الأخبار |
سد النهضة.. هل تكون الكلمة للأطراف الجديدة في حل الأزمة؟  الإشاعات.. الظروف الصعبة تحتضنها … والمجتمع يتبناها ضمن خانة الرأي العام ؟!  أصحاب السيارات… احذروا.. زيوت محلية الصنع تباع على أنها «ماركات» أجنبية..!  محذرة من "ضياع الفرصة"... إيران تحث بايدن على العودة للاتفاق النووي  بين النفط والكهرباء زاد التقنين ونقص الغاز والكهرباء … النفط: نزود الكهرباء بكامل حاجتها من الفيول وبالمتاح من الغاز … الكهرباء: نحتاج 18 مليون متر مكعب من الغاز لتشغيل مجموعاتنا وما يصلنا 8.7 ملايين  أين نحن من الفلسفة؟.. بقلم: نورة صابر  ألمانيا.. عزل مستشفى في برلين بعد اكتشاف 20 إصابة بطفرة كورونا البريطانية  استشهاد 11 عنصرا من "الحشد الشعبي" في مواجهات ليلية عنيفة مع "داعش" شمالي العراق  كورونا يحصد أرواح أكثر من مليوني شخص حول العالم  انتخابات «اتحاد الفنانين التشكيليين».. خروج رئيس الاتحاد السابق ومفاجآت اللحظة الأخيرة  زلزال بقوة 5.6 درجات يضرب حدود تشيلي والأرجنتين  تحذير من "محاكمة ترامب".. رؤساء آخرون سيلاحقون في 2022  ملاحقة دولية... ما الذي تستطيع أن تفعله إيران لترامب بعد خروجه من البيت الأبيض؟  مع ارتفاع الأسعار.. الطب البديل يفتح أبواب الأمل!  ما بعد جريمة «الطيران»: العراق أمام تحدّيات اليوم التالي  بايدن أمام تركة ترامب الثقيلة.. كيف سيتعامل معها؟  ترامب يرفض الانضمام إلى"نادي الرؤساء السابقين"  الحلو.. المر.. بقلم: د. ولاء الشحي  الصحة اللبنانية: 4167 إصابة و52 وفاة جديدة بكورونا     

آدم وحواء

2019-09-11 03:04:27  |  الأرشيف

اكتئاب فترة المراهقة.. كيف تتغلبين عليه؟

يؤثر الاكتئاب في سن المراهقة على كل جانب من جوانب حياة الشباب والشابات، ويتدخل في طريقة تفكيرهم وشعورهم وتصرفاتهم.
وللوقوف على أهم أسباب الاكتئاب عند المراهقين وسُبل الوقاية منه، «سيدتي» تواصلت مع الحاصلة على الماجستير في التربية الخاصة والإرشاد النفسي نورا زاهر، والتي أوضحت ما يلي:
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يتمثل في وجود خمسة أعراض أو أكثر وهي؛ اعتلال الحالة المزاجية، فقدان التمتع بالأحداث أو الأشياء، الشعور بالحزن والفراغ (وعند المراهقين يكون هذا الأمر مستثاراً بسهولة وشديد الانفعالية)، فقدان الرغبة في الأكل أو زيادة الوزن بشكل سريع، الأرق أو فرط النوم بشكل يومي، الإحساس بالتعب أو المرض بدون سبب واضح، إحساس بانعدام قيمة الذات أو الشعور بالذنب والتفكير بالموت بطرق انتحارية.
 أسباب فيزيولوجية للإكتئاب
وتتمثل في الانفجار الهرموني الذي يحدث نتيجة البلوغ، والذي يسبب حالة من عدم التوازن في المشاعر المصاحبة للعديد من التغيرات التي تحدث نتيجة التطور الطبيعي في هذه المرحلة، ولأن المراهق يفتقر إلى المعلومات الكافية عن تلك للتطورات يبدأ القلق والتوتر بالانبعاث داخله.
أسباب اجتماعية
-مواجهة المراهق للضغوط الاجتماعية: كتوقع الأسرة والمدرسة منه دوراً معيناً منه، وهو مازال غير مستعد لأداء ذلك الدور.
-مواجهة ضغوط من الأقران: فحاجة المراهق إلى الانتماء في مجموعة معينة تفرض عليه الكثير من الضغوطات، فهو يحاول مجاراة أقرانه مادياً أو جسدياً، وقد يكون غير مؤهل لذلك بعد، أو أنهم يدفعونه إلى فعل تصرفات يرفضها من ناحية القيم التي تربى عليها.
• مواجهته مع نفسه والعادات والتقاليد:
وذلك نتيجة للتطور الطبيعي له، فعند البلوغ تبدأ اهتمامات المراهق بالتوجه للجنس الآخر، وذلك جزء من التفكير العاطفي والجنسي لديه وهو يشعره بالخجل، أو الذنب من تلك المشاعر في الوقت الذي لا يستطيع التعامل فيه معها لإشباع رغباته مقابل الحدود الدينية والاجتماعية، وهنا يبدأ الصراع الداخلي، والذي قد ينتج عنه أعراض الاكتئاب.
الوقاية خير من العلاج
1- شغل وقت الفراغ: فالفراغ من أكثر العناصر تدميراً للنفوس، ويفتح باب الوسواس، كما أنه مدخل للأفكار السلبية والحزن والقلق.
2- ممارسة الرياضة بشكل يومي: أو على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً وفي هذه الحالة يفضل ممارسة الرياضة التي تحتاج إلى مجهود قوي، أما إذا التزم الشاب أو الشابة بالرياضة يومياً فيمكن الاكتفاء بالمشي ساعة من كل يوم.
3- التقرب من الله سبحانه وتعالى بأداء الصلوات وقراءة القرآن والأدعية التي تبعد الشعور بالحزن والهم.
4- تعزيز ثقة المراهق بنفسه ومديح إنجازاته؛ حتى يستمر في استثمار وقته ويشعر بأهميته بين أفراد البيئة المحيط به، فهذا الشعور يعطيه الإحساس بالقوة؛ لمحاربة وطرد أي أفكار أو مشاعر سلبية عنه.
5-من الضروري أن تكون الأمهات على وعي بمرحلة المراهقة وما يصاحبها من تغيرات جسدية واجتماعية، فذلك الأمر يساعد على تفادي المشكلات المصاحبة لهذه الفترة.
6-إعطاء بعض المساحة والحرية للمراهق للتجربة والاستكشاف والمغامرة في ظل الوالدين من بعيد.
7-الإجابة عن تساؤلات المراهق وإن كانت تسبب الإحراج في بعض الأحيان للأبوين، وذلك حتى لا يبحث المراهق عن المعلومات من مصادر أخرى قد تخالف ديننا.
 
عدد القراءات : 7304

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل سيشهد العالم في عام 2021 استقراراً وحلاً لكل المشاكل والخلافات الدولية
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3540
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021