الأخبار |
إعلام صهيوني: كل استعدادات "إسرائيل" للحرب ضد إيران مجرد كلام  الدفاع الروسية: السيطرة على مصنع "آزوفستال" بالكامل  ارتقاء ثلاثة شهداء جراء عدوان إسرائيلي في جنوب دمشق  هل الزراعة تحتضر فعلاً ؟!!  تركيا أمام امتحان أطلسي جديد.. بقلم: محمد نور الدين  وسط التفشي النادر… ما هو مرض جدري القرود؟ وهل من داعٍ للقلق؟  استمرار تحرك العراق في اتجاه طرد القوات الأمريكية  الكونغرس الأميركي يقرّ «مساعدة» لأوكرانيا بمليارات الدولارات: هذا ما تشمله!  لماذا أقدمت إسرائيل على إعدام شيرين أبو عاقلة؟.. بقلم: ستيفن سلايطة  “الدروس الخصوصية” إحدى أبواب تسرب الأسئلة.. مخاوف بانقراض الدور التربوي للمدارس..!  أردوغان يعرض مقايضة الناتو .. سورية مقابل قبول انضمام السويد وفنلندا  "الشيوخ الأميركي" يقرّ 40 مليار دولار مساعدات جديدة لأوكرانيا  الرئيس الصيني: تغيرات غير مسبوقة في عالم يدخل مرحلة جديدة من الاضطرابات  عسكرة الشمال الأوروبي: أميركا تحاصر البلطيق  روسيا تطرد 5 ديبلوماسيّين برتغاليّين  الزميل غانم محمد: الانتخابات الكروية القادمة لن تنتج الفريق القادر على انتشالها من ضعفها  روسيا زادت الإنفاق الدفاعي... و«الأوروبي» على خطاها  المستبعدون من الدعم.. الأخطاء تفشل محاولات عودتهم وتقاذف للمسؤوليات بين الجهات المعنية!  روسيا تطرد عشرات الدبلوماسيين الفرنسيين والإيطاليين والإسبانيين من أراضيها     

صحتك وحياتك

2022-01-22 20:05:59  |  الأرشيف

أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين

عند التقدم في العمر، وبلوغ مرحلة انقطاع الطمث، يعاني العديد من النساء من زيادة الوزن، وخصوصاً في منطقة البطن. "سيدتي. نت" يُطلعكِ على أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين في التقرير الآتي:
 
أسباب زيادة الوزن بعد الخمسين
 
ترتبط زيادة الوزن عند النساء بانقطاع الطمث والتقدّم في السن
تحصل تغيّرات في الجسم بعد الخمسين نتيجة التقدّم في العمر، حيث تقل كتلة العضلات ويبطؤ التمثيل الغذائي في الجسم، ما قد يساهم في زيادة الوزن في مرحلة انقطاع الطمث. تشمل التغيّرات الجسدية الأخرى المرتبطة بانقطاع الطمث ما يلي:
 
تغيّرات الجلد
الجفاف وفقدان المرونة، وتراجع نمو الشعر (أو تساقطه)، جميعها تغيرات تؤثّر على صورة جسم المرأة واحترامها لذاتها، وتزيد من خطر إصابتها بالاكتئاب والاضطرابات الهرمونية. يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات على التحكّم في أعراض انقطاع الطمث.
الإستروجين وتوزيع الدهون
قد يؤثّر التغيير في مستويات الهرمون، خاصة هرمون الإستروجين، على توزيع الدهون في الجسم.
 
يكتسب العديد من النساء في مرحلة ما قبل وبعد انقطاع الطمث كتلة دهنية مع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين. تميل النساء في سن الإنجاب إلى تخزين الدهون في الجزء السفلي من الجسم، في حين تقوم بتخزين الدهون حول البطن في مرحلة انقطاع الحيض، إذ إن نقص هرمون الإستروجين يؤدي إلى تراكم دهون البطن غير المرغوب فيها.
 
بصرف النظر عن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، تشمل العوامل الأخرى التي قد تساهم في زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث، ما يلي:
 
- العمر.
 
- انخفاض النشاط البدني وفقدان كتلة العضلات.
 
- عدد الأطفال.
 
- تاريخ عائلي مع السمنة.
 
- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أو مضادات الذهان.
 
- العلاج الكيميائي.
 
- انخفاض معدل الأيض.
 
- العلاج بالهرمونات البديلة (HRT).
 
غالباً ما توجه أصابع الاتهام إلى العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) -المعروف أيضاً باسم العلاج الهرموني لانقطاع الطمث (MHT)- بالتسبّب في زيادة الوزن، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن استخدام العلاج التعويضي بالهرمونات MHT مرتبط بكمية أقل من الدهون، وتأثيرات مفيدة محتملة على كتلة العضلات. فإذا كانت المرأة عرضة لزيادة الوزن خلال سنواتها الوسطى، فسوف تكتسب وزناً بغض النظر عما إذا كانت تستخدم العلاج التعويضي بالهرمونات MHT أم لا. قد يعاني بعض النساء من أعراض في بداية العلاج، بما في ذلك الانتفاخ وامتلاء الثدي، إلا أن هذه الأعراض تختفي عادة في غضون ثلاثة أشهر.
تابعي المزيد: عادات خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن
 
انقطاع الطمث وأمراض القلب والأوعية الدموية
 
يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع التقدّم في العمر
مع تقدّم النساء في السن، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ إذ تُعدّ دهون الجسم المخزنة داخل جدار البطن وحول الأعضاء الداخلية (الدهون الحشوية) عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
 
قد يقلّل العلاج بالهرمونات البديلة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ عن طريق منع تراكم دهون الجسم في البطن.
 
لإدارة زيادة الوزن بعد الخمسين، للتحكّم في الوزن بعد انقطاع الطمث، حاولي:
 
- تناول نظام غذائي صحي.
 
- ممارسة اليوغا لتقليل محيط الخصر والوزن.
 
- ممارسة التمارين الهوائية المنتظمة، ما يحفّز عملية التمثيل الغذائي.
 
- الحرص على القيام بما لا يقل عن 30-60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في معظم الأيام.
 
- بناء كتلة عضلية؛ من خلال تدريب القوة أو تمارين تحمل الوزن؛ مثل المشي.
 
عدد القراءات : 3410

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل يسعى الغرب لفرض حرب في أوكرانيا ؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3563
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022