الأخبار |
ترتيب البيت الداخلي وقانون إعلام جديد لحماية الصحفيين … وزير الإعلام: الصحافة الورقية باقية والإلكترونية صحافة مؤقتة … خطة الإعلام السوري أن يكون إعلام دولة وليس حكومياً  4 حالات إصابة بالفطر الأسود في طرطوس.. ووفاة اثنتان منها  إخلاء مقر وزارة الصحة الأمريكية بسبب تهديد بوقوع تفجير  ساعة تضامن في الكونغرس.. بقلم: دينا دخل الله  تحذير من هجوم داعشي في قلب أميركا.. وتحديد الفترة الزمنية  ما زال خجولاً في أغلب المؤسسات.. متى يصبح التأهيل والتدريب أولوية لزيادة الكفاءة والإنتاجية؟  السماسرة “أسياد” سوق الهال بطرطوس.. وتجاره يحلون محل المصرف الزراعي لجهة التمويل..!.  بينها سورية.. تقارير: إيران تنصب سلاحا مدمرا في 3 دول عربية  قطع الكهرباء سبّب خسائر على الاقتصاد السوري حوالي 4 آلاف مليار ليرة العام الفائت … 2000 دولار وسطي الكلفة التأسيسية لتزويد كل منزل جديد بالكهرباء  واشنطن تحاول إقناع القضاء البريطاني بتسليمها أسانج غداً  الرئيس الأسد يصدر أمراً إدارياً يقضي بإنهاء الاحتفاظ و الاستدعاء لضباط احتياطيين وصف ضباط وأفراد احتياطيين  وقائع من جولة جنيف «الدستورية»: تطوّر في الشكل... ومراوحة في المضمون  فرنسا تتوعّد بريطانيا بعقوبات بسبب الخلاف حول تراخيص الصيد  السودان: فيلتمان ينعى «الانتقال المريض».. أميركا للعسكر: هاتوا ما لديكم  مجدداً... أوكرانيا تهدد روسيا بإجراءات غير محددة  مسودة وثيقة وطنية لحل الخلافات الموجودة بين الأطراف الكردية والحكومة السورية  «النصرة» استكملت السيطرة على مقرات «جنود الشام» … تواصل معارك الإقصاء بين إرهابيي «خفض التصعيد»  منصات التواصل الاجتماعي تدخل على خط العلاج النفسي.. فهل تؤدي المطلوب؟     

صحتك وحياتك

2021-09-17 04:30:57  |  الأرشيف

إليك مزايا وسلبيات الحمام البارد والساخن.. وأيهما أفضل؟

الاستحمام بعد يوم شاق يعزز الاسترخاء وراحة الجسم بجانب إنعاشه، كما أن الحمام الصباحي يعد خطوة أساسية لا غنى عنها بالنسبة للكثيرين، وفي حين يفضل البعض الحمام الساخن، هناك آخرون يفضلونه بارداً وليس ساخناً أو فاتراً.
في السطور التالية نبين الأفضل والأكثر صحة، عبر توضيح مزايا وسلبيات الحمام البارد والساخن.
1. مزايا الحمام البارد
تخفيف ألم العضلات
يساعد الحمام البارد في تخفيف آلام العضلات، مثل تلك التي نصاب بها بعد ممارسة التمارين، فالماء البارد يعزز استرخاء العضلات وتخفيف توترها وتشنجها.
تعزيز الدورة الدموية
يعد إحدى أبرز مزايا الحمام البارد، إذ يعزز الدورة الدموية في الأنسجة العميقة بشكل أسرع للحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة، وهذه الميزة تساعد في تقليل التهاب الجسم.
حماية البشرة والشعر
يعمل الحمام البارد على حماية البشرة والشعر، من خلال إغلاق المسام وشد الجلد والحفاظ على الزيوت الطبيعية، سواء للبشرة أو للشعر بجانب منع تساقط الشعر.
تحفيز الحيوية والذهن
أخذ حمام بارد في الصباح فعال جداً في تحفيز الحيوية والذهن ويجعلك أكثر يقظة ونشاطاً لاستكمال يومك، ويعد طريقة جيدة للتخلص من النعاس وتعزيز النشاط.
 يهدئ من الحكة
يعد الحمام البارد بمثابة علاج طبيعي لتهدئة حكة الجلد، وعادة يُنصح به في هذه الحالة.
يساعد في إنقاص الوزن
يشير البعض إلى أن الحمام البارد يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، جنباً إلى جنب مع اتباع نظام غذائي مناسب، وممارسة التمارين.
2. سلبيات الحمام البارد
ليست هناك عيوب عدة ترتبط بالحمام البارد، لكن يوصى بتجنبه كلياً عندما تكون درجة حرارة الجسم باردة، أو في حالة الإعياء أو الإصابة بمرض.
3. مزايا الحمام الساخن
النوم جيداً
يساعد الحمام الساخن في تعزيز استرخاء الجسم، والتخلص من التوتر مع تحفيز الميل للنعاس، ما يعزز جودة النوم.
تخفيف أعراض مشاكل الجهاز التنفسي
البخار الناتج عن الحمام الساخن يساعد في تخفيف أعراض مشاكل الجهاز التنفسي، مثل: السعال أو البرد، وتخفيف البلغم، وتنقية الشعب الهوائية.
تقليل الشوائب
يسهم البخار والحرارة في فتح مسام البشرة بما في ذلك المسدودة، ما يساعد في تنظيف البشرة، والتخلص من الشوائب والتقليل من البثور والرؤوس السوداء.
راحة المفاصل
جنباً إلى جنب مع استرخاء العضلات، يساعد الحمام الساخن أيضاً في تخفيف آلامها وتعزيز راحة المفاصل وحالة الأعصاب.
4. السلبيات
يمكن أن يتسبب الماء الساخن في جفاف البشرة وتهيجها، وإتلاف خلايا الكيراتين الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد.
يسهم في تجريد البشرة من رطوبتها وتعزيز الحكة، كما يمكن أن يتسبب في تفاقم بعض المشاكل الجلدية، مثل الإكزيما.
لا يُنصح باستخدام الماء الساخن للشعر لأنه يجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، ويزيد فرص هيشان الشعر.
لا يُنصح به، أيضاً، للأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم أو يميلون لذلك، لأن الماء الساخن قد يزيد مستوياته.
5. متى يفضل الاستحمام بالماء الساخن أو البارد؟
حسبما يوصى به، يفضل الاستحمام البارد بعد ممارسة التمارين وعند الاستيقاظ، بينما يُنصح بالاستحمام الساخن قبل النوم بساعة، أو ما يقارب ذلك.
 
عدد القراءات : 3557

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3556
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021