الأخبار |
الجمعية العامة تجدد التأكيد بأغلبية ساحقة على سيادة سورية على الجولان المحتل وتطالب (إسرائيل) بالكف عن استغلال موارده الطبيعية  لافرينتييف يبحث مع مستشار رئيس الوزراء البريطاني الوضع في سورية  برلماني روسي: أمريكا تفرض العقوبات ضد من يخالف سياساتها  بتكليف من الرئيس الأسد.. الوزير عزام يقدم التعازي بوفاة الشيخ الجليل راكان الأطرش بالسويداء  "اتفاق الرياض".. ملامح الانهيار تلوح في الأفق  ميسي يثأر من البرازيل ويتوج الأرجنتين بالسوبر كلاسيكو في الرياض  هل ينضم ليبرمان إلى نتنياهو في حكومة يمينية ضيقة؟  الاحتلال يعتقل فلسطينيين اثنين في بيت لحم  الجيش يخوض اشتباكات عنيفة ضد قوات الاحتلال التركي ومرتزقته على مشارف قرية المناخ بريف تل تمر شمال غرب الحسكة  الرئيس الأسد في حوار مع قناة روسيا (24) ووكالة روسيا سيفودنيا: الوجود الأمريكي في سورية سيولد مقاومة عسكرية تؤدي إلى خسائر بين الأمريكيين وخروجهم  الرئيس التونسي يكلف الحبيب الجملي تشكيل الحكومة  الحزب الشيوعي الهندي يستنكر العدوان التركي على الأراضي السورية  إصابة يمني جراء قصف لقوى العدوان السعودي في الحديدة  بوليفيا تعلن الدبلوماسيين الفنزويليين أشخاصا غير مرغوب فيهم  موجة مد عاتية تغمر 70 بالمئة من مدينة البندقية الإيطالية  هونغ كونغ مهدّدة بـ«الانهيار»: العنف ثم العنف  ارتفاع المهر يزيد من معدلات العنوسة.. ويسهم في انحراف السلوك الاجتماعي  بوليفيا: منع موراليس من الترشّح للانتخابات  فلسطين..مقاومة أسطورية.. بقلم: نظام مارديني  جدران برلين العربية!.. بقلم: رشاد أبو داود     

آدم وحواء

2019-05-27 08:36:23  |  الأرشيف

طرق لكسر الرتابة في العمل

أحياناً يُصاب الموظفون ببعض أنواع الاكتئاب؛ بسبب الرتابة والروتين اليومي، أو حتى نتيجة الضغوطات التي تعود عليهم سلباً وتؤثر على أدائهم الوظيفي، إلا أن هناك بعض الطرق والخطوات التي يمكنك القيام بها لكسر الرتابة والملل في العمل. «سيدتي نت» تواصل مع الأخصائية الاجتماعية عاليا الشمراني، لتخبرنا عنها:
1- أن يبدأ الإنسان يومه بعمل شيء يحبه قبل الذهاب لعمله مثل الاستمتاع بشرب كوب من القهوة أو التفكير بما يجلب له السعادة والطاقة الإيجابية.
2- الاهتمام بالجانب الترفيهي بالعمل، بدلاً من بقاء الفرد جالساً على المكتب لفترة طويلة مما قد يعود بالضرر على صحته الجسدية والنفسية فيصيبه بالاكتئاب أو القلق والتوتر.
3- لابد من ممارسة بعض الأنشطة التي تدخل السعادة مثل المشي وهذا العمل ينشط البدن وكذلك يعمل على تعديل المزاج.
4- لابد من الوقوف بجانب الآخرين ومساعدتهم من حين لآخر والثناء عليهم.
5- من أجل تعديل المزاج والحد من المخاطر الصحية يمكنك أثناء الاستراحة ممارسة بعض الأنشطة فعوضاً عن تناول الغذاء على المكتب يفضل الخروج من مكان العمل واستنشاق الهواء حتى تعودي بنشاط وحيوية.
6- محاولة ابتكار طريقة عمل جديدة تتميز بالإبداع والتجديد في حدود إمكانيات العمل.
7- العمل الإنساني يساعد أيضاً على بث روح السعادة في العمل والمشاركة في العمل أو القيام بالأنشطة الجماعية من شانها أن تكسر الروتين.
8- الانضمام في مجموعة تساعد على رفع الروح المعنوية، أو حتى الجلوس مع صديق أو شخص يحفزك ويرفع من معنوياتك.
9- قراءة الكتب لها فائدة وأثر إيجابي أيضاً.
10- اتخاذ القرارات التي تعود بشكل إيجابي عليك.
11- محاولة البعد عن المشاكل والفصل في الخلافات. ولابد من الجلوس مع الأسرة لأن ذلك له دور في رفع الروح المعنوية لدى الشخص.
12- التخلص من الأفكار السلبية من أجل الإنجاز في العمل.
13- الاهتمام بالنوم والاسترخاء جيداً لأن له فائدة على صحة الإنسان.
 
عدد القراءات : 4774
التصويت
ما هي النتائج المتوقعة من عملية "نبع السلام " التركية شمال شرقي سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3502
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019