل على نقص البروتينات في جسمك  بغداد: طهران وقفت معنا ضد الإرهاب  طلاب من جامعة البعث يبتكرون ذراعاً آلية مثبتة لمساعدة مهنيي الصيانة  اختراق موقع مؤتمر "دافوس الصحراء" السعودي احتجاجاً على مقتل خاشقجي  أنشيلوتي يكشف خطأ رونالدو في الانضمام إلى يوفنتوس  تشيلسي يعود لمراقبة هدفه القديم  محمد صلاح يعود لحصد الجوائز مجددا (صور)  معهد أبحاث الأمن القومي الإسرائيلي: غليان في المملكة ومصلحتنا ببقاء بن سلمان!  تمخض جبل تركيا في قضية خاشقجي، فولد فأرا  قمة ثنائية بين بوتين وأردوغان السبت بشأن سورية  بولتون: لا أتفق مع روسيا بأن خروج واشنطن من معاهدة الصواريخ يجعل العالم أكثر خطورة  ترامب يعارض نفسه  عودة دفعة جديدة من العائلات المهجرة بفعل الإرهاب إلى قراهم في أرياف حلب وإدلب وحماة  السيدة الأولى تكرم طلابا متفوقين من المركز الوطني للمتميزين  المقت يجدد رفض أهالي الجولان المحتل للمخططات الإسرائيلية وتمسكهم بهويتهم الوطنية  كيف تسترد الصور المحذوفة من هواتف سامسونغ غالاكسي؟  فوهات البراكين     

صحتك وحياتك

2018-05-15 02:58:46  |  الأرشيف

هكذا يساعد الجماع في خسارة الوزن!

يحتل موضوع خسارة الوزن مساحة كبيرة في تفكير الكثير من الناس حول العالم، ومع الطرق العديدة المعروفة التي لا بد وسمعت بها مسبقاً أو حتى قمت بتجربتها، من حميات ورياضة، هنالك طريقة غريبة بعض الشيء لخسارة الوزن، ألا وهي العلاقة الحميمة.
 
فما هي فوائد الجماع في خسارة الوزن؟ وكيف يساعد على ذلك تحديداً؟ هذا ما سوف نتناوله تالياً.
 
1- الجماع يعتبر تمريناً رياضياً
عام 2013، قام الباحثون بدراسة كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال الجماع، وذلك من خلال دراسة مجموعة من الأزواج ودمج ملاحظاتهم مع  نتائج قاموا باستخلاصها من دراسات وبحوث سابقة كذلك، ليجد الباحثون الأمور التالية:
يحرق الرجل خلال ممارسة العلاقة الحميمة ما يقارب 101 سعراً حرارياً، بينما تحرق النساء سعرات حرارية بمعدل يقارب 69 سعراً حرارياً.
وجد أن شدة الجماع كتمرين رياضي كانت أكبر من تمرين المشي، ولكن أقل شدة من الجري.
وانتهى الأمر بالباحثين إلى تصنيف الجماع كتمرين رياضي متوسط الشدة.
 
2- الجماع أكثر متعة من تمارين الصالة الرياضية!
تعتبر كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال الجماع مختلفة من شخص لاخر، فعلى سبيل المثال، كانت المعدلات كما يلي:
 
المعدلات الدنيا للسعرات الحرارية المحروقة لدى النساء كانت 11.6 سعر حراري، ولدى الرجال 13 سعر حراري.
المعدلات العليا للسعرات الحرارية المحروقة لدى النساء كانت 164 سعر حراري، ولدى الرجال 306 سعر حراري.
لذا وللحصول على أقصى حرق من عملية الجماع، ينصح الأخصائيون بالأمور التالية:
زيادة وتيرة الحركة أثناء الجماع.
زياد فترة العملية الجنسية عموماً.
أو الجمع بين النقطتين أعلاه لأفضل النتائج.
وإذا ما قمنا بالمقارنة بين الجماع وبين تمارين الصالة الرياضية العادية:
 
 
فإن استخدام الة الركض لمدة 30 دقيقة يحرق كمية من السعرات الحرارية تتراوح بين 149 - 390 سعراً حرارياً لدى الرجال، بينما يحرق كمية من السعرات الحرارية تتراوح بين 120 - 381 سعراً حرارياً لدى النساء.
ذكر كافة الرجال الذين شملتهم الدراسة وما يقارب 95% من النساء اللواتي شملتهن الدراسة أنهم يفضلون الجماع على الة المشي.
3- الرياضة لا تعني بالضرورة خسارة الوزن
بينما قد يجادل البعض بأن التمارين الرياضية تسبب خسارة محققة في الوزن، إلا أن بعض الدراسات ترجح أن هذه الخسارة ليست مضمونة بالفعل كما نعتقد! خاصة وأن ممارسة التمارين الرياضية العادية يحفز إفراز هرمونات تجعل الشخص يشعر بالجوع.
 
وهنا تأتي فوائد الجماع في خسارة الوزن، فممارسة العلاقة الحميمة يساعد على إفراز هرمونات تعمل على قطع الشهية وتجعلك راغباً في تناول الطعام بكميات أقل.
 
4- الجماع يقلل كميات الطعام التي تتناولها
هنا لا بد لنا من الحديث أكثر عن هرمون الحب، أو ما يسمى علمياً بهرمون الأوكستيسين (Oxytocin)، وهو هرمون يتم إنتاجه عادة في الجسم في حالات مثل: ممارسة العلاقة الحميمة، الشعور بالعطف والحب، ولادة الأطفال، الرضاعة الطبيعية.
 
ويرتفع منسوب هذا الهرمون بشكل خاص في الجسم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، ويصل إلى أقصى مستوياته عند الوصول إلى النشوة الجنسية.  ووجدت الدراسات أن ارتفاع منسوب هذا الهرمون في أجسام الرجال يقلل من رغبتهم في استهلاك السعرات الحرارية عموماً، خاصة تلك التي يكون مصدرها أطعمة دهنية مثل الشوكولاتة.
 
ولكن يجدر بنا التنويه هنا إلى أن تأثير هرمون الحب على الجسم يدوم لفترة قصيرة جداً فقط، أي خلال فترة ما بين 2-8 دقائق فقط من إطلاق الهرمون، يتلاشى نصفه من الجسم.
عدد القراءات : 3632

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
تسليم روسيا لسورية منظومة "إس-300" هل هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3412
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018