الأخبار |
العدالة والتنمية: أردوغان في وضع لا يحسد عليه؟  نواب بريطانيون من معارضي الخروج من الاتحاد يدعون لاجتماع عاجل: نحن أمام حالة طوارئ وطنية!  قيادتا حزب الله وحركة أمل تؤكدان التمسك بخيار المقاومة  وزير دفاع صربيا: لا نسعى للانضمام إلى حلف الناتو وسنحافظ على استقلالية قرارنا  40 لغة متاحة... "هواوي" تخطط لضربة قاتلة لأبرز خدمات "غوغل"  تنظيم "داعش" يعلن مسؤوليته عن الهجوم على قاعة الأفراح غربي كابول  إستراتيجية توتنهام تقرب إريكسن من ريال مدريد  مقتل شخصين وإصابة ثلاثة آخرين إثر اصطدام طائرة بمنزل في نيويورك  إصابة 29 شخصاً في حادث مروري شرق موسكو  ظريف يؤكد في الكويت على المقترح الإيراني لتوقيع معاهدة عدم اعتداء مع دول الخليج  الصين تطالب الاتحاد الأوروبي بعدم التدخل في شؤون هونغ كونغ  تعليقا على وثائق "المطرقة الصفراء" المسربة.. وزير بريطاني: هي واحدة من أسوأ السيناريوهات التي قد نواجهها  رئيس كتلة الوفاء للمقاومة: بانتصارنا في تموز 2006 انتزعنا من العدو ثقته بنفسه  السودان: قوى الحرية والتغيير توافق بشكل مبدئي على 5 أسماء لتمثيلها في المجلس السيادي  تحرير "خان شيخون" من الإرهابيين.. هل سيؤدي إلى انهيار الاتفاق الأمريكي التركي بشأن المنطقة المنزوعة السلاح؟  حالة طوارئ في بريطانيا!     

آدم وحواء

2018-09-27 03:15:00  |  الأرشيف

اتبعي هذه النصائح لإبراز جمالك الداخلي وتعزيز حبك لنفسك‎!

حبُّ الذات يُعدّ بمثابة مهمة صعبة أو حتى مستحيلة، مع النظر إلى بعض العارضات والمشاهير على أنهن النموذج المثالي للجمال، واعتماد مواقع التواصل الاجتماعي على مُثلٍ ومعايير معينة للجمال.
وتنظرُ الكثيرات منّا إلى أنفسهن وكأنهن مختلفات عن تلك المُثل والمعايير الجمالية الواهية، ولا يدركن أن لكل سيدة جمالها الخاص وأنها جميلة لما هي عليه.
فإذا كان يراودك نفس الشعور، توقّفي عزيزتي عن التركيز فيما لا تحبينه بشأن نفسك وشكلك، واعرفي كيف تحبين نفسك أكثر وتبرزين جمالك الحقيقي الداخلي من خلال اتباع تلك النصائح المقدّمة من مجلة "مايند بودي غرين":
قدّري أكثر ما تحبينه في شكلك
يسهلُ احتضان سماتنا الشخصية، ولكن ليس بقدر أجسامنا، لذا جرّبي تحديد على الأقل صفة واحدة تحبينها بشأن شكلك أو جسمك وسجّليها في ورقة أو مذكراتك واذكري ما الذي تحبينه بشأن تلك الصفة وكيف تجعلك تشعرين وأيّ ما قد يراودك.
إذا شعرتِ أن ذلك لا يُشعرك بالراحة، تظاهري بأنك تمنحين صديقتك المقرّبة بعض المجاملات أثناء الكتابة، ثم اقرئي ما كتبتِ مرة أخرى وأنتِ مدركة أنك تستحقين هذا الثناء، وتوقّفي عن انتقاد ذاتك بسبب بعض التجاعيد أو الشعر الأبيض.
اكتبي 3 نقاط من الامتنان إلى الصفة الأقل تفضيلًا
سجّلي صفةً في شكلك أو جسمك تعدّ الأقل تفضيلًا بالنسبة لكِ، وحدّدي 3 نقاط توضّح لماذا تحبينها، مهما كانت بسيطة، ثم قولي شكرًا لذلك الجزء من جسمك وقدري أهميته وفكّري فيه لبضع دقائق.
فلتُشرقي من الداخل إلى الخارج
افعلي شيئًا يُشعرك بالتواصل مع جسمك دون اعتماد أي مكياج أو تصفيفة شعر، كوني على طبيعتك، وسواءً كان ذلك الشيء هو المشي مسافات طويلة أو التأمل، فمهما كان ما تفعلينه، خذي نفسًا عميقًا للاسترخاء عدة مرات.
بالإضافة إلى ذلك، عليك فهم أنك لن تحصلي على تلك الإشراقة العميقة والتي تظهر عليكِ خارجيًا، إذا كنتِ لا تمدين جسمك بالمغذيات التي يحتاجها. فمن خلال الطعام والمكملات الغذائية الجيدة، تدعمين جسمك كل يوم بما يحتاجه من تغذية، كما عليكِ اللجوء إلى الفيتامينات ومستحضرات العناية بالبشرة والشعر الطبيعية.
افعلي ما ترينه هادفًا مرة في اليوم أو الأسبوع أو الشهر
التركيزُ على نفسك والقيام بشيء ذي مغزى بشكل منتظم، يُعمّق من تواصلك مع نفسك والآخرين من حولك، فأيًا كان ما تفعلينه، قومي بفعل شيء مفيد لشخص آخر.
 
عدد القراءات : 5653

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
الاخفاق الاميركي في تشكيل قوة بحرية دولية بذريعة حماية السفن في الخليج هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3494
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019