الأخبار |
قطر تصعد الأزمة وتوجه أخطر اتهام إلى السعودية والإمارات  كيف نتخلص من دهون البطن؟  الجعفري: سورية تعتبر التصويت لمصلحة مشروع القرار حول حالة حقوق الإنسان فيها عملاً عدائياً موجهاً ضدها  لماذا لم يصدق أحد "درع نتنياهو"؟  الخارجية: استمرار دول “التحالف” بارتكاب المجازر بحق المدنيين السوريين وتدمير بيوتهم يؤكد استخفافها بالشرعية الدولية  "اللقاء الساخن"... كوشنر يصرخ في وجه مسؤول عربي رفيع: "لا تهددني"  روسيا تكذّب ادعاءات إسرائيل بتدميرها مفاعلا نوويا في سورية عام 2007  تناول "الأوساخ" يمنع الإصابة بالسمنة!  أردوغان: ترامب رد بـ"إيجابية" على عمليتنا شرق الفرات وستبدأ في أي لحظة  القضاء العراقي يبطل قرار العبادي عزل رئيس "الحشد الشعبي"  "إل جي" تطلق أخفّ حاسب بشاشة 17 بوصة  "Puma" تطلق "أحذية ذكية"!  تصاعد النزاع بين أمريكا والصين وسط دعوات بإصلاح منظمة التجارة العالمية  الرئيس الأسد يستقبل وفدا من الجالية السورية في أرمينيا وعددا من رجال الأعمال الأرمن  إيران تلجأ للاتحاد الأوروبي للضغط على واشنطن بشأن طائرات إيرباص  وقوع انفجار قرب محطة "سكاي تي في" اليونانية  اجتماع لوزراء خارجية الدول الضامنة لمسار أستانا الثلاثاء في جنيف  الخلاف السعودي الكويتي يظهر الى العلن.. بالتفاصيل  روسيا ترد على ادعاءات الاحتلال بتدميره مفاعلا نوويا بسورية  ما هي فُرص الحزب الديموقراطي في الضغط على ترامب؟     

صحتك وحياتك

2018-08-06 21:44:20  |  الأرشيف

قلة النوم تصيبك بأمراض مزمنة

كشفت دراسة طبية حديثة، أن قلة النوم لها تأثير سلبي كبير على الجسم، وقد تتسبب في تدمير جهاز المناعة، مما يعرض الجسم لأمراض مزمنة، ربما تقضي على حياة الفرد.
 
وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تشير الإحصائيات إلى أن أكثر من ثلثي البالغين في الدول المتقدمة لا يحصلون على القدر الكافي من النوم (8 ساعات في اليوم)، ويحذر الخبراء من أن النوم بشكل روتيني أقل من ست أو سبع ساعات في اليوم قد يُدمر جهاز المناعة، ويضاعف خطر الإصابة بالسرطان.
 
ويقول الدكتور ماثيو وولكر، وهو خبير بريطاني في النوم، إن النوم غير الكافي عامل أساسي في أنماط الحياة، يحدد فيما كنت ستصاب بمرض الزهايمر أم لا في المستقبل، وحتى الحرمان من النوم الكافي لبضع ليالي لمدة أسبوع، يمكن أن يتسبب باضطرابات في مستوى سكر الدم، مما يجعلك تصنف كمريض مؤهل للإصابة بداء السكري.
 
ويزيد النوم القصير حتى لليلة واحدة من احتمال أن تصبح الشرايين التاجية مسدودة وهشة، مما يضعك على الطريق نحو أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، وفشل القلب الاحتقاني.
 
وأشار وولكر، إلى أن اضطراب النوم، يساهم في جميع الحالات النفسية الرئيسية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الانتحار.
 
وربما تكون قد لاحظت أيضا زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام عندما تكون متعبا، وهذه ليست مصادفة، حيث يزيد الحرمان من النوم من تركيز هرمون يجعلك تشعر بالجوع، في الوقت الذي يكبح فيه هرموناً آخرا يجعلك تشعر بالشبع.
عدد القراءات : 279

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
التصويت
إلى أين تتجه الأمور في فرنسا بعد احتجاجات السترات الصفراء؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3464
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2018