الأخبار |
كورونا في العالم.. قفزة كبيرة لمعدل الإصابات اليومية والحصيلة تتجاوز 6,5 مليون  خريف أمريكا العنصري.. بقلم: د. خليل حسين  هل يمكن العودة لفرض قرارات الحظر؟  العنصرية الأميركية متجذرة.. وترامب يحاول تأجيجها لمصلحته  أزواج في دائرة زملاء العمل.. خلافات زوجية مستمرة ومنافسة محتدمة لإلغاء الآخر  إقرار مجموعة من الإجراءات لضمان استمرار الصناعات الدوائية وتأمين مستلزماتها  لبنان يفتح مجدداً حدوده البرية مع سورية في الـ 9 والـ 11 من الشهر الحالي  وزير الصحة: لا يوجد انقطاع لمادة دوائية، وظهور إصابة مخالطة مؤخراً مؤشر لإمكانية تطور الإصابات !  إنها أقصر مما تتخيل.. ما مسافة التباعد الاجتماعي اللازمة لحمايتك من عدوى كورونا؟  هل يمكن أن “ينقلب” الجيش الأمريكي على ترامب حال استمرت التظاهرات؟  كورونا ينتشر بين مسؤولين كبار في الهند وارتفاع حالات الإصابة  القتال على مأرب يتجدّد: التطويق بدل الاقتحام  من باريس إلى أمستردام... «العدوى» تنتشر  السعودية تسجل ارتفاعات غير مسبوقة للإصابات الحرجة بكورونا والسلطات تعرب عن قلقها  هجوم غير مسبوق من وزير الدفاع الأمريكي السابق على ترامب  شبح الرقابة الدائمة يهدد شعوب العالم بعد انتهاء «كورونا»  قانون «قيصر» والغاية منه… وعوامل فشله  اليمن في وجه الحرب و«كورونا»... حتى المساعدات لم تكتمل!  بريطانيا.. وفيات كورونا تتجاوز 50 ألفا  الجعفري: وجوب رفع الإجراءات القسرية عن سورية ودول أخرى كونها تعرقل مواجهة كورونا وتحقيق التنمية المستدامة     

آدم وحواء

2018-11-23 05:16:05  |  الأرشيف

كيف تحققين التوازن بين عملك كـ "فري لانسر" وحياتك الشخصية؟

قد يبدو العمل المستقل كـ"فري لانسر" حلمًا رائعًا لمعظمنا، إذ نعتقد أننا سنعمل ونسترخي متى أردنا، ونحظى بمطلق الحرية أثناء العمل من المنزل، ولكن الحقيقة أنّه عليكِ وضع بعض القواعد لنفسكِ حتى تتمكني من الاستمرار في العمل دون تدمير حياتك.
وهنا نعرض لك عدة نصائح هامة إذا كنت تعملين بشكل مستقل..
الراحة
قد تعتقدين أن صعوبة العمل المستقل ستكون في الاستمرار بالعمل دون وجود مدير يضغط عليكِ، ولكن الحقيقة أن الصعوبة التي ستواجهينها ستكون في التوقف عن العمل، فمن المهم جدًا أن تخصصي لنفسكِ إجازات وموعدا للانتهاء من العمل كل يوم، مثل أي موظف عادي، حتى لا يستهلك العمل يومك كاملا.
الروتين
لا يجب أن يبدأ يومك في العمل من الساعة 9 صباحًا وينتهي 5 مساءً مثل معظم الموظفين، ولكن من الضروري أن تحددي روتينًا لعملك، بحيث تبدئين مهامك اليومية وتستمري حتى تنهيها، أو يمكنك العمل بضع ساعات في الصباح وأخذ فترة راحة قبل العودة لإكمال العمل في المساء.
تخصيص مساحة للعمل
قد تلجئين للعمل على الأريكة أو الفراش في بعض الأحيان، ولكن ذوي الخبرة ينصحون بتخصيص مساحة للعمل مثل مكتب أو طاولة، فهذا من شأنه أن يزيد من كفاءتك، ويساعدك على فصل وقت الاسترخاء عن العمل.
تعلمي أن تقولي "لا"
لا تعتادي على قبول كل المهام المعروضة عليكِ، وخذي بعض الوقت للتفكير في كل عرض، وإلا ستجدين نفسك غارقة في العمل المتراكم.
حافظي على صحتك
في مواجهة ضغط العمل، قد تنسين تناول الطعام والشراب، وحتى الخروج من المنزل لمدة أيام، ولذلك من الضروري أن تحرصي على أخذ قسط من الراحة وتناول الوجبات الصحية بانتظام، وممارسة الرياضة أو المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا.
ارتدي ملابس العمل
قد تميلين للعمل بنفس الملابس المنزلية المريحة، ولكن الخبراء وجدوا أن ارتداء ملابس مخصصة للعمل مثل الجينز والقميص يساعد على تهيئتكِ ذهنيًا للعمل، وإنجاز المهام بكفاءة بدلاً من الاسترخاء.
تجنب مصادر الإلهاء
قد يغريكِ غياب المدير إلى تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن سرعان ما ستدركين أن هذا الأمر يهدر ساعات من وقتك المخصص للعمل، ويجب تجنبه تمامًا.
 
عدد القراءات : 5876
التصويت
كيف يتعاطى الإعلام الأميركي والغربي مع فيروس كورونا؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3521
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020