دمشق    22 / 10 / 2017
بين زيارة «شويغو» والانتصارات على الأرض: هل تطلق إسرائيل رصاصة الرحمة على رأسها؟  لخطورة المناطق الساخنة وضرورة تدقيق الكميات.. المركزي يوجب نقل الذهب جـواً بين المحافظات ويمنعـه بـراً  من يحمي قرارات خفض الأسعار؟  بعد الخروج المشرف لمنتخبنا من تصفيات مونديال روسيا 2018 … اتركوا النسور تحلق عالياً فالسماء ما زالت تنتظرها  وزير خارجية فرنسا الأسبق قريباً في دمشق  خطاب من أحد ضحايا تيتانيك يباع بمبلغ خرافي  بعد سقوط الرقّة.. داعش إلى أين ؟.. بقلم: علي الحسيني  بريطانيون في ورطة.. مواصلة القتال أم الرجوع للوطن ؟  رئيس أركان الجيش الإسرائيلي في اجتماع واحد مع نظيريه السعودي والإماراتي  الولايات المتّحدة الأمريكية: عجزٌ في الميزانيّة وإصلاحات مثيرة للجدل  الداخلية المصرية تعلن مقتل 16 شرطيا وإصابة آخرين في اشتباكات الواحات  أَمْرَكَة الرقة… الكرد واجهة.. بقلم: عباس ضاهر  قرار بمنع استخدام أسماء أو ألقاب الضباط على وسائل الإعلام  إرهابيون نقلوا من سورية والعراق الى ليبيا للتسلل الى سيناء  صوابية القرار العراقي بفرض الشرعية.. ورهان البعض على الفتنة  تيلرسون يرعى في الرياض تقاربا سعوديا عراقيا  الدفاع الروسية: مساعدات الغرب المستعجلة للرقة تثير التساؤلات  وحدات من الجيش العربي السوري تستعيد السيطرة على قرية خشام بعد القضاء على آخر تجمعات إرهابيي داعش فيها  الرئيس الأسد يصدر مرسوما بتعيين الدكتور محمد ماهر قباقيبي رئيسا لجامعة دمشق  

شعوب وعادات

2017-05-31 09:47:03  |  الأرشيف

فوائد للصيام ربما تعرفها لأول مرة

جميعنا يعلم فوائد الصيام خاصة في شهر رمضان الكريم من الجانب الديني، ولكن في الحقيقة لم يأمرنا الله بفريضة إلا وكان لها فوائد وأبعاد أخرى لا يعلمها إلا هو، ولعل الصيام أبرزها؛ حيث إنه بعد سنوات من البحث والتحقق نصح العلماء في الدول الغربية الجميع باتباع نظام الصيام في حياتهم إذا رغبوا في العيش حياة صحية، وذلك بعد أن وصلوا إلى بعض من فوائده المذهلة.

 فوائد الصيام التي تعرف بعضها لأول مرة.

1. الصوم يساعد على فقدان الوزن

الصيام يمكن أن يكون وسيلة آمنة لإنقاص الوزن كما أظهر العديد من الدراسات أن الصيام المتقطع - الصيام الذي يكون محكمًا بعدد محدد من الساعات - يسمح للجسم بحرق الخلايا الدهنية بشكل أكثر فعالية من مجرد اتباع نظام غذائي منتظم.

حيث إن الصيام يسمح للجسم باستخدام الدهون كأنها المصدر الرئيسي للطاقة بدلاً من السكر، فينصح علماء الغرب العديد من الرياضيين الآن باستخدام الصيام باعتباره وسيلة لخفض نسبة الدهون بشكل كبير في الجسم.

2. الصيام يحسن حساسية الأنسولين

وقد أظهرت الدراسات أن الصوم له تأثير إيجابي على حساسية الأنسولين، ما يسمح لك بتحمل الكربوهيدرات «السكر» بشكل أفضل، كما أظهرت أنه بعد فترات الصيام، يصبح الأنسولين أكثر فعالية في الخلايا لتناول الجلوكوز من الدم.

3. الصيام يحسن عملية الهضم

الصوم يعطي الجهاز الهضمي الخاص بك قسطًا من الراحة، وهذا يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي الخاص بك لحرق السعرات الحرارية بأكثر كفاءة، فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مع عملية الهضم فإن الصيام بعمل على تنظيم عملية الهضم وتعزيز وظيفة الأمعاء الصحية، وبالتالي تحسين وظيفة التمثيل الغذائي الخاص بك.

4 – الصوم يطيل في العمر

صدقوا أو لا تصدقوا، كلما صام الشخص زاد عمره، فقد أظهرت الدراسات أن واحدة من الأسباب الأساسية والأولية للشيخوخة هو الهضم البطيء والمتكاسل؛ لذلك فكلما صمت أكثر تحسنت عملية الهضم لديك وطال عمرك.

5 - الصيام يحسن وظيفة الدماغ

ولقد أثبتت الدراسات أن الصيام له دور كبير في تحسين وظيفة الدماغ؛ لأنه يعزز إنتاج بروتين يسمى عامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ «BDNF».

هذا الهرمون ينشط الخلايا الجذعية الدماغية للتحول إلى الخلايا العصبية الجديدة، ويطلق العديد من المواد الكيميائية الأخرى التي تعزز الصحة العصبية. هذا البروتين يحمي أيضًا خلايا الدماغ من التغييرات المرتبطة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون.

6 - الصيام يحسن الجهاز المناعي

الصوم يحسن الجهاز المناعي؛ لأنه يقلل من الضرر بالجذور الحرة، كما إنه يحد من تكوين الخلايا السرطانية، وتهيئة الظروف من أجل السماح بالجهاز المناعي لمحاربة الأمراض.

في الطبيعة، عندما تكون الحيوانات مريضة فإنها تتوقف عن تناول الطعام، وبدلاً من ذلك تقوم بالتركيز على الراحة، هذة هي الغريزة البدائية للحد من الإجهاد على نظامها الداخلي بحيث يمكن للجسم محاربة العدوى. نحن البشر النوع الوحيد الذي يبحث عن الطعام عندما نكون مَرْضَى، أو حتى عندما لا نحتاج إليه!

7 - الصيام يسهم في التنوير الذاتي

وقد ساعد الصيام كثيرًا من الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب على التنوير الذاتي خاصة خلال ممارسة التأمل واليوغا وفنون القتال وما إلى ذلك؛ حيث إن عدم وجود طعام في الجهاز الهضمي، يسمح بوجود مجال لمزيد من الطاقة في الجسم - الجهاز الهضمي هو واحد من أكثر الأجهزة امتصاصًا للطاقة في الجسم.

8 - الصوم يساعد على نظافة الجلد ومنع حب الشباب

الصيام يمكن أن يساعد على نظافة وتجدد الجلد؛ لأن الجسم المحرر مؤقتا من الهضم يكون قادرًا على تركيز طاقته من أجل تجدد الأنظمة الأخرى.

عدد القراءات : 3671

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2017
Powered by SyrianMonster - Web services Provider