الأخبار |
الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بتعيين المهندس معتز أبو النصر جمران محافظاً لمحافظة ريف دمشق  مصر.. مصرع 6 أشخاص في انهيار عقار بالإسكندرية  المقداد يتلقى اتصالاً هاتفياً من نظيره العماني بحثا خلاله سبل تعزيز التعاون الثنائي  ظريف: دول الجوار ستسعى للمفاوضات مع إيران بمجرد خروج ترامب من السلطة  العالم يحتفل اليوم باليوم العالمي لذوي الاحتياجات الخاصة  وزير الدفاع الأمريكي الأسبق: إجبار كوريا الشمالية على التخلي عن "النووي" مهمة مستحيلة  عام 2020.. من ربح من كورونا ومن خسر؟  إيفانكا ترامب وزوجها يخضعان للتحقيق  بعد يوم على إعفائه.. الحجز على أموال محافظ ريف دمشق السابق علاء إبراهيم  الاتحاد الأوروبي يأمل في إعادة إطلاق الاتفاق النووي الموقع مع ايران في إطار شامل  مجلس الشعب يناقش أداء وزارة الإعلام… الوزير سارة: نعمل على تكريس تضحيات الجيش العربي السوري وتعرية الإرهاب وداعميه  تسابق بين المعارك والوساطات: قوّات صنعاء تقترب من ضواحي مأرب  إسرائيل على طريق انتخابات مبكرة رابعة: منافسة يمينية تؤرق نتنياهو  لينا محمد: أطمح أن تكون لي بصمة واضحة في عالم تدريب الجمباز  إصابات كورونا المسجلة في سورية تتجاوز الـ 8 آلاف حالة  السيدة أسماء الأسد ترفق رسالة بخط يدها مع كل غرسة زيتون  لقاحات كورونا.. أين وصل العالم؟ ومتى يبدأ الخلاص من الكابوس؟  إدارة المعرفة.. بقلم: سامر يحيى  خلال 48 ساعة.. سوريا تودع عدد كبير من اطبائها بسبب كورونا  شباب: تكاليف الزواج باهظة والإقدام عليه مغامرة خاسرة     

آدم وحواء

2019-07-25 04:49:43  |  الأرشيف

إلى سيدات ورجال الأعمال.. هكذا تُهدد كثرة الانشغالات رشاقتكم!

يتمتع كل إنسان ناجح بعادات وصفات لها الأثر الأكبر في مسيرة تفوقه وتألقه، والأمر نفسه ينطبق على رجال الأعمال الناجحين الذين يمتازون بصفات خاصة تمنحهم التميز والتفرُّد عن غيرهم من الأشخاص.
ولعل ما يميز معظم رجال وسيدات الأعمال وفق أخصائية التغذية نادية أبو زيدية، انعدام أوقات الفراغ لديهم وارتباطهم باجتماعات عمل ومؤتمرات يتبعها غالبًا تناول الطعام والتنوع في الكثير من التضييفات عدا عن جلساتهم لفترات طويلة أو سفرهم وتنقلاتهم أو عودتهم إلى المنزل في وقت متأخر جدًا مقابل تقصيرهم في ممارسة الرياضة بانتظام.
كل هذه العوامل بحسب أبو زيدية، تؤدي إلى صعوبة حفاظهم على نمط حياة صحي لتصبح عادات أكلهم غير صحيحة وغير متوازنة؛ فيستسلمون لها، وتصبح رشاقة أجسامهم على غير ما يجب لها أن تكون؛ لعدم قدرتهم على التحكم بتنظيم أوقات ونوعية وجبات الطعام.
ومع الوقت، تنتج عن تلك الأمور إصابتهم بسوء التغذية بسبب حالات الضغط الشديد والنقص في السوائل والفيتامينات والمعادن إلى جانب السمنة المفرطة نتيجة تناولهم سعرات حرارية عالية مقابل انعدام نشاطهم البدني والتركيز على تناول الوجبات الرئيسية في الساعات المتأخرة من الليل.
الطرق السليمة لمعالجة تلك المسألة
من وجهة نظر أبو زيدية، لا بد لرجل الأعمال أن يضع في اعتباره مدى انعكاس اهتمامه بعاداته على نجاحه خصوصًا إذا أبدى اهتمامًا كبيرًا برشاقته، ولن يتحقق ذلك إلا من خلال تناول ثلاث وجبات منتظمة خلال اليوم على أن لا تكون مجرد وجبات لسدّ الجوع.
كما ينبغي الاهتمام بوجبة الفطور وعدم الاستغناء عنها تحت أي ظرف؛ لكونها الركيزة الأساسية التي يعتمد عليها الجسم، وهذا ما أثبتته الدراسات بأن عدم تناول وجبة الإفطار يؤثر على أداء الموظف بشكل كبير، فيما يساعد تناولها في حفاظه على الوزن المثالي والتقليل من خطورة التعرض لنوبات الجوع أثناء النهار.
ولا بد أيضًا التركيز على استبدال الحلويات بسلَطة الفواكه في المناسبات التي يحضرونها إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية ومحاولة عدم إهمالها سواء كانت داخل المنزل أو خارجه والاهتمام بشرب كميات كبيرة من السوائل وبصورة أكبر شرب الماء للمساعدة على التخلص من الإحساس بالجوع، وأخيرًا استبدال المصعد بالدرَج (السلالم) إن أمكن ذلك.
 
عدد القراءات : 7489

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل تتوقع تغيرات في السياسة الخارجية الاميركية مهما كان الفائز في الإنتخابات الرئاسية؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3535
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2020