الأخبار |
شولتز «يتسوّل» الغاز في الخليج... والإمارات تلبّي بالفتات  وانغ يي: ندعم إقامة إطار أمني جديد في الشرق الاوسط لتحقيق الأمن لدوله  بريطانيا.. وصْفة تراس لـ«الانهيار»: فلْنعلن الحرب على الفقراء!  إزالة «نقاط النزاع» بين قرغيزستان وطاجيكستان... واتفاق على ترسيم الحدود  اليابان.. استنفار رسمي عشية تشييع رئيس الوزراء شينزو آبي  يختم لقاءاته الرسمية في نيويورك مع رئيس الدورة الحالية تشابا كوروشي … المقداد يلقي اليوم كلمة سورية أمام الجمعية العامة للأمم المتحدة  أزمة فقدان أدوية السرطان تعود إلى الواجهة.. ووزارة الصحة لا تجيب … معاون مدير عام البيروني: بعض الأصناف المخصصة لعلاج الأورام الخبيثة غير متوفرة حالياً  طهران استدعت سفيري بريطانيا والنرويج احتجاجاً.. وعبد اللهيان: التدخلات الأميركية مرفوضة  داعش تهدد الأهالي الممتنعين عن دفع الإتاوات في مناطق سيطرة «قسد» بريف دير الزور  القضاء يشرف على توثيق حالات الضحايا … تسليم جثامين 45 ضحية لذويها بعد التعرف عليها 30 منهم من الجنسية السورية  "فراتيلي ديتاليا".. ماذا يعني وصول يمين الوسط إلى السلطة في إيطاليا بعد الانتخابات البرلمانية؟  أين السينما العربية اليوم؟  "جيروزاليم بوست" الإسرائيلية تختار زيلينسكي اليهودي "الأكثر نفوذا في العالم"  هل المشكلة عند المدربين فقط..؟.. بقلم: صفوان الهندي  داعش ينتهك حرمة القبور ويحطم شواهدها في ريف دير الزور!  السيسي يعطي موافقته لترشح مصر لاستضافة الألعاب الأولمبية  لافروف: الأمن الدولي يتدهور.. والغرب يمارس سياسة هيمنة بالقوة  ليس لها مثيل في العالم… معلومات عن قنبلة “القيصر” النووية الروسية     

صحتك وحياتك

2022-09-22 03:13:42  |  الأرشيف

احذري هذه الممارسات اليومية.. قد تكون قاتلة

عادات وممارسات قد يحبها البعض، ويتباهون بممارستها، أو ربما يصنفها آخرون ضمن هواياتهم، لكنهم لا يدرون أنها قد تفضي بهم إلا نهايات مأساوية، ربما يكون الموت أحدها.
ويحذر العلماء كما الدراسات من هذه الممارسات، التي لا تصنف بكونها خاطئة فحسب، وإنما خطيرة ويجب الإقلاع عنها فوراً، ومن أهم هذه العادات الخطرة التي يداوم عليها البعض من دون دراية منهم بكارثية نتائجها ما يلي:
  قلة النوم
  كثيراً ما سمعنا عن أصدقاء يتباهون بقدرتهم على الاستمرار بحالة الصحو لأيام متتالية، أو نومهم لساعات قليلة فقط واستمرار حياتهم والقيام بواجباتهم كالمعتاد.
لكن دعونا نتوقف لحظة، فقد حذرت منظمة الصحة العالمية من هذا الأمر، وقالت إن قلة النوم، وعدم منح الجسم ساعات النوم التي يحتاجها، يعتبران سببين رئيسيين في الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
  الوحدة
  لطالما حذر علماء وأطباء النفس من الوحدة، واعتبروا التعايش مع الآخرين والبقاء مع الأهل والأصدقاء علاجاً لأمراض نفسية خطيرة، وهو ما يؤكده عالم النفس، جوليان هولت لونستاد، الذي يقول إن الشعور بالوحدة يقلل العمر بما يعادل تدخين 15 سيجارة في اليوم.
ويرى خبراء علم النفس أن المكوث أمام مواقع التواصل الاجتماعي لا يختلف عن الوحدة، رغم أن الظاهر مختلف تماماً، لكن الاستمرار بمتابعة هذه المنصات يؤدي إلى العزلة، وعدم حب الاختلاط بالآخرين، ما يذهب بصاحبه إلى الوحدة حتماً، التي لا شك في أنها سبب رئيسي في الإصابة بأمراض خطيرة منها الاكتئاب.
  تغذية سيئة
  لأجسامنا حق علينا، لا يجب إغفاله أبداً، وإن أول حقوق الجسم على صاحبه منحه تغذية صحية سليمة، وقد أشارت الدراسات، التي أجريت في سنوات سابقة، أن معدلات الوفيات الناتجة عن سوء التغذية، زادت عن تلك التي سببها تعاطي المخدرات، وتدخين السجائر. ولا يقصد بسوء التغذية دائماً نقصها، بل نوع التغذية أيضاً، لذا يجب الحرص على تناول الطعام الصحي، دائماً، والابتعاد عن الأطعمة الضارة قدر المستطاع.
  الجلوس طويلاً
  حسبما أشارت دراسات سابقة، إن الجلوس لساعات طويلة سواء كان ذلك في مكان العمل أو في المنزل أمام التلفزيون، أو لأي سبب كان، يعتبر من الأسباب الرئيسية للإصابة بسرطان القولون، وكذلك سرطان بطانة الرحم ومثله ما يصيب رئة الإنسان. لذا لا بد من أن يحرك الإنسان جسده، ويغير جلسته، ويقوم بالمشي بين فترة وأخرى.
 
عدد القراءات : 3306

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل يسعى الغرب لفرض حرب في أوكرانيا ؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3569
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2022