الأخبار |
نتنياهو يرفض لوائح الاتهام الموجهة له ويعتبرها "محاولة انقلاب سلطوية" ضده  سخونة على جبهة تل تمر: مفاوضات بالنار بين تركيا و«قسد»  الخارجية البريطانية: المستوطنات الإسرائيلية غير قانونية  إنفاق دفاعي «ضخم» لـ«الناتو»... وسط «ودّ» أميركي  قلق متصاعد لدى إدارة ترامب: «القضية الأوكرانية» تُورِّط بنس وبومبيو  وزير الدفاع الأمريكي: الكرة بملعب كوريا الشمالية فيما يخص برنامجها النووي  الجزائريون يواصلون تنظيم المسيرات مع تصاعد الاحتجاجات قبل الانتخابات  البسطات العشوائية في شوارع وأسواق حلب قلق دائم للأهالي والمحلات التجارية.. ومصدر رزق للعائلات!  الرئيس البرازيلي يؤسس حزبا جديدا شعاره "الرب العائلة الوطن"  بوتين: روسيا ماضية في إكمال أحدث نظام للدفع الصاروخي  الجيش والطيران الروسي يحبطان هجوما للتركستان الصينيين بريف اللاذقية ويحيدان العشرات  الخارجية الإيرانية: لو اضطررنا سنمنع مفتشي وكالة الطاقة من دخول أراضينا  الهونزا.. مسلمون يعيشون حتى 150 عاماً وتلد نساؤهم بعمر الـ70  لأول مرة في دولة عربية .. ‘التربية الجنسية‘ في المدارس  واشنطن وبكين ـ حروب سياسية بنكهة الاقتصاد.. بقلم: ربى يوسف شاهين  واشنطن تحيي الوساطات: مواجهة طهران تتطلّب حلّ الأزمة الخليجية  نائب ديمقراطي بارز: الوقائع المنسوبة إلى ترامب "أخطر بكثير" مما فعله نيكسون     

آدم وحواء

2019-05-22 03:19:31  |  الأرشيف

كيف تدعمين صديقتك التي تعرضت للتحرش؟

تُحارب المجتمعات اليوم قضية مهمة جدًا تعاني منها وهي «التحرش» من خلال سنّ قوانين وأنظمة تحدّ من هذا السلوك، ومن المعروف أنّ النساء والأطفال هم الأكثر تعرضًا لهذه التصرفات المهينة، وبحسب إحصائية نشرتها منظمة «Stop Street Harassment» عام 2018م، أنّ 81 في المائة من النساء تعرضنّ لأحد أشكال التحرش، ولكن ماذا لو كانت إحدى صديقاتك هي من وقعت ضحية لأحد أكثر أنواع التحرش إيذاءً وهو التحرش الجنسي، كيف تُقدمين الدعم والمساندة لها؟
«سيدتي نت» طرح هذا السؤال على الاختصاصية النفسية خلود ثابت الحسامي، لتجيبنا عليه.
كرب ما بعد الصدمة
بينت الاختصاصية النفسية خلود ثابت الحسامي أن التحرش هو أحد السلوكيات السيئة التي قد تترك آثارًا عميقة على حياة الشخص المُتحرش به وهذا ما يُسمى بـ«كرب ما بعد الصدمة»، وهي تلك الحالة النفسية التي يؤثر فيها حادث التحرش على حياة الشخص، ويؤدى في النهاية إلى اهتزاز فهم الشخص لذاته، ومن حوله مما يؤثر سلبًا على شكل حياته.
وقالت: «تختلف شخصيات الأفراد وتختلف مقدرتهم على تقبل هذه الصدمة، ففي بعض الحالات يتطلب الأمر حوارًا مع صديقة مقربة ومشاركتها الحديث وهذا ما يُسمى بالتفريغ الانفعالي، وقد يفي بالغرض ويكون مفتاحًا للعلاج والتعافي الداخلي، وفي أحيان أخرى يتطلب الأمر اللجوء إلى اختصاصي أو طبيب نفسي وحاجة الشخص المتضرر إلى علاج جمعي ومعرفي، وذلك عند ظهور بعض الأعراض التي سنذكرها لاحقًا».
خطوات بسيطة لمساعدة صديقتك
تقول الحسامي: إذا كانت الأعراض التي ترينها في صديقتك التي تعرضت للتحرش غير مقلقة ولجأت لكِ، تستطيعين مساعدتها من خلال بعض الأمور البسيطة مثل:
- إتاحة الفرصة لها للحديث والكلام عمّا يخالج ذاتها كنوع من التنفيس والتعبير عن مشاعرها.
- شغل أوقات الفراغ لديها من خلال إرشادها إلى ممارسة هواياتها، كالرسم أو الكتابة أو الرياضة أو غيرها من الهوايات، فتلك الأمور ستُساعدها على شغل تفكيرها وتفريغ الطاقة السلبية وتحويلها إلى أمر إيجابي.
- إشراكها في أنشطة اجتماعية كالأعمال التطوعية وإبعادها عن البقاء بمفردها كي لا تُفكر كثيرًا.
- محاولة تعزيز الجانب الديني لديها ونصحها باللجوء إلى الدعاء والصلاة وغيرها من الفضائل.
- ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس والتخلص من القلق.
- أما إذا وجدتِ بعض الأعراض المقلقة لدى صديقتك مثل فقد الثقة بالنفس، الاكتئاب، الانعزال، عدم النوم، القلق والتوتر طوال الوقت، ردّة فعل عكسية كالرغبة في الانتقام، في هذه الحالة ينبغي عليكِ اصطحابها أو توجيهها لزيارة طبيب نفسي، والذي يهتم بإزالة آثار القلق والخوف عن طريق بعض الأدوية، جنبًا إلى جنب مع جلسات العلاج والإرشاد النفسي والجمعي.
 
عدد القراءات : 4707
التصويت
ما هي النتائج المتوقعة من عملية "نبع السلام " التركية شمال شرقي سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3504
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019