دمشق    12 / 12 / 2017
إستراتيجية طهران لمواجهة ترامب مطعمة بحوار مع السعوديين  استشارات قانونية لوضع نسخة جديدة من قانون العاملين الأساسي كجزء من «الإصلاح الإداري»!  على ذمّة «الكهرباء»: نحو 90 بالمئة من تدفئة السوريين على الكهرباء!  بوتين في حميميم: إعلان نصر من سورية  الجزائر: رفض تدريس «الأمازيغية» يُحرك تظاهرات طلابية  أهمية إحكام عزلة قرار ترامب.. بقلم: منير شفيق  لماذا اختار بوتين قاعِدةَ حميميم الجَويّة للاحتفال بالنّصر واستقبال الأسد؟.. بقلم: عبد الباري عطوان  طفح الكيل؛ السعودية تسقط في عيون الشارع العربي  بلومبيرغ: السعودية ترفع أسار الوقود 80% خلال أيام  ترامب يدعو إلى تشديد إجراءات الهجرة بعد تفجير منهاتن  مساهل: داعش يرسل عناصره إلى ليبيا وسائر منطقة الساحل والصحراء  مجلة: واشنطن مرغمة على القبول ببقاء الأسد حتى 2021  البنتاغون يسمح للمتحولين جنسيا بالخدمة في الجيش  أنقرة لم تعد ترى في دمشق خطرا  أنقرة لا تستبعد عملية ضد الأكراد شمال سورية لكن بالتنسيق مع روسيا  إصابة 43 زائرا إيرانيا جراء حريق بالنجف  الأمن الروسي يفكك خلية خططت لأعمال إرهابية في فترة رأس السنة والانتخابات الرئاسية  تقرير: 7 تهديدات تنتظر الولايات المتحدة العام المقبل!  وفد المعارضة: لم نضع شروطاً مسبقة للتفاوض مع الحكومة السورية  

صحتك وحياتك

2017-10-12 05:16:13  |  الأرشيف

ما يجب أن تعرفوه عن الشرقة أو الاختناق المفاجئ أثناء النوم!

في الكثير من الأحيان قد نستيقظ من الليل بصورة مفاجئة نتيجة الشعور بالإختناق وعدم التمكن من التنفس بصورة طبيعية، وهذه الأعراض تسمى بالشرقة التي لا تعدّ بالامر السهل لأنها تمنع الفرد من الحصول على نوم هانئ لفترات كافية.

ما هي الشرقة أثناء النوم؟

الشرقة تكون ناتجة عن عدم تمكن الهواء من الدخول عبر الأنف إلى الرئتين بشكلٍ طبيعي، وهي تحدث أثناء النوم عند بلع الريق أو اللعاب، حيث يستيقظ الشخص فجأة على الشعور بشرقة أو كحة قوية، مع شعوره بصعوبة في التنفس، وقد يصاحبها زرقة في الوجه ما يسبب إزعاجاً شديداً للمريض.

أسباب حدوث الشرقة أثناء النوم

أسباب كثيرة تؤدي الى حدوث الشرقة أثناء النوم ومنها:

- وجود إفرازات من الانف أو من الجيوب الانفية أو البلعوم الانفي أو الفموي ودخولها للحنجرة أثناء النوم

- حدوث ارتجاع للحمض من المعدة إلى المريء الذي قد يصل إلى الحلق ما يؤدي إلى اختناق شديد

- زيادة كميات البلغم في الحلق

- المعاناة من مشاكل التنفس مثل الربو

- مشاكل والتهابات الرئة وإحتقانها

ماذا نفعل عند حصول الشرقة؟

في حال حدوث الشرقة أثناء النوم ينصح المصاب في هذه الحالة بالجلوس مع الهدوء التام حيث أن هذه الحالة لا تشكل خطورة حقيقية على الحياة، مع التنفس ببطء بهدف أن يمرّ الهواء من الفتحة الضيقة بين الاحبال الصوتية المنقبضة ليمنحها الفرصة للانفراج، كما ينصح بوضع بعض الماء البارد على الوجه والرقبة.

نصائح لتفادي حصول الشرقة أثناء النوم

تعليمات بسيطة كفيلة بمنع حدوث الشرقة أثناء النوم، ومن أهمها:

- تقليل الوزن

- عدم تناول طعام العشاء الدسم قبل النوم مباشرة

- عدم الإكثار من أكل الدهون والشوكولا

- تفادي ارتداء الأحزمة الضيقة على البطن

- ممارسة الرياضة بشكل دوري

- الحصول على قسط كافٍ من الراحة

- عدم تناول الكافيين بنسبة كبيرة

- اللجوء الى العلاج الدوائي فى حالات اضطربات المعدة أو إلتهابات الجيوب الأنفية

- التدخل الجراحي في حالات تضخم اللوزتين أو ترهل سقف الحلق أو استئصال اللحمية من الأنف.

عدد القراءات : 3677

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *

اكتب الرقم : *
 

 
 
alazmenah.com - All rights reserved 2017
Powered by SyrianMonster - Web services Provider