الأخبار |
الوحدة والانسجام  الخرطوم تدعو إلى قمة مغلقة مع مصر وإثيوبيا  قبل وصول السفينتين الأميركيتين...روسيا تبدأ تدريباتها في البحر الأسود  الاتحاد الأوروبي يكشف عن استراتيجيته للتعافي من تبعات «كورونا»  «فرحة» واشنطن و(تل أبيب) لا تكتمل: طهران نحو رفْع التخصيب إلى 60%  احتجاجات مينيابوليس تتجدَّد: لا حدود لعنف الشرطة  حرب تسريبات أردنية: «فتنة حمزة» بتوقيع ابن سلمان  مصر تطالب بنحو مليار دولار كتعويض عن إغلاق قناة السويس  بسبب تزايد «كورونا».. بدء حظر تجول كلي في مناطق سيطرة ميليشيا «قسد»  علّقت على سحب الدنمارك إقامات بعض اللاجئين السوريين … المفوضية الأوروبية: منح حق اللجوء أو الإعادة يدخل ضمن صلاحيات الدول  الجعفري: التصريحات العربية الأخيرة خطوة بالاتجاه الصحيح ولا بديل عن التعاون السوري اللبناني … دمشق تحمّل واشنطن عواقب سياساتها الإجرامية بحق الشعب السوري وتطالب بالتعويض  هزة أردنية مركزها الرياض.. بقلم: عبد المنعم علي عيسى  خطوة صحيحة وتمكن من اتخاذ خطوات تنشط الاقتصاد … حوالات رمضان تتجاوز 10 ملايين دولار يومياً … سيروب: الحوالات الخارجية تمثل طوق نجاة وتدعم دخل الكثير من العائلات  مالك لك والموارد للجميع.. بقلم: سامر يحيى  "رويترز": واشنطن قررت المضي قدما بصفقة أسلحة للإمارات بقيمة 23 مليار دولار  رسالة إثيوبية "لاذعة" للسودان.. واتهامات بـ"دق طبول الحرب"  ضحايا بحادث سير مأساوي "كبير" في مصر.. "ماتوا حرقا"     

صحتك وحياتك

2021-04-07 05:16:14  |  الأرشيف

نصائح للبنات في سن العشرين

 سن العشرين هي القاعدة الأساسية في حياة كل فتاة فهي التي يبدأ منها كل شيء، باعتبارها مرحلة جديدة من عمرها تستقبل فيها تغيرات نفسية وجسدية كثيرة مثل زيادة الشعور بالثقة بالنفس، وزيادة إبراز جمالها وأنوثتها، وبحسب الدكتورة سناء الجمل خبيرة التنمية البشرية هذه المرحلة العمرية تلعب دوراً هاماً في تحديد حياة الفتاة، لتكون حياة جيدة مليئة بالتحديات والفرص، أو تكون حياة مملة تقليدية مثل الذي عاشها الكثيرين، وكما ويعتبر سن العشرين عند الفتاة محطة بارزة في عمرها يغمرها كتلة متوهجة من الطاقة والنشاط والنضج، وحياة جديدة مفعمة بالحيوية وحب الحياة والهوس بالجمال والموضة، ومع كل هذا لابد وأن تهتم الفتاة بعمر العشرين ببعض الأمور الخاصة لكي تستمتع بهذه المرحلة في حياتها وتمر بها مرور الكرام.
فإذا كنتِ فتاة تعشق المنافسة والتحدي وترغب بالتحرر من شرنقة التعليم الدراسي القاسي والكئيب، والقفز في بحر الحياة وخوض التجربة بمفردك، فاليك بعض الوصايا والنصائح السريعة كما تقول الدكتورة سناء الجمل، التي يجب وأن تأخذيها جدياً في اعتبارك قبل أن يصبح عُمر الثلاثين قريباً منك.
نصائح لبنات العشرين
-الاهتمام بالصحة لابد من اهتمام الفتاة وهي بعمر العشرين بصحتها اهتماما كبيرا، لكي تتمتع بحياة صحية جيدة، والحفاظ على جمالها وبشرتها وقوامها وهي في سن النضج، ويتم ذلك من خلال؛
• الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والعناصر الغذائية الهامة.
• تناول الفواكه والخضروات بشكل مفرط للحصول على الفيتامينات والأحماض الضرورية لجسمها.
• من الضروري الحرص على تناول وجبة الفطور يومياً للتعزيز من صحة القلب والجهاز الهضمي.
• تناول الغذاء الصحي السليم للحفاظ على الوزن المثالي والقوام الرشيق.
• يجب المتابعة بشكل دوري مع الطبيب للفحص وإجراء التحاليل اللازمة تجنباً للإصابة بأي مرض.
• ومن الضروري جداً زيارة الطبيب النسائي المختص في حال وجود أي مشكلة صحية مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، أو زيادة ارتفاع ظهور الشعر فى أماكن غير طبيعية بجسم الفتاة. -ممارسة الرياضة والأنشطة الترفيهية
• لابد على كل فتاة وهي في عمر العشرين أن تهتم بممارسة الرياضة بشكل أساسي والتي من أهمها رياضة المشي.
• حيث تحفز رياضة المشي من تنشيط أجهزة الجسم والتمتع بطاقة ونشاط وحيوية لا حدود لها.
• كذلك رياضة السباحة والركض ورياضة اليوجا.
• ممارسة بعض الأنشطة الترفيهية التي تهواها كل فتاة وهي بعمرها.
• التركيز على الأشخاص المؤثرة في حياتها والذين يجعلونها تشعر بالسعادة، وإمضاء وقت الفراغ بصحبتهم.
-قراءة الكتب والروايات ومن النصائح المفيدة لكل فتاة في عمر العشرين هي قراءة الكتب والروايات في مختلف المجالات، حتى تجعلها انسانة متحضرة وراقية ومثقفة، ولكي يكون لديها منهج خاص واضح ومميز للتفكير والتدبر والتعامل مع الآخرين عندما تصل إلى سن الثلاثين، وهذا باعتبار أن القراءة من أساسيات تفتيح المدارك وتوسيع الأفكار.
 
عدد القراءات : 3266

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3544
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021