الأخبار |
الشرطة الأميركية: إصابة 13 على الأقل في إطلاق نار في ولاية تكساس  البيت الأبيض: قادة السبع سيؤيدون مقترح الحد الأدنى العالمي للضرائب على الشركات  الجزائر.. أول انتخابات تشريعية بعد تعديل الدستور تنطلق اليوم  قمة «مجموعة السبع»: النفوذ الصيني على رأس جدول الأعمال  اللياقة الروحية.. بقلم: د. ولاء الشحي  بوتن: العلاقات مع أميركا في أدنى مستوياتها منذ سنوات  البنتاغون: إصابة 30 فردا بمرض قلبي نادر بعد تلقيهم لقاحي "فايزر" و"مودرنا"  أمريكا تقدم أنظمة دفاعية جديدة لأوكرانيا وتتعهد بتزويدها بـ"أسلحة فتاكة"  إيران تستعيد حق التصويت في الجمعية العامة للأمم المتحدة  وزارة المالية: 210 مليارات ليرة القيمة الرائجة لـ 1720 عملية بيع عقارات سجلت خلال 22 يوم عمل في مديريات المال  برنامج عمل يغازل الأميركيين: الكاظمي يخوض معركة الولاية الثانية  المخدرات إحدى أدوات الإرهاب التي مورست على سورية..مكافحة المخدرات: 7670 قضية خلال عام 2020  لا «زعماء» لإسرائيل بعد نتنياهو: بينت - لابيد على الدرب نفسه  «المعاركُ الخمس» في «قمة السبع»  السلفادور أول دولة في العالم توافق رسميًا على تداول "البيتكوين" كعملة قانونية  عجز الموازنة الأميركية يسجل رقما قياسيا 2.06 تريليون دولار  مبروك الفتوى 34 للسيد وزير المالية … رواتبنا ارتفعت ستة أضعاف وانخفضت بالوقت ذاته عشرة أضعاف  الولايات المتحدة تهدد إيران بعقوبات في حال نقلت سفنها أسلحة عبر الأطلسي  «القسام» تحذّر: المساس بـ «الأقصى» يعيد الصواريخ     

صحتك وحياتك

2021-06-10 04:11:51  |  الأرشيف

لهذه السبب.. لا تتناول الشاي والقهوة في الصباح!

كثير منا يفضلون تناول الشاي والقهوة في الصباح الباكر لكي يشعروا بالنشاط والطاقة، لكنهم لا يعلمون أن تناول القهوة أو الشاي على معدة فارغة يسبب الكثير من الأضرار الصحية.
 
في هذا التقرير، سنتعرف لماذا يجب عليك تجنب تناول الشاي أو القهوة في الصباح ومتى يكون أفضل وقت لشربهما؟
 
أضرار تناول الشاي والقهوة في الصباح
 
الشاي والقهوة حمضيان بطبيعتهما، وتناولهما على معدة فارغة يمكن أن يخل بالتوازن الحمضي القاعدي، الذي يمكن أن يؤدي إلى الحموضة أو عسر الهضم.
 
يحتوي الشاي، أيضاً، على مركب يسمى الثيوفيلين، الذي له تأثير تجفيف، وقد يسبب الإمساك.
 
وبعد تناول الشاي أو القهوة، أول شيء في الصباح، تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتفكيك السكر، ما يزيد مستويات الحمض في الفم، ويمكن أن يسبب تآكل مينا الأسنان.
 
قد يشعر بعض الناس، أيضاً، بالانتفاخ في الصباح بعد شرب الشاي أو القهوة المصنوعة من الحليب.
 
أفضل وقت لتناولهما
 
أفضل وقت لتناول الشاي هو عادة بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة، إذ يمكنك شربه في الصباح أيضاً، لكن تأكد من أنك لست على معدة فارغة، وأن الشاي أو القهوة ليسا أول ما تتناوله.
 
 
كما أن تناول معظم الناس للشاي، خلال فترة المساء، جنباً إلى جنب مع بعض الوجبات الخفيفة، يعد خياراً جيداً.
 
عادة يوصى بشرب القهوة قبل التمرين لأنها تملأ الجسم بالطاقة وتساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة، لكن تجنب تناول القهوة قبل النوم مباشرة لأنها يمكن أن تتداخل مع دورة النوم، وقد تؤدي إلى مقاطعة النوم عدة مرات أثناء الليل.
 
مشروبات صحية يمكن تناولها في الصباح
 
بعد الاستيقاظ من النوم، يمكنك شرب كوب دافئ من عصير الليمون مع رشة ملح وفلفل أسود. ويعد هذا خياراً رائعاً لفقدان الوزن وتعزيز المناعة.
 
يعد عصير الجلوي الطازج أو عصير أملا، أيضاً، من الخيارات الفعالة إذا كان هدفك هو تعزيز المناعة.
 
كما يمكنك نقع ملعقة صغيرة من بذور الميثي، أو ملعقة صغيرة من بذور الكمون، أو ملعقة صغيرة من بذور الشمر، في كوب من الماء طوال الليل، وفي الصباح قم بتصفية الماء، وقم بتسخينه قليلاً واشربه.
وإذا كنت كسولاً للغاية في الصباح، ولا تريد أن تفعل الكثير، فما عليك سوى شرب الماء الفاتر مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكتان، حيث يعمل هذا المشروب كمضاد للأكسدة، ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
 
عدد القراءات : 3275

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3548
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021