الأخبار |
طائرة تجسس أمريكية تجمع معلومات استخباراتية عن كوريا الديمقراطية  ميركل: علينا العودة للاتفاق النووي مع إيران لنزع فتيل التوتر بالشرق الأوسط  الإرهابيون في إدلب يمنعون الأهالي من الوصول إلى ممر أبو الضهور لليوم الخامس على التوالي  إيران تطالب كندا بتقديم اعتذار رسمي وإعادة ممتلكاتها  لودريان: مصر وفرنسا متفقتان على ضرورة تكاتف الجهود لمنع التصعيد في الخليج  السورية للاتصالات: إطلاق خدمة الفايبر المنزلي بسرعة 16 ميغا بالثانية قريباً  الجيش الفنزويلي يرحب باتفاق بين الحكومة وأطراف في المعارضة  مجلس الشعب يوافق على عدد من مواد مشروع القانون الخاص بمجلس الدولة  المقداد: لن نسكت طويلا عن الاحتلال الأمريكي غير المشروع لأراضينا  تشيلسي يبدأ خطة تحصين نجمه أبراهام من ريال مدريد  4 عمالقة يطاردون لاعب وسط مانشستر يونايتد ماتيتش  ناديان قطريان يتنافسان على ضم ماندزوكيتش  سبينتسيروفا: النظام السعودي الذي مول الإرهاب يحصد الآن ما زرعه  الاستخبارات الروسية تتحدث عن وجود تهديد لسيناريو عسكري عقب الهجمات على السعودية  عشرات المستوطنين الإسرائيليين يجددون اقتحام الأقصى  السفير آلا: النظام التركي يواصل تزويد التنظيمات الإرهابية في إدلب بالسلاح والتملص من التزاماته في اتفاق سوتشي  الموت يغيب الكاتب الصحفي المصري ماجدي البسيوني  "القادم أقسى وأشد إيلاما"... أقوى تهديد من "أنصار الله" إلى السعودية  نتنياهو يصف ضعف إقبال اليمين على الانتخابات بالكارثة ويدعو لاجتماع طارئ  "طالبان" تعلن مسؤوليتها عن انفجارات في تجمع يوجد به الرئيس الأفغاني     

آدم وحواء

2019-07-25 04:49:43  |  الأرشيف

إلى سيدات ورجال الأعمال.. هكذا تُهدد كثرة الانشغالات رشاقتكم!

يتمتع كل إنسان ناجح بعادات وصفات لها الأثر الأكبر في مسيرة تفوقه وتألقه، والأمر نفسه ينطبق على رجال الأعمال الناجحين الذين يمتازون بصفات خاصة تمنحهم التميز والتفرُّد عن غيرهم من الأشخاص.
ولعل ما يميز معظم رجال وسيدات الأعمال وفق أخصائية التغذية نادية أبو زيدية، انعدام أوقات الفراغ لديهم وارتباطهم باجتماعات عمل ومؤتمرات يتبعها غالبًا تناول الطعام والتنوع في الكثير من التضييفات عدا عن جلساتهم لفترات طويلة أو سفرهم وتنقلاتهم أو عودتهم إلى المنزل في وقت متأخر جدًا مقابل تقصيرهم في ممارسة الرياضة بانتظام.
كل هذه العوامل بحسب أبو زيدية، تؤدي إلى صعوبة حفاظهم على نمط حياة صحي لتصبح عادات أكلهم غير صحيحة وغير متوازنة؛ فيستسلمون لها، وتصبح رشاقة أجسامهم على غير ما يجب لها أن تكون؛ لعدم قدرتهم على التحكم بتنظيم أوقات ونوعية وجبات الطعام.
ومع الوقت، تنتج عن تلك الأمور إصابتهم بسوء التغذية بسبب حالات الضغط الشديد والنقص في السوائل والفيتامينات والمعادن إلى جانب السمنة المفرطة نتيجة تناولهم سعرات حرارية عالية مقابل انعدام نشاطهم البدني والتركيز على تناول الوجبات الرئيسية في الساعات المتأخرة من الليل.
الطرق السليمة لمعالجة تلك المسألة
من وجهة نظر أبو زيدية، لا بد لرجل الأعمال أن يضع في اعتباره مدى انعكاس اهتمامه بعاداته على نجاحه خصوصًا إذا أبدى اهتمامًا كبيرًا برشاقته، ولن يتحقق ذلك إلا من خلال تناول ثلاث وجبات منتظمة خلال اليوم على أن لا تكون مجرد وجبات لسدّ الجوع.
كما ينبغي الاهتمام بوجبة الفطور وعدم الاستغناء عنها تحت أي ظرف؛ لكونها الركيزة الأساسية التي يعتمد عليها الجسم، وهذا ما أثبتته الدراسات بأن عدم تناول وجبة الإفطار يؤثر على أداء الموظف بشكل كبير، فيما يساعد تناولها في حفاظه على الوزن المثالي والتقليل من خطورة التعرض لنوبات الجوع أثناء النهار.
ولا بد أيضًا التركيز على استبدال الحلويات بسلَطة الفواكه في المناسبات التي يحضرونها إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية ومحاولة عدم إهمالها سواء كانت داخل المنزل أو خارجه والاهتمام بشرب كميات كبيرة من السوائل وبصورة أكبر شرب الماء للمساعدة على التخلص من الإحساس بالجوع، وأخيرًا استبدال المصعد بالدرَج (السلالم) إن أمكن ذلك.
 
عدد القراءات : 4337

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
الاخفاق الاميركي في تشكيل قوة بحرية دولية بذريعة حماية السفن في الخليج هو:
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3499
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2019