الأخبار |
رسائل المقاومة على حدود غزة: «مرحلة الصواريخ» آتية  الكرملين: نأسف لأنّ واشنطن خصمٌ... لا شريك  تونس ..حذر «إخواني»... وتريّث غربي: محاولات استدعاء الخارج لا تفلح  الأولمبياد يُرهق اقتصاد اليابان... عجز يفوق 7 مليارات دولار  14 ساعة قطع مقابل ساعة وصل.. الكهرباء حلم بعيد المنال في حلب  الرئيس بشار الأسد يتصل هاتفياً باللاعبة السورية هند ظاظا ويُثني على إرادتها وعزيمتها العالية..  مظاهرات في غواتيمالا تطالب الرئيس بالتنحي  الخروقات والاستفزازات تتزايد.. هل سيتواجه الروس والأتراك في إدلب؟  ارتفاع أجور النقل تدفع بموظفين إلى تقديم استقالاتهم  واشنطن تبيع إسرائيل مروحيّات بصفقة تصل إلى 3.4 مليارات دولار  «الخزانة الأميركية» تفرض عقوبات جديدة على كوبا  رومانسية توطين الرغيف..!.. بقلم: وائل علي  الرئيس التونسي: لن يكون هناك ديكتاتور  زلزال بقوة 6.1 درجة يضرب منطقة الحدود بين بيرو والإكوادور  عقوبات أمريكا الجديدة… ما دلالات التوقيت وما تأثيرها على سورية؟  بتهمة تقويض الديمقراطية.. الاتحاد الأوروبي يسعى إلى فرض عقوبات على لبنان  جولة جديدة من حالات الانتحار بين العسكريين الأمريكيين... البنتاغون في حالة طوارئ  من يستحق وقتنا؟.. بقلم: شيماء المرزوقي     

آدم وحواء

2020-05-29 05:19:55  |  الأرشيف

كيف تدوم أطول في الجنس بالسرير 15 نصيحة للرجال

لقد أثبتت التلميحات والخدع علمياً أنها تطيل ممارسة الجنس – وجعله أفضل كيف تدوم اطول في السرير.
 
من أمراض القلب والكلاب إلى الحيل التي يمكنك استخدامها أثناء قيامك بالعمل ، هناك العديد من النصائح المدعومة من العلوم التي يمكن أن تساعد الرجال على البقاء لفترة أطول في السرير . كما تعلمون بالفعل ، هناك فجوة كبيرة في النشوة الجنسية بين الرجال والنساء. في الواقع ، وفقا لدراسة نشرت عام 2017 في أرشيفات السلوك الجنسي ، قال 95 في المئة من الرجال من جنسين مختلفين إنهم عادة أو دائما النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس ، في حين أن 65 في المئة فقط من النساء من جنسين مختلفين أبلغن عن ذلك.
 
وبينما من الواضح أن هناك مجموعة متنوعة من العوامل في اللعب ، فإن جزءًا من هذه الفجوة قد يكون بسبب طول الوقت الذي يستغرقه كل من الرجال والنساء في هزة الجماع. وفقا لهاري فيش ، دكتوراه في الطب ، مؤلف كتاب The New Naked ، وهو مدهش 45 في المئة من الرجال ذروتها في دقيقتين أو أقل عندما يمارسون الجنس . تحتاج النساء ، من ناحية أخرى ، إلى أكثر من 15 دقيقة من التحفيز الجنسي لتحقيق النشوة الجنسية. اجمع بين هاتين الحقيقتين وأنت تنظر إلى حقيقة مزعجة بشكل خطير — والكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن طرق لتعزيز قدرتهم على التحمل الجنسي.
 
لحسن الحظ ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإطالة الجنس. جرب هذه النصائح لتكون أفضل شريك ممكن.
1 ممارسة فن متفوقا 
زوجين مثلي الجنس التقبيل قبل النوم
هل سمعت من “متفوقا”؟ وهذا يعني بناء ما يسمى ” حتمية القذف ” – نقطة النشوة الجنسية (لا تقريبًا) – لا عودة – ثم الوقوف لمدة دقيقة أو نحو ذلك قبل إعادة بدء الإجراء. ربما تعرف بالفعل ما هي نقطة اللاعودة. المفتاح هنا هو معرفة اللحظة التي تشعر بها قبل ذلك . عندما تشعر بهذا الشعور أثناء ممارسة الجنس ، افعل شيئًا لا يشتمل على قضيبك ، مثل الفم أو تحفيز شريك حياتك … بشرط ألا يكون هذا دافعًا لك.
 
في نهاية المطاف ، أنشئ ما يصل إلى 20 دقيقة على الأقل من العمل الوقائي لإعطاء شريكك فرصة الإصابة بهزة الجماع قبل أو في نفس الوقت الذي تفعله فيه. عندما تشعر بالراحة مع معرفة مكان نقطة التحول الخاصة بك ، يمكنك التجول في تلك المنطقة دون توقف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأخير ذروتك سيجعل النشوة الجنسية أكثر قوة.
 
 
2 تغيير الأشياء أثناء ممارسة الجنس
امرأة في رداء تلامس وجه رجل في السرير
شترستوك / ليديرينا
تقول خبيرة العلاقات والعلاج الأسري جين غرير ، الدكتوراه ، إن تجربة المناصب الجديدة يمكن أن تساعد الرجال على البقاء لفترة أطول في الفراش . إن منطقها هو بافلوفيان إيجابيا: يمكن أن تجعل المواقف الجنسية الروتينية والمداعبة جسمك تتوقع الذروة وتحقق النهاية ، حتى لو كان ذلك في وقت مبكر عما كنت تفكر فيه. القيام بالأشياء بترتيب مختلف قد يساعد في تأخيرها. وقالت لصحة الرجال: “كلما كانت الأمور محرجة وغير مألوفة ، كان ذلك أفضل”  .
 
3 تحسين روتين القلب الخاص بك
رجل يعمل على الشاطئ
يمكن أن يكون لتحسين صحتك العامة تأثير كبير على حياتك الجنسية. يمكن لممارسة تمارين القلب مثل التمارين الرياضية والسباحة والجري والركض أن تقوي رئتيك وتزيد من قدرتها ، مما قد يساعدك على الاستمرار لفترة أطول.
 
سوف تساعد Cardio أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي لديك ، وتحسين الدورة الدموية في القلب والرئتين والقضيب. لقد تبين أن التمرين يحفز إطلاق الإندورفين ، وهو ما قد يساعدك على التخلص من التوتر والبقاء هادئًا والاستمتاع بالاتصال الجنسي ، مما يقلل من فرص حصولك على الذروة قبل الأوان.
 
4 تمارين كيجل كيف تدوم اطول في السرير
حمام حديث مع جدران رخامية مرحاض أبيض وأثاث خشبي فاتح
شترستوك / أفريقيا الجديدة
أفضل طريقة لتقوية عضلة العانة (عضلة الكمبيوتر الشخصي) ، والتي تساعد على التحكم في القذف ، هي القيام بتمارين كيجل . أسهل طريقة للعثور على عضلات الكمبيوتر الشخصي هي إيقاف تدفق التبول عند استخدام الحمام. أنت تستخدم عضلات الكمبيوتر الشخصي للقيام بذلك!
 
للقيام بالكيجيل ، اربط بسرعة وحرر عضلات الكمبيوتر بشكل متكرر لمدة 10 ثوانٍ. هل ثلاث مجموعات ، مع فاصل 10 ثانية بين مجموعات. بمجرد أن تصبح في روتين جيد ، يمكنك البدء في كسر مهارتك الجديدة أثناء ممارسة الجنس. قم بتقليص عضلة الكمبيوتر الشخصي الخاص بك عندما تكون على مقربة من النشوة الجنسية ، ويجب أن تكون قادرًا على وضع غطاء للأشياء حتى يصبح الجميع جاهزين.
 
5 الانخراط في الكثير من المداعبة 
شترستوك / أولينا ياكوبشوك
المداعبة. الاسم الذي نعطيه لكل مرة من اللعب الجنسي إلى جانب الجماع هو تسمية خاطئة. التقبيل ، والتدليك ، والخدش ، والتحفيز اليدوي ، والفم ليس من الضروري أن يذهب قبل أي شيء. تعد العودة إلى الجماع الخارجي – وهو اسم أقل مضللة لممارسة الجنس غير اختراقية – طريقة جيدة لجعل الجنس أقل كتابياً وإبطاء الحركة.
 
ولكن هذا ليس كل شيء. في دراسة نشرت عام 2018 في مجلة الجنس والعلاج الزوجي ، قال حوالي 18 في المائة فقط من النساء اللائي شملتهن الدراسة إنهن كنّ قد تلقين النشوة الجنسية من خلال الجماع وحده ، وبالتالي فإن تضمين الأفعال الأخرى في جلساتك يزيد من فرصك في إرضاء شريك حياتك.
 
 
6 الاستفادة من فترة الحراريات
زوجان يرتاحان في السرير. 
صراع الأسهم
فترة حروب الرجل هي المدة الزمنية بين قذف المني ومتى يمكنه تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه. وفقًا للجمعية الدولية للطب الجنسي ، تختلف تلك الفترة بالنسبة لكل رجل على حدة ، لكنها عمومًا تزداد مع تقدم العمر.
 
ومع ذلك ، فإن هذا الاستراحة يمثل فرصة عظيمة لرجل يتعافى لتحويل انتباهه إلى إرضاء شريكه. ولأن العديد من الرجال يعانون من حساسية أقل أثناء أداء الظهور ، فمن المرجح أن تستمر الجولة الثانية من الجماع لفترة أطول.
 
7 يستمني قبل ممارسة الجنس
جرو، الرجل الأسود، استند الجدار، رأس، إلى داخل، spray
 
بالنسبة لبعض الرجال ، يمكن أن يؤدي استمناء الجنس لمدة ساعة أو ساعتين قبل ممارسة الجنس إلى جعل الحدث الرئيسي يدوم لفترة أطول. ومع ذلك ، إذا كانت لديك فترة حرارية على الجانب الأطول ، فقد تمنعك العادة السرية من أن تكون قادرة على الوصول إلى ذروتها مرة أخرى عندما تكون مع شريك حياتك.
 
8 خذ فترات راحة أثناء ممارسة الجنس
أكبر سنا، مرأة asian، باسم، أيضا، بدس، الانف، بسبب، أكبر سنا، رجل asian، أدنى، أبيض، المعزي
 
شريطة ألا يكون لديك أي مواعيد ملحة ، فإن أخذ فترات راحة أثناء جلستك هو وسيلة بسيطة وفعالة لإبطاء ممارسة الجنس وتذوق اللحظة وزيادة رضاك ​​المتبادل. عندما تشعر الأشياء كما لو أنها توصلت إلى نتيجة قبل الأوان ، توقف وتفعل شيئًا يشتري الوقت. عد إلى التقبيل ، الحضن ، التدليك ، لعب الإحساس – كل ما تفضله أنت وشريكك كيف تدوم اطول في السرير.
 
9 اخذ الفياجرا لتاخير القذف تدوم اطول في السرير
اْنسان، إلى داخل، بنطلون الجينز، سكب، الحبوب الزرقاء، في اليد
شوترفلاي / أوليغ إلكوف
يهدف Sildenafil (المعروف في الغالب باسم الفياجرا) إلى مساعدة الرجال المصابين بضعف الانتصاب على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه. ولكن يمكن أن يكون لها فوائد أخرى. أظهرت دراسة نشرت عام 2007 في المجلة الدولية لجراحة المسالك البولية أن سيلدينافيل يمكن أن يكون فعالًا أيضًا في علاج سرعة القذف.
 
 
10 دمج المزيد من الاتصال العين
امرأة شابة سوداء في أعلى دبابة بيضاء ورجل أسود في قميص أبيض يبحث في عيون بعضهم البعض في السرير
 
يجب أن تحسن الطرق المذكورة أعلاه قدرتك على التحمل الجنسي بشكل ملحوظ ونأمل أن تقدم إجابة عن كيفية البقاء لفترة أطول في السرير. ولكن الاتصال عن طريق العين مع شريك حياتك ليس فقط وسيلة رائعة للحصول على ردود فعل جنسية في الوقت الحقيقي – بل يمكن أيضًا استخدامه كإشارة التزامن. إنها أيضًا لفتة من الاحترام والتفاهم والاهتمام ، لذلك من المحتمل جدًا أن تقوم بممارسة الجنس ليس فقط لفترة أطول ولكن أفضل لك ولشريكك.
 
بدلاً من القلق حول كيفية البقاء لفترة أطول في السرير ، خذ بضع لحظات لتغلق العيون عن عمد وتمسك بتلك النظرة المتبادلة للمشاركة الجنسية. على الأقل ، ستضيف جهة الاتصال هذه بعض الوقت إلى روتينك. ولكن قد تجد أيضًا أنه يساعدك على التواصل مع شريك حياتك بطريقة أكثر جدوى.
 
11 توظيف طريقة الضغط تدوم اطول في السرير
أقدام عارية لرجل وامرأة تطل من تحت الأوراق البيضاء
 
إذا شاهدت مسرحية Showtime Masters of Sex ، فأنت على دراية بالدكتور William Masters و Virginia Johnson ، الفريق البحثي المؤلف من شخصين والذي استكشف طبيعة الاستجابة الجنسية للإنسان وتشخيص وعلاج حالات العجز الجنسي والاضطرابات الجنسية من ’50s خلال’ 90s. جزء من إرثهم كان وصفهم لتقنية الضغط لتأخير القذف وإطالة مدة الجماع.
 
أخبروا النساء بوضع الإبهام والسبابة والأصابع الوسطى حول طرف قضيب الرجل ، والضغط مباشرة قبل حتمية القذف ، والاستمرار في الضغط حتى يهدأ هذا الشعور ويسترخي جسده قبل إطلاق الضغط ببطء. جربها. بينما يفقد الرجل بعضًا من الانتصاب أو معظمه ، يجب أن يكون قادرًا على استعادته بسرعة والبدء من جديد.
 
12 استخدام الواقي الذكري تدوم اطول في السرير
يد رجل يضع الواقي الذكري في جيبه الأمامي جان
 
عند استخدامها بشكل صحيح ، تكون الواقيات الذكرية وسيلة فعالة لتقليل فرص الحمل لدى الأطفال والتعاقد مع عدد من الأمراض المنقولة جنسياً. كما أنها جيدة جدًا في تقليل الإحساس ، مما يعني أن الانزلاق إلى واحد قد يساعدك في سعيكم إلى كيفية البقاء لفترة أطول في السرير. إذا كنت في السوق للحصول على واقي ذكري أكثر سماكة لتقليل الإحساس ، فجرّب LifeStyles Extra Strength .
 
13 جرب مقوي الذكري على وجه التحديد
رجل وامرأة أسود ملقاة على ظهورهم في السرير ولمس اليدين
 
هناك خيار آخر يدوم لفترة أطول في السرير وهو استخدام منتج مصمم لإزالة الحساسية من القضيب مؤقتًا. تقدم كل من Durex و Trojan و Lifestyleyles الواقي الذكري الذي يحتوي على ما بين 4 إلى 5 في المائة من البنزوكائين ، وهو عامل تخدير يقلل من الحساسية ، ومن الناحية المثالية ، يمكّنك من إبطاء عقارب الساعة خلال جلستك القادمة.
 
إذا لم تكن الواقيات الذكرية جزءًا من روتينك ، فيمكنك إزالة الحساسية من القضيب باستخدام رش المخدر. إيان كيرنر ، دكتوراه ، LMFT ، مؤلفة كتاب She Comes First ، توصي بـ Promescent. يقول: “أنت ترشها مرة أو مرتين على رأس القضيب ، وتمتصها جيدًا ، لذلك لن تعاني المرأة من الخدر المتبقي”.
 
14 التحدث مع شريك حياتك
الرجال مثلي الجنس الكذب في السرير
 
إذا بدا أن الجنس أقصر مما تحب أنت وشريكك ، فتحدث عنه. يمكنك أن تبدأ بالتعبير عن نيتك ، بقول شيء مثل ، “أنا أحب الجنس الذي لدينا كثيرًا وأريد أن يستمر لفترة أطول.” يمكنك أيضًا تقديم الموقف كمجاملة: “إنني أتحول عندما أكون في السرير معًا بحيث يصعب عدم فقدان السيطرة.”
 
قد تجد أن التعبير عن المشكلة – بدلاً من تجنبها أو تجاهلها – له تأثير فوري في المرة التالية التي يكون لديك فيها. من هناك ، يمكنك تجنيد مساعدة شريك حياتك في مساعدة الجنس تستمر لفترة أطول من خلال الحديث عن دمج العناصر المذكورة أعلاه.
 
15 تحدث إلى أحد المحترفين حول كيفية البقاء لفترة أطول في السرير
رجل وامرأة لاتينية يبتسمون عند الأزواج المعالجين
 
كيف تدوم اطول في السرير اذا جربت كل العناصر المذكورة أعلاه والجنس لا يزال لا يدوم طالما ترغب أنت وشريكك ، فقد يكون الوقت قد حان لاستشارة الطبيب المعالج كفرد أو كزوجين. العديد من الاختلالات الجنسية متأصلة في علم النفس بدلاً من علم وظائف الأعضاء ، وهذا ينطبق بشكل خاص على سرعة القذف. نظرت دراسة أجريت عام 2013 في مجلة Psychological Research اليابانية إلى 15 من المصابين بمرض التهاب المثانة الذين خضعوا لثمانية إلى 12 جلسة من العلاج ووجدوا أن التغييرات التي حدثت كانت “ذات دلالة إحصائية مع ميل نحو التحسن”.
 
عدد القراءات : 6834

هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟
الاسم الكامل : *
المدينة :
عنوان التعليق : *
التعليق : *
 

 
 
التصويت
هل ستمنع إسرائيل أي اتفاق محتمل بين طهران وواشنطن بشأن الملف النووي؟
 
تصفح مجلة الأزمنة كاملة
عدد القراءات: 3551
العدد: 486
2018-08-06
 
Powered by SyrianMonster Web Service Provider - all rights reserved 2021