الأخبار |
ترامب بين الربح والخسارة وسورية الشعرة التي قصمت ظهره  شقيق روحاني ومرافق الخميني ومفاوض نووي: حسين فريدون في السجن بتهم فساد  كونها نصف المجتمع المرأة.. التزام بالدور الأسري والوظيفي وإبداع في تجاوز التحديات وصناعة الأمل  بومبيو في إسرائيل مطَمْئِناً: لن نتخلّى عنكم  الأمين العام للأمم المتحدة يرحب بوقف هجوم تركيا في الشمال السوري  تركيا: سنبحث دخول الجيش السوري إلى بعض مناطق شمال شرق البلاد مع روسيا  مجلس سورية الديمقراطية: تجري حاليا بلورة رد مناسب على الإعلان التركي الأمريكي  الجيش الروسي: تم نقل ما لا يقل عن 500 إرهابي من إدلب إلى اللاذقية  سكرتير مجلس الأمن الروسي: سياسة واشنطن تهدد بعودة عصر "الحرب الباردة"  مؤرخ المحرقة.. نتانياهو هتلر إسرائيل.. بقلم: رشاد أبو داود  فرنسا تقول إنها أحبطت هجوما على غرار 11 سبتمبر  ترامب: تنظيم "داعش" تحت السيطرة  الصين تنتقد فرض واشنطن قيوداً على حركة دبلوماسييها  عقوبات ترامب لن تغيّر الموازين وأميركا تفقد الهيمنة على العالم...!  انهيارات في البيت الأبيض: ترامب وخصومه يفقدون أعصابهم  الديمقراطيون في الكونغرس: أردوغان لم يقدم أي تنازلات وترامب سلم له كل شيء  لبنان.. إصابة 60 عنصر أمن خلال مواجهات مع محتجين استمرت حتى ساعات الفجر  الاتحاد الأوروبي: "نبع السلام" تهدد أمننا  القائد العام لـ "قسد" يعلن قبول اتفاق الهدنة مع تركيا  تركيا والولايات المتحدة تصدران بيانا مشتركا حول شمال سورية     

آدم وحواء

2019-06-24 03:35:53  |  الأرشيف

احصلي على صدر مثير دون عمليات تجميل

يعتبر الصدر من أكثر المناطق إثارة عند المرأة، لهذا  فهي تحرص دائما على أن يكون مشدودا و جميلا ليكسبها المزيد من الأنوثة و الإثارة …إن كنت عزيزتي من الراغبات في الحصول على الصدر المشدود دون اللجوء إلى عمليات التجميل، فعليك بممارسة التمارين الرياضية التالية:
التمرين الأول:
 قومي بإمساك ثقل حديدي بحيث يكون ثقله مناسبا لقدرتك العضلية،  و انطلاقا من الوسط قومي بفرد الذراعين للوراء  مع زيادة المسافة تدريجيا،  كرري هذا التمرين يوميا لأكثر عدد ممكن من المرات  بمعدل 5 مرات أسبوعيا
التمربن الثاني
أمسكي نفس الثقل السابق بيديك الاثنتين  و قومي بتمديدهما على الأرض حيث تكون الأصابع في الاتجاه العلوي، ثم قومي برفع الأثقال  مع العد حتى ثلاثة إلى أن تلامس يداك صدرك، ثم قومي بإخفاض الأثقال مع العد حتى الأربعة، مع المحافظة على استقامة المعصمين ، احرصي على استنشاق الهواء أثناء رفع الأثقال و على طرح الهواء أثناء خفضهما
التمرين الثالث
قومي بإمساك كرة بواسطة يديك بحيث تكون متمركزة على منطقة الصدر ، اضغطي على الكرة بكل قوتك بكلتا يديك و أعيدي هذه العملية عدة مرات خلال اليوم  لمدة شهر على الأقل و ستبدئين بملاحظة النتيجة.
نصائح للتخلص من السيلوليت بمنطقة الصدر
استخدمي الكريمات و المستحضرات المحتوية على الفيتامين (A)،  لأنه يعمل على تدعيم أنسجة الثدي و تقويتها فتصبح أكثر تماسكا.لا تنسي الاهتمام بالتغذية الجيدة المحتوية على فيتامين (ج) و فيتامين (ب6) و المتوفرة على معدن الزنك.
 
عدد القراءات : 4716

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
ما هي النتائج المتوقعة من عملية "نبع السلام " التركية شمال شرقي سورية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3501
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019