الأخبار |
الجيش يتابع تمشيط البلدات المحررة من الإرهاب بريفي حماة وإدلب… العثور على شبكات أنفاق تضم مقرات للإرهابيين  أوروبا تهدد بالرد بالمثل في حال فرض ترامب رسوماً على منتجاتها  البرازيل: أمريكا لا تقدم مساعدة ملموسة لمكافحة حرائق الأمازون  برلمانيون أتراك يعتصمون في اسطنبول رفضاً لسياسات أردوغان  بريطانيا تعتزم إرسال سفينة حربية جديدة إلى الخليج  الأمم المتحدة قلقة من "محدودية التقدم" في تطبيق اتفاقية السلام بجنوب السودان  مصادر: ماكرون شرح لترامب خطته حول إيران وتقارب في المواقف بين الرئيسين  اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن الأردنية في مدينة الرمثا الحدودية مع سورية  السلطات الأردنية تعلن اعتقال مطلق النار على حافلة البتراء وأن الحادث فردي  أنقرة: لا معلومات لنا حول توجه ناقلة النفط الإيرانية إلى تركيا  الدوري الإيطالي.. نابولي يكشر عن أنيابه برباعية مثيرة أمام فيورنتينا  الدوري الألماني.. هاتريك ليفاندوفسكي يقود بايرن ميونخ لدهس شالكه  زعيم كوريا الشمالية يشهد تجربة مطلق للعديد من الصواريخ ضخم الحجم  إسرائيل تعلن قصف مواقع في دمشق بزعم إحباط هجوم ضد أهداف داخلها  لم فقط هذا!!؟.. بقلم: سامر يحيى  أنباء عن استقدامه تعزيزات إلى المنطقة لإكمال عملياته في تطهير شمال البلاد … الجيش يواصل تمشيط ريف حماة الشمالي وخان شيخون ويحشد للتمانعة  مهذبون ولكن! حقي يؤلمني.. بقلم: أمينة العطوة  من القلمون إلى إدلب.. الجيش السوري في رحلة انتصار مستمرة  النظام التركي يكذب مجدداً وينفي ترحيل المهجرين السوريين قسراً!     

آدم وحواء

2018-10-25 06:23:49  |  الأرشيف

مفاتيح سحرية تزيد من حبك وتقديرك وتقبّلك لذاتك!

تفسيرُ المفهوم الذاتي للمرأة، تلك الصورة التي تحملها داخلها من حيث الشكل، والإمكانات من ذكاء وحضور، أو هو باختصار ما تُعرِّف به نفسها بعد قول كلمة: "أنا".

فإن كانت إجابتها بـ "أنا جميلة وكلّي حيوية وثقة"، فلن يستطيع أحد زعزعة ثقتها بجمالها، أمّا إذا كانت إجابتها عن نفسها سلبية، مثل: أنا لستُ جميلة"، فلن يستطيع أحد تغيير قناعاته عنها. إذن، هي فقط من تستطيع تكوين الانطباع عن نفسها.

ماذا تتصرّف؟
الأخصائية النفسية ومدربة التنمية الذاتية سحر مزهر بيّنت لـ "فوشيا" جملةً من النقاط والمفاتيح المهمة التي لو عملت بها المرأة لنجحت في تحسين مفهومها الذاتي، منها:

- الحذر من نعت نفسها بصفة غير جيدة، لأن اعتقادها هذا يُصدقه العقل ويُطبّقه.

- التوقف عن الاهتمام بآراء الناس في كل ما تقوم به، ويكفي أن تكون سعيدة وفخورة بنفسها وبما تفعل.

- الابتعاد عن تقييم نفسها بماركات ملابسها أو نوع ساعتها وسيارتها أو اسم عائلتها، فهي أغلى وأسمى من كل هذا، وهي فقط من تُضيف قيمةً لكل هذه الأمور المادية.

- الابتعاد عن تأنيب وجلد ذاتها عند ارتكاب كل خطأ أو فشل في أمر؛ فالفشل والخطأ هما أول درجات النجاح.

- التوقُّف عن ربط حبها لذاتها بعدد محبّيها وأصدقائها، ويكفي أن تحب نفسها، وبالتالي ستُشعر من حولها بهذا الحب.

- أن تكون هي، تحترم وتقدِّر وتقبل وتحبّ نفسها، دائمة المدح والتشجيع لذاتها لأنها تستحق ذلك.

- الصدقُ مع نفسها من خلال التعرف على سلبياتها الذاتية، وأسبابها ودوافعها، وتسأل وتجيب بصدق عن السبب الحقيقي وراء شعورها بعدم الرضا عن وضع معين. كي تتمكّن من وضع خطوات عملية والسعي في تنفيذها.

- انتقاء الأشخاص القادرين على مساعدتها في التغيير من ذاتها، وتتوسّم فيهم الدعم والمساعدة، والابتعاد عن كل من يساهم في إحباطها.

- التفكير بصورة إيجابية بأن التغيير ممكن إنجازه بالسعي الحثيث، مع الإيمان التام بأن التغيير سيحدث إذا رغبتْ بذلك داخليًا.
 

عدد القراءات : 5709

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
الاخفاق الاميركي في تشكيل قوة بحرية دولية بذريعة حماية السفن في الخليج هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3494
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019